Je commence à en avoir marre de la routine et du quotidien. Pour autant, je redoute de sortir de ma zone de confort et de me lancer. Ma bulle est rassurante, jusque-là, je m'y suis épanouie mais je ne veux plus être limitée par la peur de faire de nouvelles choses. Sortir de sa zone de confort est gage de nombreux bienfaits, alors comment faire pour oser sauter le pas ? Voici 5 conseils pour se lancer ! 💪
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La zone de confort est un ensemble d’habitudes et d’attitudes, c’est un sentiment de contrôle qui nous rassure. Dans cette bulle de confort, les changements espérés ne peuvent pas arriver, car si nous ne changeons rien à notre vie, rien ne changera. Si elle est propre à chacun et qu’elle nous sécurise, cette zone de confort est un vrai frein à l’apprentissage, aux rencontres, à la découverte et à l’épanouissement personnel.
Pour en sortir, la première étape consiste à se remettre en question. Cet exercice met en lumière tout ce que nous accomplissons sans plaisir véritable, simplement parce que « c’est comme ça ».
👉 Dans mon cas, cette prise de conscience a mis en évidence un élément précis : mon appartement. Voilà un an que je songe à déménager, mais, par pur automatisme, je n’osais pas franchir le pas. Maintenant que j’ai identifié ce logement comme faisant partie de ma zone de confort, il est temps de passer à l’action et de provoquer le changement que j’attends. 🏃♀️
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Il faut commencer par établir des objectifs atteignables facilement, puis augmenter petit à petit nos ambitions. Attention, il est essentiel de respecter son rythme et de trouver le bon dosage. Pourquoi ne pas essayer de faire ce qu'on craint d'entreprendre et non ce qu'on a envie de faire ? 😲
👉 Par exemple, on peut se poser des petits défis, comme prendre la parole en public ou voyager seule.
On travaille ainsi ses peurs et ses limites. Cela permet de se rendre compte que nos difficultés ne sont pas toujours là où on pense qu'elles sont. On trouve toujours des excuses, mais il s'agit juste de la peur d'avoir peur. C'est pourquoi il faut prendre des risques et ainsi découvrir ses propres limites.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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L’échec n’est pas une impasse : c’est un terrain d’exploration 👀. Se tromper nous oblige à analyser le chemin parcouru, à repérer les hypothèses erronées, les automatismes contre-productifs ou les compétences encore fragiles. Cette enquête post-échec, menée à tête reposée, fait ressortir des enseignements concrets : un procédé à simplifier, une information à vérifier, une émotion à mieux gérer, un allié à solliciter.
À force d’extraire ces « pépites d’erreur », on développe un réflexe d’amélioration continue : tester, échouer, ajuster, réessayer. Cette boucle vertueuse accroît mécaniquement nos chances de réussite ; elle nourrit aussi la confiance en soi, car on cesse d’avoir peur de l'échec.
💪 Les innovateurs, les sportifs ou les artistes que nous admirons suivent tous ce schéma : ils tirent profit de leurs faux pas pour affiner leur méthode et revenir plus forts.
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Sans sombrer dans une positivité toxique, il est vital de nourrir sa confiance en soi : elle nous permet de supporter le regard des autres et d’assumer nos choix. Se rappeler que « le mouvement, c’est la vie » aide à considérer le changement comme un allié plutôt qu’une menace, et à tenir tête à ceux qui critiqueraient nos projets 🚫. Mais cette conviction reste théorique tant qu’elle n’entre pas en collision avec nos peurs les plus ancrées.
Car dès que l’idée se concrétise, la peur du changement nous ramène vers ce qui est familier et rassurant. Cette routine, confortable en apparence, peut pourtant devenir l’ennemi de notre épanouissement si nous voulons vraiment sortir de notre zone de confort. Gardons donc à l’esprit que confort n’est pas forcément synonyme de bonheur : en apprenant à écouter nos aspirations plutôt que nos appréhensions, nous ouvrirons la porte aux nouvelles opportunités et expériences qui font grandir. 🙌
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
★★★★★
"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Il est parfois bien difficile de passer outre ses peurs et angoisses. Pour sortir de sa zone de confort de manière ludique, de plus en plus d’outils sont à disposition pour nous aider. Il existe des carnets à compléter ou encore un jeu de cartes "Ciao comfort zone". De plus, pour garder ses rêves en tête, pourquoi ne pas faire un moodboard ? Il nous permettra de visionner rapidement nos objectifs de vie et de les avoir tout le temps sous les yeux. Cela est un bon moyen de prendre conscience qu'il est temps de sortir de sa bulle.
💁♀️Parler est aussi une excellente solution. On peut se confier à son entourage, ses amies ou sa famille pour discuter des choses qui nous font rêver et que l'on n’ose pas faire. Il est aussi possible de consulter un professionnel qui sera encore plus à même de nous guider à travers la sortie de notre zone de confort !
👉 C’est en quittant nos habitudes que les nouvelles expériences, les opportunités, la créativité ainsi que la productivité fleuriront. Certaines personnes adorent leur zone de confort, c'est un peu difficile d'en sortir, mais quelle fierté 🥰 !
L'avis de la rédaction : nos peurs ne doivent pas nous retenirSi notre zone de confort nous empêche de réaliser nos rêves, c'est qu'il faut en sortir. La peur de l'échec ou de l'inconnu ne doit pas nous retenir ! On a qu'une vie, c'est pourquoi il est important de se faire confiance et de laisser derrière soi sa routine. Bon. Et une fois qu'on a dit ça, que fait-on de nos peurs et de nos angoisses ? Sortir de sa zone de confort, de ses petites habitudes rassurantes peut générer de fortes angoisses chez certaines d'entre nous, c'est pourquoi il ne faut pas hésiter à contacter un coach afin de se faire accompagner dans cette étape importante. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Marion Leroy
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
C'est totalement le genre d'article qu'il me fallait vraiment bravo je me reconnais complètement dans se que vous écrivez. J'ai toujours travaillé par obligation dans des endroits diffcile laissant mon rêve de côté car peur d'échouer et par habitude et '' sécurité'' et peur de sortir de ma routine et échoué là où se trouve mon rêve. La routine et la zone de confort sont des mélanges dangereux quand on a pas confiance en soi Merci Justine ❤️
Tania, il y a 4 ans