Romantik ilişkilerde bağlanma stili testi | Kendini test et!

Romantik ilişkilerde bağlanma stilleri  

Başkaları ile nasıl bir bağ kurduğumuzu tanımlayan 4 bağlanma stili mevcut;  

• Güvenli bağlanma
• Kaygılı-güvensiz bağlanma
• Kaçıngan-güvensiz bağlanma
• Darmadağın-güvensiz bağlanma

Bu stiller bağlanma kuramı içerisinde değerlendirilmiştir. Bağlanma kuramı, 1960’lı ve 1970’li yıllarda, İngiliz psikolog John Bowlby ve Amerikalı-Kanadalı psikolog Mary Ainsworth tarafından geliştirilmiştir. Daha erken çocukluk yılları ile ilgili olan bu kuram, çocukla, kendisini yetiştiren ona bakım veren kişi (genellikle anne) arasındaki ilişkiye odaklanır ve bu ilişkinin, sevgililik ilişkisi gibi yetişkinlikte kurulan ilişkilerin de doğasına etki ettiğini savunur.

Bağlanma stillerinde belirleyici iki parametre var; kaygı ve kaçınma. Çocukluğumuzda ebeveynlerimizle kurulan bağ ile şekillenen bu stil başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu bilmek ve anlamak açısından çok önemli. Kendimizi ne kadar tanırsak, olaylara dışarıdan bakmak o kadar kolaylaşır.

Bağlanma stili testi |  Test zamanı!

Şimdi size bir dizi soru sunacağız. Size en çok benzeyen cevabı seçerek spontane olarak cevaplamanız yeterli. Cevapları not edin. 

Test sonunda bunları hesaplayarak hangi bağlanma stili senin? öğreneceğiz. Biz cevapları🌹🔔☂️🌙 şeklinde kategorize ettik. Hadi başlayalım !

Bağlanma Stilleri Test Sonuçları

Test bitti, hangi sembolün en çok tekrar ettiğini görmek için cevaplarınıza bakın. Neye karşılık geldiğini aşağıda okuyun, ancak tüm mekanizmaları anlamak için diğer bağlanma stillerine de göz atmaktan çekinmeyin. 

En fazla 🌹var: Güvenli bağlanma

Huzurlu bir romantik ilişki yaşamak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz, çünkü düşük düzeyde kaygı ve kaçınma davranışına sahipsiniz. İlişkileriniz genellikle uzun süreli, sağlıklı ve tatmin edicidir. Tartışmalar, anlaşmazlıklar veya olumsuz deneyimler yaşıyor olabilirsiniz, ancak genel olarak iyi bir iletişim ile bunların üstesinden gelmeyi başarırsınız. Aranızdaki ilişkiyi bozan duygularınız ve korkularınız değildir!

En fazla 🌙 var: Kaygılı-güvensiz bağlanma

Terk edilme korkusu ile karakterize de olabilen yüksek düzeyde kaygılı ilişkilenme durumuna sahipsiniz. Kendinizi güvensiz hissediyorsunuz, özellikle çocukluğunuz boyunca yeterince güvende olmadığınız için bu sizde duygusal bağımlılık yaratmış olabilir. Karşındakine yük olma hissine kapılıyorsun ve aynı zamanda terk edilmekten korkuyorsun bu da kıskançlık gibi olumsuz duygular yaşamana neden oluyor 🤕… Yani aslında bilişsel çarpıtmalar kaynaklı, olumsuz düşünce ve duygulara kapılıyor sonra da bunları yönetemediğiniz için ilişkinize sarıyorsunuz.

En fazla 🔔 var: Kaçıngan-güvensiz bağlanma

Bağ kurmakta zorlanıyorsunuz, yalnız olmayı tercih ediyorsunuz ve kendinizi bir ilişkiye adamakta zorlanıyorsunuz. Bu genellikle reddedilme hissi yaşamış olduğunuzu yansıtan bir davranıştır çünkü anne babanız siz büyürken size yeterince sevgi göstermemiştir. Bağlılık sizi korkutur çünkü acı çekeceğinizi hissedersiniz. Bu nedenle, bu acıyı yeniden yaşamamak için mesafeli olmayı ve hayatınıza giren insanlara yatırım yapmamayı tercih ediyorsunuz. Dikkat bu kalıcı bir ilişki kurmanızı engelliyor.

En fazla ☂️ var: Darmadağın-güvensiz bağlanma

Hem yüksek düzeyde kaygı hem korkular… Darmadağın-güvensiz bağlanan insanlar aslında ikili ilişkilerinde ve kendi iç dünyalarında büyük ıstırap içindedir. Ve ne yazık ki, toksik ilişkiler kurma konusunda ısrarcı olabilirler. Kendinizi duygusal olarak bağlamayı zor buluyorsunuz ya da tam tersi, tam bir tutku olmalı, ancak geçici olmalı. Kısacası genel olarak ilişkilerinizi anlamakta zorlanıyorsunuz ve çoğu zaman zorluklarla karşılaşıyorsunuz. 

Sonucum belli oldu, şimdi ne olacak?

Öncelikle, bu testin tamamen eğlence amaçlı olduğunu, bir terapistle tartışmanın yerini tutmadığını unutmayın.

Yine de bu tip psikolojik testler ve farkındalık amaçlı kaleme alınmış yazılar ile kendimizi keşfetmek, romantik ilişkilerimizdeki rollerimizi sorgulamak ve davranışlarımızı farkına varmak hem zevkli hem yararlı bir aktivite. Hayata pozitif bakmak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için önce mutluluğumuzu inşa etmek için gerekli unsurları bilmemiz gerekir. Senin neye ihtiyacın olduğunu ancak sen bilebilirsin. 

Duygularımızı anlamak, davranış kalıplarımız, bilişsel çarpıtmalar ve savunma mekanizmalarımızı tespit etmek için iç gözlem yapmak ve kendini sorgulamak değerli bir adım. 

Tamamen gelişmenizi engelleyen psikolojik travmalar veya duygusal şoklar varsa, size neyin acı verdiğini gerçekten anlamak için terapistin size eşlik etmesinden çekinmeyin. 👉 Ücretsiz psikolojik destek almak için yollar!