Comment se libérer de l’inhibition ?
Les conséquences de l’inhibition ne sont donc pas à prendre à la légère. Il faut pouvoir faire un travail sur soi pour la dépasser. On peut mettre en place quelques stratégies afin de pouvoir exprimer un peu plus ses émotions aux autres.
Joindre les gestes à la parole
Les mots sont importants, mais la communication non verbale l’est tout autant. On peut ajouter un sourire 😄ou un mouvement
de recul 🙅♀️ pour faire comprendre aux autres ce que l’on ressent. Si on a un blocage pour pleurer, prendre les gens que l’on aime dans les bras aide à trouver du réconfort et à évacuer sa peine d’une autre manière.
Se tourner vers son monde intérieur
On pourrait penser que ça nous coupe encore plus des autres, si on se tourne vers soi, mais ce n’est pas du tout le cas. Plus on apprend à se comprendre, plus on est à même de comprendre les autres ! Il n’y a pas de honte à éprouver des émotions et d’apprendre à les décrypter, au contraire, c’est nécessaire pour chacune d’entre nous.
Évacuer ses émotions
S’il n’est pas possible de les exprimer à voix haute, on peut le faire autrement. Via un journal, par exemple 📝 ! Eh oui, l’écriture est thérapeutique et permet de mettre des mots sur ses expériences, préférences, tensions, désirs, etc. On peut faire revivre l’émotion à travers sa plume, ce qui permet de bien l’évacuer. Après il existe d’autres activités qui permettent de se vider l'esprit comme le sport ou la méditation !
Renouer avec sa créativité
Il est nécessaire de renouer avec ses sensations à travers la créativité. Les enfants font bien des activités comme le dessin ou le jeu de rôles dans lequel ils laissent leurs émotions s’exprimer. Il faut en faire de même pour trouver un moyen de libérer sans crainte ses émotions. J’ai trouvé le moyen de communiquer à travers la photographie, si ça peut donner des idées 💡 !
Tester la PNL
Je ne parle pas d’un groupe de rap, mais bien d’une thérapie : la programmation neuro-linguistique. Elle consiste à apprendre à mieux se comprendre via le “comment”. Le “pourquoi” de notre comportement est au second plan. À terme, on améliore la perception que l’on a de soi pour mettre de côté son inhibition, on ose s’affirmer 💪 !
L'avis de la rédaction : libérez votre potentielVous l'aurez compris, trop d'inhibition peut nuire à vos relations et votre épanouissement. Ce frein inconscient vous empêche d'exploiter tout votre potentiel. N'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue, ensemble, vous parviendrez petit à petit à levers certaines inhibitions. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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