Par peur d'échouer, de décevoir ceux que j'aime, je ne fais rien. Ou rien avec plaisir. Le regard que peuvent porter les gens sur moi m'obsède et m'empêche d'être moi-même... Mais qui a dit que la vie était une compétition ? Qu'il fallait être parfaite en tout point ? En prenant du recul et de la confiance, je devrais surmonter cette peur de décevoir. Voilà comment je m'en suis sortie !
« Quand on ne promet rien, on a beaucoup de mal à décevoir. » - Grégoire Lacroix
La peur de décevoir est complexe, elle se manifeste quand on craint de ne pas être à la hauteur ou de ne pas répondre aux attentes des autres, tout particulièrement de ceux qu'on aime et admire. Cette peur peut se manifester dans différentes sphères de notre vie :
👉 Vous l'aurez compris, cette peur cause de nombreux problèmes au quotidien, c'est pourquoi il est important d'en prendre conscience dans un premier temps, puis de mettre en place le suivi adéquat pour vous en débarrasser. La peur de décevoir devient problématique lorsqu'elle est excessive ou persistante. Elle induit alors un stress chronique, une forte anxiété et une faible estime de soi. Dans certains cas, elle peut même conduire à des comportements d'évitement, c'est-à-dire que la personne fera tout pour éviter les situations dans lesquelles elle pourrait décevoir les autres.
Tout le monde déçoit tout le mondeIl est important de se rappeler que tout le monde déçoit les autres de temps en temps, c'est normal et ça fait partie de l'existence. Ce n'est pas agréable mais c'est ainsi. Si la peur de décevoir s'installe, qu'elle vous empêche de faire certaines choses et qu'elle est source d'un stress important, il ne faut pas attendre pour prendre rendez-vous avec un psychologue. |
L'approbation des autres ne devrait pas autant m'obséder et pourtant...
Convaincue depuis ma tendre enfance que la vie est une compétition, j'ai le sentiment d'être constamment observée et jugée pour ce que je dis, fais, ou ne fais pas (👋Je me sens toujours visée, mais pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ?!).
Des parents qui en demandent trop à leur enfant, trop exigeants, qui n'auraient pas fait preuve de beaucoup de reconnaissance ou des professeurs toujours dans la comparaison, m'auraient-ils formatée ? 🤯 Au travail, j'ai tellement peur de mal faire que mes initiatives ne voient jamais le jour, dans mon couple, je crains d'être à côté de la plaque lorsqu'il me présente à des amis... Pourtant, personne ne me remet de note ou d'avis comme sur Blablacar... Aussi omniprésente que handicapante, cette crainte ne laisse aucune place à la spontanéité et me plonge 24h/24h dans l'anxiété. Et si j'apprenais à lâcher prise Et si j'arrêtais de chercher l'approbation des autres ?
Ce que j'entreprends, dans le domaine sportif, au travail ou encore en cuisine, je ne le réussis pas du premier coup. Oui, et alors ? Comme le prouvent ces 15 citations sur l'échec, tant que je me relève au lieu de m’apitoyer sur mon sort, je grandis. L'important c'est de dédramatiser, d'arrêter de culpabiliser et de me voir comme une ratée finie.
Pourquoi je me sens toujours coupable ? Après tout, l'erreur est humaine et aucun professionnel n'est né expert. 💪Une gymnaste ne pourra se permettre de rire de ma souplesse si je n'ai jamais mis les pieds à un cours de gym. Les seules personnes qui peuvent me juger sont celles qui ont le même parcours que moi (autant vous dire que la liste ne sera pas longue...) Et puis après tout, il n'y a que ceux qui ne font rien à qui il n'arrive rien.
Mon immense préoccupation quant à l’opinion des autres cache quelque chose de plus profond. Je le sais, je l'avoue : mon estime personnelle est fragile et je doute de mes capacités. 🙄 Sans ça, je ne chercherais pas à plaire à tout prix, puisque je n'aurais pas besoin de développer ma confiance en moi. Pourtant, les autres ne sont pas censés me connaître mieux que moi, alors ne serait-il pas plus juste de retourner le problème ? De penser à moi en premier, et de bâtir une image positive, basée sur ce que je fais de bien ? Je pense à mes qualités, ce qui me rend unique, et à chaque bon point trouvé, je me fiche un peu plus du regard des autres.
👉 Syndrome de la bonne élève : comment s'en libérer ?
L'avis de la rédaction : la peur de décevoir, conséquence de la peur du rejetEn réalité, c'est pour éviter d’être rejetée, que la personne, marquée par une blessure d’abandon et un sentiment d’infériorité, se donnera comme objectif d’être parfaite. À ses yeux, seule la perfection lui permettra d’échapper à la souffrance du rejet et du jugement. Le problème, c'est que ses critères de perfection viennent de l’extérieur, et c'est ainsi qu'elle dépend du regard que les autres posent sur elle. Par conséquent, elle est hantée par l’idéal qu’elle "autoconçoit"pour ne pas décevoir, de quoi perdre à la fois son énergie et sa capacité à être soi-même. La bonne nouvelle c'est que l'on peut en guérir, la clef ultime sera (l'amour) et l'acceptation de soi (et du fait que plaire à tout le monde, c'est aussi plaire à n'importe qui... !) N'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue et entamer ce travail. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
*Source : cramformation.com
Commencez tout de suite le travail en découvrant notre article "Je ne suis pas parfaite, et alors ?"
Article proposé par Justine Guilhem
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Un samedi matin, mon téléphone sonne. C'est Jules, le mari de mon amie Elsa. Il ne m'appelle jamais. Je décroche et lance un "allô" interrogatif. Pour toute réponse je n'entends que des râles et des gémissements. Je souris en me disant que pris par l'excitation, ils ont dû attaquer une partie de jambes en l'air sur le téléphone. Mais j'y pense... le samedi matin Elsa va toujours au bébé nageur. Aïe !
Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin ? Vous somnolez toute la journée ? Vous grignotez et avez sans arrêt envie de sucrerie ? Peut-être souffrez-vous de Trouble Affectif Saisonnier (TSA), comme 2 à 3 % des Français. Delphine Py, psychologue, nous dit tout sur le sujet.🍂
Dire qu'il y a quelques semaines on vivait à peine vêtues, on mangeait des glaces et des fruits à la peau douce et surtout on prenait le soleil, sur une plage, dans une rue ou même derrière une vitre. L'été, le soleil et les shorts ont comme toujours laissé place à l'automne et à cette sempiternelle mélancolie qui l'accompagne. Grisaille, pluie, froid et changement d'heure, à peine apparu l'automne fatigue.
Je suis une petite fille des années 90, qui a grandi avec les Disney. Je pense que c’est le cas pour beaucoup de femmes de notre âge, mais en ce qui me concerne, j’ai compris que cela a complètement influencé ma vision de la relation amoureuse : à 34 ans, j’ai toujours l’impression d’attendre mon prince charmant… Eh oui, les œuvres culturelles que sont les films et plus globalement, la télévision, peuvent fortement influencer notre perception des relations. Explication.
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