La santé mentale expliquée par Jean Doridot, Dr en psychologie

Mis à jour le par Emilie Potenciano

On peut, peut-être, duper notre thermomètre qui affiche un rassurant 37, 5° cela n’est pas pour autant la preuve incontestable de notre bonne santé. Tout comme l’on répond machinalement un “ça va ?” furtif à la machine à café, parce que notre état physique nous a permis de nous rendre au travail… Être en bonne santé ne se réduit pas seulement à cela, on oublie bien trop souvent la santé mentale. Jean Doridot, psychologue, nous explique donc ce que c'est.

La santé mentale expliquée par Jean Doridot, Dr en psychologie

Qu’est-ce que la santé mentale ?

C’est une définition de l’organisation mondiale de la santé qui rappelle qu'être en bonne santé ne veut pas dire uniquement "ne pas être malade” :


Être en bonne santé doit également faire référence à un niveau de bien-être satisfaisant en termes de relations sociales, d’absence de trouble psychique, et même en termes d’épanouissement personnel.


Pour l’OMS “être en bonne santé”, c’est aussi être en bonne santé mentale 🤗 ! Il est important de prendre soin de sa santé mentale, car c’est précisément ce qui va définir notre niveau d’énergie pour traverser d’éventuelles épreuves de la vie. Prenons l’exemple de la santé physique, quelqu'un qui est en parfaite forme physique traversera mieux une maladie bénigne, que quelqu’un qui est en très mauvaise santé pour qui même une maladie bénigne pourra avoir des conséquences graves. C’est la même chose pour la santé mentale !

💪 Plus nous avons un haut niveau de santé mentale, plus nous serons en capacité de réagir positivement face aux épreuves de l’existence.

Comment prendre soin de sa santé mentale ?

En réalité, prendre soin de sa santé mentale veut dire construire un écosystème qui nous permettra d’être totalement épanouis. La psychologie moderne a constaté que cet écosystème passe systématiquement par de bonnes relations avec notre entourage mais pas uniquement :

  • 👉 La qualité de nos relations personnelles avec notre famille, nos amis, va avoir tendance à augmenter considérablement notre niveau de santé mentale.
  • 👉 Par ailleurs, la qualité de notre sommeil et notre hygiène de vie en général vont là aussi participer à la qualité de notre santé mentale. Si nous dormons bien, si nous avons une alimentation saine et équilibrée, cela aura tendance à agir positivement sur notre psyché et à activer une augmentation de notre santé mentale.
  • 👉 Enfin la qualité de nos expériences de vie : un travail que l’on aime, une passion, des activités gratifiantes qui permettent un épanouissement personnel… Cela aura également tendance à activer notre santé mentale.

🎬 Retrouvez les explications de Jean Doridot en vidéo

null

"De bonnes relations avec votre entourage, la qualité de vos relations personnelles avec votre famille, vos amis, va avoir tendance à augmenter considérablement votre niveau de santé mentale. Par ailleurs, la qualité de votre sommeil et de votre hygiène de vie en général va aussi participer à la qualité de votre santé mentale. Si vous dormez bien, si vous avez une nourriture saine et équilibrée, et bien cela aura tendance à agir positivement sur votre psyché et à activer une augmentation de votre santé mentale."

🎙️ Ou si vous préférez écouter le podcast :

La Santé Mentale Par Jean Doridot, Docteur En Psychologie 😌

mai 2021 · Wengood

4:14

Jean Doridot, Psychologue, Docteur en psychologie

Psychologue, Docteur en psychologie. Spécialiste de l'hypnose. Nous travaillons ensemble à trouver des solutions à vos problèmes. Vous disposez de toutes les ressources nécessaires à l'intérieur de vous-même. L'écoute active permet d'identifier les blocages inconscients. Bienveillance et suspension de jugement permettent de créer le climat propice à la naissance d'une solution qui vous convient pleinement.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter Jean Doridot 

Mais aussi :

Article proposé par Emilie Potenciano

Mon rêve de bonheur : toujours croire que tout est possible.

Nos derniers articles

Passer noël en solo : et si c'était une bonne idée ?

Chaque année, c'est la même chose. En décembre, vous regardez votre compte en banque se vider pendant que vous ne savez plus où stocker les cadeaux pour toute la famille. Et puis vous êtes là, à faire mille et un allers-retours entre votre dressing et votre miroir, histoire de choisir la bonne tenue, qui plaira à tout le monde. Bref, votre famille, vous l'adorez vraiment, mais chaque année, vous rentrez chez vous le 25 décembre à la nuit tombante le ventre lourd, les bras chargés, mais avec comme un sentiment de vide et de lassitude. Pourquoi ne pas faire une pause et passer Noël en solo cette année ?

11 citations sur l'échec, un bon perdant est un grand vainqueur ! 💪

Sans échouer, on n'apprend pas. Lorsque l'on tombe, c'est pour mieux se relever. En plus, il n'est pas fatal... Vous l'aurez compris, l'échec fait partie de la vie et nous fait grandir. Alors ne le laissez plus vous plomber le moral et voyez comme il peut être positif. Ces 11 citations en sont la preuve ! Haut les cœurs, les échecs font partie de la vie et de notre apprentissage ! 💪

Pour être plus efficace au travail, posez vos prochaines vacances !

Chaque fois qu'au travail une baisse de motivation se fait sentir, je commence par faire une pause. Je bois un café, je discute, je regarde par la fenêtre. Et quand rien n'y fait, que je suis littéralement envahie par le vide de la page blanche, que je n'y arrive pas, je pose des congés.

Pourquoi la gentilesse au bureau est-elle à choisir ?

Je suis la fille qui apporte souvent des biscuits faits maison pour mes collègues. Je n'ai jamais eu l'impression d'être la bonne poire. Même face à ceux qui s'entêtent et me répètent que l'entreprise, c'est chacun pour soi, pas la peine de faire plus que le minimum, c'est plus fort que moi, je suis gentille. Pour être respectée, il faut être impitoyable ? Je ne crois pas, être gentille au bureau, ça peut aussi rapporter des points.

Obsession de la performance : et si on n’avait pas besoin d’être la meilleure ?

Je ne quitte jamais mon ordi, je veille tard pour revérifier mes présentations, je me compare à mes collègues de travail… Au secours ! Je crois bien que le besoin d’être la meilleure au boulot me rend dingue ! Cette obsession de la performance et de vouloir être la numéro 1 touche énormément de personnes. Pourquoi éprouve-t-on ce besoin d’être la plus performante possible ? Qu’est-ce qui fait qu’on en arrive là ? Et si on arrêtait tout simplement de vouloir être parfaite, ça serait pas mal, non ? Zoom sur ce comportement.

Le trouble explosif intermittent, quand la colère est dévastatrice

Crises de colère intenses, agressivité verbale et physique disproportionnée... Autant de signes qui peuvent indiquer un trouble explosif intermittent (TEI). Je sais de quoi je parle puisqu’une personne de ma famille en est atteinte. Pendant longtemps, j’avais du mal à comprendre ses réactions de colère explosives. Je pense qu’elle-même n’arrivait pas à savoir pourquoi elle réagissait comme ça… Jusqu’à son diagnostic. Explications.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

La personnalité [Par Audrey Platania des centres COGITO'Z]

23 novembre · Wengood

41:26


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube