Il y a celles qui adorent sortir, voir des gens, qui s’esclaffent en public ou qui n’ont aucun mal à aller vers des inconnus, puis il y a moi. Moi qui préfère largement une soirée à jouer ou à regarder une série en solo, à être dans un environnement calme et qui a toujours du mal à aller vers les autres. Être introvertie n’est pas grave, mais il faut décrypter ce trait de caractère pour mieux (se) comprendre !
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Quand on pense au fait d'être introverti, on pense souvent à l’aspect "social", comme l’explique la psychologue Marti Olsen Laney. J’ai moi-même décrit mon rapport social dans l'introduction de cet article, mais être introverti·e n’est pas QUE ça.
Une personne introvertie préfère se concentrer sur son monde intérieur, ce qui peut être perçu comme de la timidité ou de l'asociabilité. Cependant, il faut vraiment dissocier cela du fait d'être timide. Demandez à mes amies, elles diront que je suis tout sauf timide avec elles 😬.
Par contre, les introvertis puisent leur énergie dans la solitude et ont tendance à trouver les interactions sociales épuisantes comme l'explique la psychologue, Michaela Chung, ça c'est vrai. On a donc souvent besoin de moments de calme pour se ressourcer et on apprécie particulièrement les activités qui nous permettent "d'entendre" nos pensées. Ça ne veut pas dire qu'on n'aime pas les gens, mais simplement qu'on a une façon différente de gérer nos relations sociales.
À noter Il y a différents profils d’introvertis, tout comme il y a différents profils d'hypersensibles. Tout le monde ne gère pas son introversion de la même façon, il peut y avoir des personnes qui ont besoin plus ou moins de moments seules. |
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Introversion, extraversion... D'où ça vient tout ça ? Il faut savoir que nos gènes jouent un rôle, tout comme notre sensibilité à la stimulation de notre environnement. Par exemple, si on a grandi dans un environnement qui valorisait la réflexion et le calme, on a plus de chances de devenir introverti. Et puis il y a nos préférences personnelles : on apprécie souvent davantage les moments de solitude pour se ressourcer 🤗.
En tout cas, avoir ce type de caractère n’est pas quelque chose de négatif, c’est simplement l’opposé d'être extravertie !
Cependant, contrairement à l'extraversion, l’introversion est encore mal comprise. Il y a quelques années encore, l'Association Américaine de Psychiatrie a même songé à classer les personnes introverties comme ayant des troubles psychiques, c’est dire 😓 !
Le problème, c'est que l'introversion est mal perçue parce qu’elle est associée à des idées reçues négatives : solitude, froideur, timidité, intériorisation des émotions… Cela peut arriver qu’une personne introvertie développe cela, mais ça peut être le cas de n'importe quelle personne, peu importe le caractère 🙃 !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Sophia Dembling, autrice et essayiste, pense même qu’un bon nombre d'introvertis peuvent passer pour des extravertis. Eh oui, ce n'est pas forcément évidement, puisqu'on fait tout pour s'adapter à la société. Cependant, il y a des signes pour savoir si on est introvertie ou reconnaître l’introversion chez soi ou chez quelqu'un d'autre.
Comme les contacts sociaux ne sont pas primordiaux pour nous, contrairement aux extravertis, on peut rester seul·e sans aucun problème. On est donc hyper indépendant·e·s, car on n'a pas peur de la solitude, au contraire, on l'apprécie. Ça nous permet de plonger dans nos pensées, de faire ce qu'on aime sans être dérangé·e·s 😬. Comme le souligne le psychologue Jonathan Cheek, les introvertis sont souvent très autonomes et indépendants, à la fois dans leur vie personnelle et professionnelle.
Résultat, on est capable de se lancer dans des aventures solo, comme partir en voyage seule. Et le meilleur dans tout ça ? On ne s'ennuie jamais 😉 !
