On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...
Je dois avoir un super-pouvoir. Visiblement, je sais lire dans les pensées des autres et ils ne pensent qu'à moi 👁️🗨️ ! Cette remarque, c'est en fait une psychologue qui me l'a faite un jour alors qu'on discutait de mon besoin de reconnaissance...
Une conversation s'arrête quand j'arrive, un fou rire éclate à côté de moi, mais sans moi, un regard un peu insistant et là, tout y passe....
J'ai la sensation qu'on parle de moi, qu'on dit des critiques sur moi, qu'on me trouve mal habillée, qu'on voit que j'ai grossi, bref, je prends tout mal, mais surtout, je ramène tout à moi. Comme l'explique le psychologue Christophe André, une faible estime de soi amène à douter de soi, à se dévaloriser, à craindre le regard et le jugement d'autrui. Donc, on se sent visé, car ça permet de restaurer une estime de soi défaillante... Tout ce qui est ressenti comme une offense, souvent involontaire de la part de l'interlocuteur, provoque un sentiment d'impuissance, d'isolement, d'infériorité, de honte, etc.
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Quand on prend tout pour soi, le raisonnement est simple : tout plutôt que l'indifférence ! Je cherche à tout prix à avoir de l'importance aux yeux des autres, même si c'est illusoire et surtout, même si c'est peu valorisant 😥. Cependant, si je fais ça, en vérité, c'est un moyen de reprendre le contrôle. Les autres et leurs attitudes sont, par définition, des choses qui nous échappent. On ne maîtrise pas la façon dont les autres agissent, mais on peut maîtriser nos façons de réagir.
C'est donc un sentiment très ambivalent. On prend tout pour soi par peur de ne pas exister aux yeux des autres, alors même que la remarque que l'on prend mal nous isole. Comme l'explique le psychologue clinicien Saverio Tomasella, le besoin de contrôle est une illusion qui nous rassure face à l'imprévisibilité de la vie. Mais chercher à tout maîtriser nous coupe de la vraie vie et des liens riches et simples.
Ainsi, en cherchant à garder le contrôle par peur du rejet, on risque paradoxalement de s'isoler davantage. Apprendre à accueillir l'incertitude et le regard de l'autre avec bienveillance, sans chercher à tout maîtriser, est une clé pour des relations plus apaisées et authentiques.
Au-delà de la volonté de se remettre au centre et d'exister, il y a surtout une peur de l'abandon 🤕. Le fait de tout prendre mal indique aussi que nous avons du mal à décoder les messages. Notre interprétation est mauvaise et nous pousse à regarder la réalité sous un prisme systématiquement négatif. En fait, rien d'exceptionnel ici. Le cerveau a toujours tendance à traduire la réalité d'un événement, sauf qu'ici, la réalité que l'on s'invente nous fait du mal.
Cette distorsion trouve souvent son origine dans notre enfance ou lors d'un traumatisme qui nous a laissées supposer que nous n'étions pas à la hauteur. Peut-être que l'on a été l'élève rejetée par les autres, victime de rumeurs. Peut-être que l'on était l'enfant ou l'adolescente dénigrée, remise en cause. L'indifférence ou le sentiment d'être rejetée, incomprise, peuvent aussi causer cette impression d'être toujours visée.
Ce que les gens disent de vous en dit long, non pas sur vous, mais sur eux.
Quand on a tendance à tout prendre mal et à se sentir visée, il faut réussir à prendre du recul pour rationaliser la situation et réussir à gérer ses émotions pour éviter de réagir à chaud. Ces 10 phrases peuvent vous aider. Il faut savoir aussi que suivant ce que nous vivons nous sommes toutes plus ou moins hypersensibles. Parfois tout va bien et puis il y a aussi ses jours sans, où l'on prend tout pour soi. Ce qu’il faut, c’est faire la part des choses et se répéter les phrases suivantes :
Pour aller plus loin et parvenir à bien comprendre le problème, voici une vidéo que nous avons filmé avec le psychologue Jean Doridot :
"La susceptibilité peut trouver son origine dans des blessures et moqueries subies dans l'enfance ou l'adolescence sur une caractéristique personnelle (taille, poids, nez, etc.)"
