È ancora notte fonda quando apro gli occhi con il cuore in gola. Tiro un sospiro di sollievo nel realizzare che sono ancora viva. L’uomo che mi inseguiva in quella casa abbandonata non è reale, si è trattato solo di un brutto sogno. Se ti sei già chiesta cosa scateni gli incubi, oggi è il giorno in cui troverai la tua risposta!
Siamo d’accordo che non sono solo i bambini ad avere gli incubi, purtroppo ne siamo tutte vittime. Però, la differenza è che se nei bambini gli incubi sono spesso associati allo sviluppo psicologico, per gli adulti sono la causa di fattori legati al loro ambiente circostante. Rappresentano un vero e proprio disturbo del sonno, motivo per il quale è importante identificarne le cause per poter finalmente ricominciare a sognare. Gli incubi possono essere scatenati da diversi fattori:
😨 I bambini hanno molto spesso gli incubi. Negli adulti la loro frequenza e l’intensità diminuisce nel corso degli anni. Sembra addirittura che passati i sessanta spariscano totalmente.
Non riesci proprio a sbarazzarti degli incubi? In un certo senso, buon per te! Gli incubi apportano anche dei benefici, essendo capaci di regolare le nostre emozioni e sentimenti. Ci permettono di prendere le distanze da una situazione che ci turba, ci fa arrabbiare o ci rende tristi. Gli incubi, proprio come i sogni, ci aiutano anche a digerire un cambiamento repentino. Più intenso è lo shock che dobbiamo assorbire, più spiacevole sarà l’incubo, anche se di fatto ci aiuta a superare i nostri traumi. Ma attenzione, i benefici degli incubi scompaiono se questi ultimi diventano cronici. Avere incubi tutte le settimane o addirittura tutte le notti è un segnale da non sottovalutare.
A seconda della frequenza e della violenza degli incubi esistono alcune soluzioni per rendere il sonno più sereno:
Il consiglio della redazione: trovane il significatoAvere spesso incubi o addirittura avere un incubo ricorrente è un segnale chiaro: qualcosa non va. È un allarme da non sottovalutare perché finché il problema non sarà risolto, lo stesso sogno potrebbe perseguitarti anche per anni. Bisogna interrogarsi sul significato che cela... e se gli incubi diventano troppo violenti, non esitare a consultare un professionista. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora ! #BornToBeMe |
*Fonte: oksalute - mypersonaltrainer
Articolo suggerito da Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
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Scena classica di vita quotidiana. Arrivo in palestra. L’istruttrice sta parlando con un ragazzo che non conosco ma trova comunque il tempo di salutarmi (ovviamente) e farmi i complimenti sul mio nuovo taglio (che carina!). Peccato che lo sconosciuto abbia rincarato la dose: “effettivamente, bel taglio!”. Ed ecco che divento un peperone e scappo imbarazzata.
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Quando conosciamo noi stessi, raramente rivolgiamo la nostra attenzione agli altri, ma piuttosto al nostro mondo interiore. Questo è un errore! Troppo spesso trascurata, l'opinione che gli altri hanno di noi è altrettanto importante per conoscere meglio noi stessi. Esiste uno strumento prezioso che possiamo utilizzare per scoprire come siamo percepiti dall'esterno: la Finestra di Johari. Ma cos'è? Come può aiutarci a conoscere meglio noi stessi? Te lo spieghiamo noi!
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
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