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Même s’il arrive qu’on aille en soirée, nous ne sommes pas forcément là pour faire de nouvelles rencontres 🤐. Il faut que l’on se prépare mentalement à voir du monde, certes, mais cela se produit. Cependant, on préfère avoir des conversations profondes avec des ami·e·s que l’on connaît déjà plutôt que des bavardages avec des inconnus, comme l'a dit la psychologue Susan Cain. Avoir 50 potes, ce n'est pas trop pour nous. Aux yeux de ces nouvelles personnes, on peut donc passer pour timide, calme, secrèt·e, froid·e, alors qu’on est plus dans l’observation 👀.
Certaines personnes diront qu'on a peur du conflit, mais ce n'est absolument pas le cas. En effet, la psychologue, Michaela Chung, a expliqué que les introvertis ont tendance à aborder les conflits de manière plus réfléchie et diplomate. En fait, on est juste calme et posé, on ne fonce pas tout droit tête baissée.
En revanche, si on a une mauvaise gestion de nos émotions, on peut facilement exploser, en particulier avec les personnes que l’on connaît bien 🤯. On se permet de le faire, car on est plus à l’aise, mais généralement, on règle les conflits avec diplomatie.
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Comme on peut facilement se sentir agressé par l’extérieur, on aime avoir un endroit calme et des habitudes. En fait, les introvertis ont souvent besoin de plus de stabilité et de prévisibilité dans leur environnement, d'après Scott Barry Kaufman, psychologue.
Par conséquent, on n’aime pas trop prendre de risques et on reste sur le sentier que l’on connaît 😅. Quitter notre zone de confort est très compliqué à faire lorsqu’on est introverti·e, on a besoin de stabilité. Bien sûr, ce n’est pas le cas de toutes les personnes introverties, mais ce sont de grandes caractéristiques que l’on peut retrouver.
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J’avoue que ça ne doit pas paraître facile pour une personne, qui ne connaît pas l’introversion, de se comporter avec un ou une introverti·e. La création de la relation peut prendre du temps. On a besoin d’y aller progressivement et d’être rassurée, c’est pourquoi la patience est un bon allié 😌.
En plus, il faut bien avouer que la communication n’est pas tellement notre fort... Comme on est tourné vers notre monde, il est difficile d’être dans l’échange. Cependant, comme on est connecté à ce qu'il se passe en nous, il ne faut pas hésiter à parler de ses émotions. C’est effectivement un bon moyen d’échanger, puisque c'est un langage bien compris par les introvertis !
Enfin, il ne faut pas pousser un·e introverti·e à participer à des événements sociaux. Au contraire, cela pourrait la faire se replier sur elle-même et lui faire développer de l'anxiété sociale. Alors, plutôt que d’insister pour que l’ami·e introverti·e vienne à la prochaine fête, il vaut mieux la voir seul·e à seul·e.
Personnellement, c’est ce que je préfère. J’ai plusieurs amies, mais j’aime les voir une à une, ça me permet de me consacrer pleinement à une seule personne 👩❤️👩.
En fait, quand on est introverti·e, on privilégie la quantité à la qualité. On a peu d’amis, mais on est très fidèle et on sait passer de bons moments avec eux. Ça nous permet de partager nos réflexions profondes et de converser calmement avec l'autre. Et il faut retenir que si on décline des invitations, ce n’est pas parce qu’on n’aime pas nos proches ! On a juste besoin de se ressourcer et de recharger nos batteries sociales, c'est tout 🤗 !
L'avis de la rédaction - Bien vivre son introversionIl y a des personnes qui vivent très bien l’introversion, comme Camille et d’autres pour qui c'est une souffrance. Il est vrai que comprendre son fonctionnement n’est pas simple, surtout s'il y a de l'anxiété sociale qui se mêle à ça (car oui, ce sont bien deux choses distinctes) ! Si vous avez la moindre gêne avec votre introversion ou avec la sociabilisation, dans votre quotidien, il est important d’en parler à un thérapeute. Un suivi psychologique peut être la clé de votre épanouissement, alors n’hésitez pas à consulter l’un de nos psychologues ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Sources : “Le pouvoir des introvertis" de Sophia Dembling / "Introverti et Heureux" de Marti Olsen Laney
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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