Les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer !

Mis à jour le 29 septembre 2023 par Camille Lenglet

Je suis ultra-stressée. Je souffre même d'un trouble anxieux. Et s'il y a bien quelque chose que tout le monde m'a conseillé, y compris ma psychiatre, c'est d'apprendre à méditer. J'avoue qu'au début, je ne savais pas comment m'y prendre. Heureusement, on a les applis ! J'en ai téléchargé plusieurs pour me mettre à la méditation et ainsi, apprendre à mettre au loin les pensées anxieuses qui m'envahissaient. Voici donc les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer (selon moi !).

Les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer !

Les 5 meilleures applications pour méditer

J'ai longtemps fait partie des personnes qui n'arrivent pas à méditer. J'avais la sensation de perdre mon temps en essayant de me relaxer, mon esprit partait dans tous les sens. Impossible de méditer sans support, alors je me suis tournée vers les applications pour apprendre à me relaxer grâce à la méditation. Suivre des méditations guidées, c'est vraiment la clé pour lâcher prise et se laisser aller à la relaxation. Voici donc les 5 meilleures applications à télécharger d'urgence pour être zen 😌 !

👋 Cet article peut aussi vous intéresser : 7 activités méditatives pour bien se relaxer et vider son esprit

1. Petit Bambou : la plus reconnue en France

C'est sans doute l'application la plus plébiscitée en France et pour cause ! Elle a été créée en 2015 par Benhamin Blasco et Ludovic Dujardin. C'est donc l'une des premières en français, qui a en plus, proposé des leçons spéciales pour les débutants. La voix apaisante de Mathilde Mossard nous guide pour des séances de méditation pleine conscience de 10 minutes. À l’heure actuelle, plus de 4,4 millions de personnes l'ont écouté et ont téléchargé l'application afin de retrouver l'apaisement. J'avoue que j'en fais partie aussi, car c'est la première que j'aie installée sur mon téléphone 🤗 !

Le + ✅ : Petit Bambou propose des séances de méditation pour tout type de situations. De plus, un live méditation gratuit d'une heure est proposé toutes les semaines sur la page Facebook de l'application.

Tarif 💸 : 8 séances gratuites du programme "Découverte". 8,99 € par mois pour 60 séances ou un abonnement de 3 à 12 mois, de 22 à 65 euros, et à vie pour 240 euros.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

2. Calm : le meilleur moyen de dormir

Fondée en 2012 par Michael Acton Smith et Alex Tew, Calm est une application arrivée en France à partir de 2019, donc pour nous, un peu après Petit Bambou. Dans le monde, elle compte quand même plus de 50 millions de téléchargements. L'application nous propose différents programmes thématiques, afin de nous aider à améliorer notre bien-être et à atteindre notre plein potentiel. Une particularité de Calm est que 60% de son utilisation est liée au sommeil. J'avoue avoir déjà utilisé la méditation pour dormir rapidement et c'est Calm qui parvient le mieux à le faire grâce aux musiques relaxantes et aux paysages "sonores".

Le + ✅ : Calm propose une fonctionnalité appelée "bulle d'oxygène" qui guide les utilisateurs à travers un exercice respiration et leur offre une citation inspirante.

Tarif 💸 : Après sept jours d’essai gratuit, 6,99 euros par mois ou 49,99€ par an. Abonnement à vie à 329,99€.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

👋 Cet article peut aussi vous intéresser : 4 exercices de respiration efficaces pour calmer un coup de stress

3. Mind : la plus adaptée aux enfants

Mind est également une application "made in France". Elle propose des séances de méditation ainsi que des podcasts autour de la créativité, du rapport au corps, du bonheur ou encore de la liberté. Le gros plus de Mind selon moi, c'est qu'elle propose 4 programmes pour les "kids". En effet, les petits peuvent pratiquer la méditation, il y a d'ailleurs des séances de yoga pour les enfants ! Les 4-12 ans pourront donc apprendre grâce à des outils faciles et ludiques, Mind est idéale pour instaurer une bulle de quiétude dans leur quotidien.

Le + ✅ : J'ai beaucoup apprécié la section "statistiques", car elle permet de visualiser le nombre de séances faites et le temps réel où on a médité.

Tarif 💸 : 6,99€ par mois, ou 69,99€ par an, avec un essai de 7 jours.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

4. Insight Timer : 100% accessible

Voilà une application que j'ai appréciée, car elle combine deux avantages : gratuité et choix ! Aussi bien adaptée aux débutants qu'aux habitués de longue date, elle propose des séances de méditation courtes puis plus longues pour approfondir sa pratique. Ces dernières sont payantes, mais cela laisse la possibilité d'apprendre avec bien plus de séances gratuites que ses concurrentes. Il est aussi possible de rechercher des séances par popularité, avantages (stress, spiritualité, bonheur, relations), exercices (concentration, pleine conscience, etc.) ou par origines.

Le ✅ : Insight Timer est un réseau social en quelque sorte, l'appli compte 19 millions d'utilisateurs avec lesquels il est possible de créer des groupe et de partager du contenu !

