Notre smartphone est au centre de notre vie... pour le pire, mais parfois aussi pour le meilleur ! Et grâce à quelques applications bien choisies, il peut devenir un véritable coach bien-être, vous permettant de vivre mieux jour après jour. Découvrez, notre sélection d'appli bien-être gratuites.
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
Perdre du poids, mieux manger, être plus heureuse, plus épanouie… Vous êtes nombreuses à vous intéresser à votre bien-être. Oui mais voilà, vous n’avez pas forcément le budget ni le temps de vous y consacrer pleinement ? Et si quelques applications suffisaient à faciliter votre quotidien ? Grâce à ces 7 applications bien-être gratuites, on vous aide à transformer votre smartphone en véritable coach de vie ! 😊
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Boire de l’eau, c'est bon pour la peau, la perte de poids et la santé en général, mais nombreux sont ceux qui oublient de s’hydrater tout au long de la journée. Pour vous aider, téléchargez cette application qui fonctionne sous forme de compteur et selon les caractéristiques que vous rentrez afin de déterminer de combien d’eau votre corps a besoin.
Pour vous aider à perdre du poids, à en prendre ou à maintenir votre poids de forme, faites-vous aider par l’application Le secret du poids. C’est un compteur de calories qui vous permet d’ajouter au fur et à mesure de la journée, les aliments que vous consommez et vous permet ainsi de jauger et améliorer votre alimentation et votre manière de manger pour rester en forme ( 🤫 Pourquoi manger fait autant de bien au moral ?).
WomenRun n’est pas qu’une simple application de course à pied, elle répond au besoin des femmes de courir en toute sécurité, tôt le matin ou tard le soir. Avec cette application sociale, les femmes peuvent rencontrer d’autres coureuses, pour une séance de running à plusieurs ou encore rendre leur parcours prévu visible des autres utilisateurs. De quoi les rassurer ! 👋 Harcèlement de rue, comment réagir ? Comment se protéger ?
Si vous voulez un corps de rêve, mais que vous manquez de temps, c’est l’application qu’il vous faut absolument. En seulement 7 minutes par jour, soit 12 exercices de 30 secondes, vous pourrez muscler et sculpter votre corps. Simple et efficace !
Un coach de yoga dans votre poche, c’est ce que vous propose l’application, Yoga au quotidien. Quel que soit votre niveau, vous aurez accès à une base de 30 exercices et plus de 200 postures de yoga, vous permettant à la fois de vous relaxer et de brûler des calories.
La méditation pleine conscience est de plus en plus prisée et bien grâce à Petit bambou vous pourrez enfin vous y mettre, après une semaine stressante ou avant de commencer une longue journée. Méditez seulement 10 minutes par jour et vous pourrez rapidement atteindre le calme, la sérénité et la paix intérieure !
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Du mal à vous endormir rapidement ou à vous concentrer ? Voilà une application qui vous propose de remédier à ça grâce à des bruits de forêt, de feu de bois, d’eau, de pluie… Bref, c’est toute la symphonie de la nature condensée dans votre smartphone, qui se met à votre service, pour vous détendre et vous apaiser.
L'avis de la rédaction : prendre soin de soi, c'est importantUne application peut être un très bon coup de pouce. Il est possible de se faire accompagner afin de se mettre au sport ou de se détendre via la méditation, donc il ne faut pas hésiter à s'en servir. Avoir un support pour commencer de nouvelles pratiques visant le développement personnel est un bon moyen de prendre soin de soi ! Mais au-delà de cela, si vous sentez que vous avez des difficultés liées à des troubles comme l'anxiété, il est compliqué de faire le chemin seule. Il ne faut donc pas attendre pour se faire accompagner et prendre le chemin qui mène au bonheur ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Article proposé par
Marion Leroy
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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