L'avis de la rédaction : tout prendre pour soi, source de souffranceSi vous lisez cet article, c'est que vous avez conscience que vous avez tendance à tout prendre pour vous, la prise de conscience est la première étape, félicitations. Comme l'explique Lauriane, cela vient de votre vécu et/ou d'un manque de confiance en soi. Heureusement, ces points se travaillent. Tout prendre pour soi est source de souffrance, n'hésitez pas à contacter un psychologue afin de travailler ensemble sur ce point. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : Livres "S'estimer et s'oublier" de Christophe André // "Il y a de la magie en vous : Libérez votre potentiel" de Jean Doridot
Article proposé par Lauriane Amorim
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Un samedi matin, mon téléphone sonne. C'est Jules, le mari de mon amie Elsa. Il ne m'appelle jamais. Je décroche et lance un "allô" interrogatif. Pour toute réponse je n'entends que des râles et des gémissements. Je souris en me disant que pris par l'excitation, ils ont dû attaquer une partie de jambes en l'air sur le téléphone. Mais j'y pense... le samedi matin Elsa va toujours au bébé nageur. Aïe !
Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin ? Vous somnolez toute la journée ? Vous grignotez et avez sans arrêt envie de sucrerie ? Peut-être souffrez-vous de Trouble Affectif Saisonnier (TSA), comme 2 à 3 % des Français. Delphine Py, psychologue, nous dit tout sur le sujet.🍂
Dire qu'il y a quelques semaines on vivait à peine vêtues, on mangeait des glaces et des fruits à la peau douce et surtout on prenait le soleil, sur une plage, dans une rue ou même derrière une vitre. L'été, le soleil et les shorts ont comme toujours laissé place à l'automne et à cette sempiternelle mélancolie qui l'accompagne. Grisaille, pluie, froid et changement d'heure, à peine apparu l'automne fatigue.
Je suis une petite fille des années 90, qui a grandi avec les Disney. Je pense que c’est le cas pour beaucoup de femmes de notre âge, mais en ce qui me concerne, j’ai compris que cela a complètement influencé ma vision de la relation amoureuse : à 34 ans, j’ai toujours l’impression d’attendre mon prince charmant… Eh oui, les œuvres culturelles que sont les films et plus globalement, la télévision, peuvent fortement influencer notre perception des relations. Explication.
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Je manque de confiance en moi et quand ont me parle ,j,aime pourtant parler les gens se détaché vite de moi, c'est l,indifférence, 5 minutes et vont rapidement vers les autres. Pourtant je suis ouvert atoutes les conversations je m ,intéresse aux autres. Mais je n'ai pas une forte personnalité. Je fais facilement confiance aux autres, toutes ma vie j,été très souvent déçue 😞.
Délayé Andrea il y a 10 mois
Bonjour et merci pour votre commentaire qui résonne beaucoup en moi. J'ai moi aussi du mal à nouer des contacts avec les autres et en effet, vous mettez le doigt sur le principal problème : le manque de confiance en soi. Faire confiance aux autres, c'est bien, mais en effet, ça implique que l'on prend le risque d'être déçu, il faut l'accepter et c'est plus facile de l'accepter, mais aussi plus facile de savoir quand et à qui faire confiance quand on s'accepte un peu mieux soi-même et qu'on est à l'aise avec soi. C'est la même chose pour les discussions, c'est plus simple quand on n'a pas sans cesse l'impression d'être jugé sur ce qu'on va dire et comment on le dit. C'est un travail à faire sur soi et je crois bien que c'est un travail long, qui demande beaucoup d'efforts. Un psychologue, un coach ou encore des séances d'hypnose peuvent aider à se faire confiance et à s'accepter comme on est, mais c'est à vous de voir et de trouver le soutien dont vous avez besoin. On a tous une part d'ombre en nous qui nous gêne, mais elle est là, elle ne doit juste pas trop nous empêcher de briller, parce que nous avons aussi tous de la lumière. Vous avez de la lumière, il faut juste que vous la rallumiez plus fort. Bon courage à vous et bonne journée
Lauriane Amorim