Tarif 💸 : Les séances longues sont à partir de 9.99$US/mois ou 59.99$US à l'année.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

5. Namatata : la plus personnalisée

C'est peut-être l'application que j'ai le moins explorée, pourtant on m'en a beaucoup parlé et j'ai eu des retours très positifs dessus. Antoine Gerlier, le co-fondateur de l'application, explique qu'il a créé ce programme pour lâcher prise et à mieux dormir. C'est sa voix qui guide les méditations, chaleureuse et bienveillance et il y a plus de 400 méditations proposées en deux temps, 10 ou 20 minutes. On peut piocher et personnaliser les séances en fonction de ses besoins ! Il y a aussi des statistiques qui permettent de voir ce qui nous convient le plus, de surveiller notre progression. Il est aussi d'avoir des amis pour évoluer avec d'autres personnes sur l'app !

Le ✅ : Tout abonnement souscrit donne lieu à un abonnement « suspendu », dont peut bénéficier une personne démunie. On fait un joli geste en s'abonnant et on peut aider une personne dans le besoin !

Tarif 💸 : Programme de 7 jours pour une découverte gratuite, puis 38,99€ pour six mois.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

Toutes ces applications seront un bon moyen de vous détendre et de lutter contre le stress. Il existe d'ailleurs quelques méthodes simples pour combattre le stress. Découvrez-les !

L'avis de la rédaction - Pratiquer régulièrement, la clé !

Les applications sont une super solution pour commencer avec un support audio ! Cependant, le secret pour ressentir les bienfaits de la méditation est d'être régulier·ère dans la pratique. C'est à force de faire des séances qu'on va se rendre compte que la méditation est une véritable solution d'apaisement. Le cerveau doit être entraîné à se détendre, cela ne se fait pas d'un coup. Si vous n'arrivez pas à vous y mettre, mais que vous sentez que vous avez besoin de vous relaxer, n'hésitez pas à contacter un de nos coachs. Il y a un vrai accompagnement et support !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un coach bien-être

Mais aussi :

Nos derniers articles

Oser décevoir ses parents et... être enfin heureux !

Vos parents, tous deux anciens artisans, souhaitaient que vous repreniez l’affaire. Vous voulez les rendre fiers et vous acceptez. Et pourtant, était-ce votre souhait le plus profond ? Avez-vous fait ce choix car vous le vouliez ou simplement pour ne pas les décevoir ? Les années passent et vous n’êtes pas épanouie. Décevoir ses parents et s’en libérer pourrait bien être la clé de votre bonheur et de votre épanouissement personnel. Il n'y a pas d'âge pour commencer à vivre sa propre vie ! On vous dit tout.

Tattoo Thérapie : quand le tatouage aide à se sentir mieux

J’ai un seul tatouage et il a été une véritable thérapie pour moi. Après le décès de ma mère, j’ai décidé de me faire encrer les deux vers d’un poème qu’elle adorait. J’ai découvert en faisant ce tatouage que ça m’avait aidé à avancer. Le tatouage pourrait donc être une thérapie comme une autre ? En quoi le tatouage peut nous aider psychologiquement et physiquement pour qu'on se sente mieux ? Explications sur cette pratique.

Je parle seul⋅e, c'est grave Docteur ? Pourquoi donc ?

Si vous avez lu ce titre à voix haute, alors cet article est fait pour vous ! Dans la rue, au travail ou encore chez vous, vous vous êtes déjà surprise à parler tout haut alors qu’il n’y avait personne d’autre que vous dans la pièce. Cela peut surprendre votre entourage ou provoquer en vous une sensation de gêne, mais pas de panique ! Personne ne s’est jamais fait interner pour avoir parlé toute seule. Il s’agit au contraire d’un comportement normal, et tenez-vous bien : positif ! Alors en quoi est-ce une bonne chose ? Comment se contrôler ? On vous explique tout.

12 leçons de vie que j'ai apprises au fil des années

L'autre jour, je fouillais dans le grenier, chez mes parents, je suis tombée sur les albums photos que ma mère remplissait avec une certaine frénésie. En les feuilletant, je suis inévitablement tombée sur l'ado mélancolique, colérique et acnéique que j'étais et j'ai soudain eu envie de me faire un gros câlin du genre "Retour vers le futur". Je détestais l'école, alors en me prenant dans les bras, je me serais sûrement dit "ne t'inquiète pas, la vie se chargera de t'apprendre tout un tas de leçons dont tu auras tout autant besoin. Et j'aurais glissé dans l'oreille de la moi du passé ces 12 leçons que la vie m'a apprises.

Est-ce grave de ne pas avoir de rêve dans la vie ?

J'ai acheté un journal intime. Un journal qui me donne des thèmes sur lesquels écrire. Ce journal m'a demandé de lui décrire le rêve de ma vie. Et là, page blanche. Impossible de trouver quoi écrire. J'avais quelques trucs qui me venaient : voyager, apprendre ça, travailler ici, mais rien que je ne trouvais assez grand, ni assez important pour être LE rêve de ma VIE. Cette histoire m'a inquiétée. Est-ce qu'il faut absolument avoir un rêve dans la vie ? Est-ce que c'est essentiel ? Et est-ce grave si on n'en a pas ? 🤔

Être humble : pourquoi l’humilité est une qualité précieuse ?

Je me suis toujours demandé si je faisais preuve d’humilité. Je trouve qu’il est difficile de dire en toute transparence si on est humble ou pas. J’ai l’impression que cela est contradictoire : si on l’affirme, c’est que quelque part, on n’est pas humble. 🤔 Alors comment définir l’humilité ? Pourquoi est-ce une qualité précieuse ? Comment faire la différence avec le manque de confiance en soi ? Explications.