Qu’est-ce que la santé mentale ?
C’est une définition de l’organisation mondiale de la santé qui rappelle qu'être en bonne santé ne veut pas dire uniquement "ne pas être malade” :
Être en bonne santé doit également faire référence à un niveau de bien-être satisfaisant en termes de relations sociales, d’absence de trouble psychique, et même en termes d’épanouissement personnel.
Pour l’OMS “être en bonne santé”, c’est aussi être en bonne santé mentale 🤗 ! Il est important de prendre soin de sa santé mentale, car c’est précisément ce qui va définir notre niveau d’énergie pour traverser d’éventuelles épreuves de la vie. Prenons l’exemple de la santé physique, quelqu'un qui est en parfaite forme physique traversera mieux une maladie bénigne, que quelqu’un qui est en très mauvaise santé pour qui même une maladie bénigne pourra avoir des conséquences graves. C’est la même chose pour la santé mentale !
💪 Plus nous avons un haut niveau de santé mentale, plus nous serons en capacité de réagir positivement face aux épreuves de l’existence.
Comment prendre soin de sa santé mentale ?
En réalité, prendre soin de sa santé mentale veut dire construire un écosystème qui nous permettra d’être totalement épanouis. La psychologie moderne a constaté que cet écosystème passe systématiquement par de bonnes relations avec notre entourage mais pas uniquement :
- 👉 La qualité de nos relations personnelles avec notre famille, nos amis, va avoir tendance à augmenter considérablement notre niveau de santé mentale.
- 👉 Par ailleurs, la qualité de notre sommeil et notre hygiène de vie en général vont là aussi participer à la qualité de notre santé mentale. Si nous dormons bien, si nous avons une alimentation saine et équilibrée, cela aura tendance à agir positivement sur notre psyché et à activer une augmentation de notre santé mentale.
- 👉 Enfin la qualité de nos expériences de vie : un travail que l’on aime, une passion, des activités gratifiantes qui permettent un épanouissement personnel… Cela aura également tendance à activer notre santé mentale.
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