Le bonheur, ça s'apprend - Wengood

Le bonheur est une chose tout à fait personnelle. C'est un sentiment subjectif, ce qui te rendra heureuse ne fera pas forcément le bonheur de ta voisine. Il suffit de voir certaines stars se détruire alors que tout le monde les envie pour comprendre que le bonheur est totalement subjectif.

Dans cette rubrique nos chroniqueurs ne vous donneront pas de recette magique mais vous aideront à changer votre perception des choses pour te permettre de trouver TON bonheur, ce qui te rend vraiment heureuse.

Le secret du bonheur et le comble de l’art, c’est de vivre comme tout le monde en n’étant comme personne.

Simone Beauvoir

Nos derniers articles sur le bonheur et l'epanouissement

Découvrez le pouvoir de la gratitude au quotidien, vous commencez quand ?

Comme le disait Suprême NTM “Il y a des jours comme ça où tout ne va pas pour le mieux”. Pour ceux qui pratiquent la gratitude, ces jours-là, sont beaucoup moins tristes que pour les autres. Pratiquer la gratitude, c’est savoir voir et apprécier les jolies choses mêmes les plus petites. C’est se sentir reconnaissant même quand le ciel est gris. Pas facile, mais ça s’apprend. La gratitude, c’est un moyen de voir notre vie en mieux, alors pour une optimiste comme moi, c’est le top ! Je vous explique tout.

Ouverture d'esprit : une qualité essentielle à la vie

Voyez-y de la prétention si vous voulez, mais je me suis toujours envisagée comme quelqu'un à l'esprit ouvert. Seulement, voilà, maintenant que je dois traiter ce sujet, je me rends compte qu'il n'est pas tout à fait évident de définir l'ouverture d'esprit et que ce n’est pas une qualité si évidente que ça. Pour moi, c'est avant tout la capacité d'écouter les autres. Une vertu dont on semble manquer ces temps-ci… Alors, on fait comment pour avoir l’esprit plus ouvert ?

L'importance de la connexion sociale pour le bien-être psychologique

Je dis souvent que je suis une grosse introvertie et que j’adore être seule. C’est vrai que j’ai du mal à être constamment avec des gens, mais dernièrement, j’ai pris conscience de l’importance de la connexion sociale pour se sentir bien. Choisir sa solitude est une chose, mais la subir en est une autre. Pourquoi a-t-on autant besoin des autres ? Quel impact sur nous ? Je vous en parle à travers mon expérience.

La Scary Hour, une heure pour faire tout ce qu'on déteste

La procrastination, ça me connait. Je suis sans doute la personne qui procrastine le plus. Quand j’ai la flemme de faire quelque chose, je peux vous dire que je n’ai pas de mal à remettre ça au lendemain, surtout les tâches administratives. Cependant, j’essaie de me soigner, car ça m’a valu plusieurs fois de me mettre dans la m*rde. Alors pour éviter de me retrouver dans des bourbiers pas possibles, j’ai décidé d’appliquer la Scary Hour. Je vous explique.

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

Je me sens seul·e : 8 façons de combler ce grand vide en moi

Nous vivons tous les uns à côté des autres, sans vraiment se voir. En couple, en société et de manière générale, il peut arriver qu'on finisse par se sentir seul·e. Parfois ça en vient à nous peser davantage et à nous isoler un peu plus chaque jour... Alors avant de finir totalement coupé·e et isolé·e du monde, il faut réfléchir à un moyen de sortir de cette spirale infernale. Nous vous avons préparé 8 conseils pour sortir de cette solitude et aller vers le mieux. Explication.

Une rentrée comme un réveil... et CA LE FAIT !

Lundi matin j'ai hésité : est-ce que je capte là maintenant tout de suite l'instant présent et partage ce que je ressens pour celles et ceux qui pourraient s'y retrouver ? Euh, pas sûre... je crains que ce soit un peu trop "gris". Je ne l'ai pas fait et j'ai bien fait car... je peux du coup partager une très bonne nouvelle : ce petit sentiment de "je ne veux pas y aller / je n'y arriverai pas" ne dure pas ! En fait, je me suis rendue compte que la rentrée après les vacances, c'est exactement comme celles du lundi et surtout exactement comme le réveil du matin : sur le moment, impossible, je reste sous la couette... Quelque temps après c'est OK la machine est en marche !

Le "Wabi Sabi" : inspirons-nous de l'art de l’imperfection

Il y a 6 siècles, un moine japonnais posait les prémices de la philosophie du Wabi Sabi lors de la cérémonie du thé. Comment ? Tout simplement en posant aux côtés des précieuses et délicates porcelaines chinoises une simple et rustre poterie japonaise. Faire cela, c'est montrer que l'imperfection a sa place dans le monde et on vous explique pourquoi et comment.

10 bonnes raisons d'adorer la rentrée (si, si il y en a)

L’été, c’est fini ! Adieu les journées à faire le lézard sur la plage, adieu les verres de sangria au bord de la piscine... Et comme le dit le célèbre dicton : toutes les bonnes choses ont une fin. L’heure de la rentrée a sonné. Métro-boulot-dodo, c’est loin d’être la folie et pourtant, la rentrée a aussi du bon ! On vous partage nos 10 bonnes raisons d’adorer la rentrée.

Et si cet été on apprenait à profiter ?... Tout simplement

Je ne sais pas pour vous, mais moi, l'été, c'est toujours une période de l'année où j'ai l'impression que la vie s'écoule plus lentement. Est-ce que j'en profite pour autant ? Euh... pas vraiment. Entre les vacances à préparer, les vacances à vivre à tout prix à fond et le retour des vacances, l'été passe en un clin d'œil sans que je sois vraiment sortie de ma course effrénée contre le temps. Mon défi pour cet été : apprendre à profiter de la vie, tout simplement ! Et la belle saison ne dure que 92 jours, alors on commence maintenant ! ☀️

Le "nunchi" coréen, le vrai moyen de se connecter aux autres ?

Je suis fan de la culture japonaise et coréenne. Je vous avais déjà parlé de l’Ikigaï japonais, cette fois-ci, j’ai décidé de vous présenter le “nunchi” coréen. Ici, il ne s’agit pas, de trouver son but de vie, mais d’avoir plus de facilités à comprendre les autres. En effet, la Corée est un pays où l’harmonie sociale compte énormément et je trouve cela intéressant de s’inspirer de cette habileté qui permet de mieux s’adapter à chaque situation.

Le “snacking social”: parlez avec des inconnus pour plus de bonheur !

Il est drôle que ce sujet soit arrivé au sein de la rédaction, car dernièrement, j’ai eu beaucoup de situations de "snacking social" que j’aurais sans doute voulu éviter auparavant. Pourtant, je me suis rendu compte que ça me faisait un bien fou et que ça contribuait à améliorer mes journées. Si vous n’avez jamais entendu parler de "snacking social", je vais vous expliquer ce que c’est et pourquoi ça peut nous rendre véritablement plus heureux⸱se.

Comment la peur de l'inconnu dicte nos choix et nous paralyse ?

Pendant longtemps, je ne faisais rien parce que j’avais peur de l’inconnu. C’est vrai qu’il est courant d’avoir une appréhension face à ce qu’on ne connaît pas ou ce que l’on ne comprend pas. Cette peur nous paralyse et dicte bien trop souvent nos choix… Pourquoi ? Quel est l’impact de cette peur sur notre vie ? Maintenant que je m’en suis débarrassée, j’ai envie de vous en parler.

Les bénéfices psychologiques du bénévolat, aider les autres ça fait du bien !

Pendant longtemps, je n’avais pas de place dans ma tête pour faire du bénévolat. Peut-être que je me cachais derrière des excuses, comme le fait d’être étudiante et de moi-même, avoir besoin d’aide. Cependant, en vieillissant, mes valeurs ont pris de plus en plus de place et un jour, je me suis dit qu’il fallait que je joigne le geste à la parole. Le constat est sans appel : ça fait un bien fou ! Je vous explique pourquoi.

Comment bien faire la sieste ? Mode d'emploi pour une pause efficace !

J'ai toujours un coup de barre dans l’après-midi, pas vous ? Du coup, je dois bien l'avouer, je prends souvent du temps pour faire une sieste. Oui, même pendant mes heures de travail, je la compte comme une pause ! Mais la sieste ne s'improvise pas, c'est un art de vivre. En effet, une bonne sieste a des règles d'or. Doit-on faire une sieste 1h ou une micro sieste ? Allongé ou assis ? Et d’ailleurs, la sieste, c’est bon ou mauvais pour la santé ? Je réponds à toutes vos questions !

Aller de l'avant, je veux bien mais on fait comment ?

Chaque fois, que j'ai un coup de mou, chaque fois que j'ai un coup dur, il y a toujours quelqu'un dans mon entourage qui finit par me dire qu'il faut aller de l'avant. Je crois que j'ai toujours pris ce conseil bien trop à la lettre. Aller de l'avant ce n'est pas simplement avancer coûte que coûte, avancer pour avancer. Non, aller de l'avant c'est tout un état d'esprit et une véritable impulsion, pas toujours évidente, à donner à sa vie.

Pyramide de Maslow : faut-il valider tous nos besoins pour s’accomplir ?

“J’ai besoin de ça”. Effectivement, nous avons des besoins. Ils sont vitaux, comme manger ou dormir, mais pas seulement. On veut avoir un toit au-dessus de la tête, être entourée par les gens qu’on aime, avoir confiance en nous, réaliser nos projets… Tous ces besoins sont regroupés dans la pyramide d’Abraham Maslow. Extrêmement utilisée dans différents domaines, elle peut nous apprendre beaucoup de choses. Mais doit-on vraiment valider tous nos niveaux de besoins pour s’accomplir ?

Prendre de la distance, et si c'était la bonne solution pour se protéger ?

Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.

"Je suis fier de toi”, une phrase à éviter, on vous dit pourquoi

Pendant longtemps, j’ai pensé qu’il était important que je dise aux gens que j’aime “je suis fière de toi”. Moi-même, ça m’a fait du bien de l’entendre de la part de mes proches, mais plus le temps passe, plus je trouve que c’est une expression qu'on devrait éviter… Mais pourquoi donc ? En quoi c’est problématique ? Je sais que ça peut paraître surprenant, mais il y a d’autres choses à dire à la place. Je vous explique.

Naviguer dans les transitions de vie : 6 stratégies d'adaptation

Rupture, déménagement, changement de région… Ah une chose est sûre, c’est que dernièrement, j’ai vécu beaucoup de changements dans ma vie. Certains, je les ai choisis, d’autres beaucoup moins ! Ça a été dur, très dur, mais je me suis quand même accrochée, notamment parce que j’ai eu des stratégies pour m’adapter. En effet, j’ai appris cela en thérapie pour pouvoir naviguer en eaux troubles. Même si la vie est pleine de surprises, plus ou moins belles, il est possible de transformer ces périodes de transition avec 6 stratégies !