L’addiction relationnelle : quand l’autre devient pire qu’une drogue

Mis à jour le par Camille Lenglet

À une période de ma vie, je savais que c’était impossible pour moi de rester seule. Dans le sens amoureux, le célibat me faisait peur et j’enchaînais les relations. Quitte à ce qu’elles soient toxiques car je ne tombais pas forcément sur des personnes bien intentionnées... Est-ce pour autant ce qu’on appelle de “l’addiction relationnelle” ? On est nombreux et nombreuses à proférer ce terme, sans trop savoir ce qu’il désigne, car on pense notamment à une dépendance à l’autre. À travers mes recherches, j’ai compris que c’était beaucoup plus que ça et que ça ne me correspondait pas. Explications.

L’addiction relationnelle : quand l’autre devient pire qu’une drogue

Qu’est-ce que l’addiction relationnelle ?

Cette addiction et comme toutes les autres addictions comme l’explique la psychothérapeute Stéphanie Assimacopoulo. C’est un phénomène progressif dans lequel la personne est prise et contre lequel elle n’arrive pas à lutter. Sauf qu’il ne s’agit pas d’une prise de drogues ou d’alcool, mais ce sont les autres qui deviennent une addiction. La relation devient obsessionnelle et compulsive et l’addict sent qu’il ne peut pas s’empêcher de faire autrement 😞.

À différencier de la dépendance affective

On peut facilement confondre addiction relationnelle et dépendance affective, car il y a un besoin de l’autre dans les deux cas. C’est ce que j’ai fait, sauf que l’addiction sous-entend que c’est compulsif et que la personne perd un peu plus chaque jour autonomie et liberté à cause du manque. Mon besoin de l’autre n’a jamais eu cet impact sur ma vie. 

Le psychiatre Hugo Naudet explique qu’on est tous dépendants affectifs, mais qu’il s’agit d’une dépendance saine. Ce que confirme Stéphanie Assimacopoulo, l’addiction relationnelle a une connotation d'obsession mentale malsaine, puisque la personne est dans la recherche de sensations qui la soulage 😔.

 📌 Les origines de cette addiction amoureuse ? 📌

La psychothérapeute explique qu’il s’agit d’une tentative de créer ou de recréer la relation symbiotique du début de la vie. Par conséquent, la personne addict a sans doute manqué de l’amour inconditionnel de ses parents pendant l’enfance. Ce manque a provoqué une profonde blessure émotionnelle qu'elle tente de combler par l’addiction et des comportements auto-destructeurs.

Comment se matérialise l’addiction aux relations ?

Comme c’est une addiction, il va y avoir un manque lorsqu’il y aura une absence de relations, de sexe ou encore de sentiments. Pour apaiser son mal-être, la personne addict va avoir un besoin vital des autres et sera contrainte de passer à l’acte. Cela sous-entend qu’il peut y avoir aussi une addiction sexuelle, puisque c’est la concrétisation charnelle de la relation amoureuse. Il n’y a jamais assez de l’autre, de sexe, de fantasme, de rêverie romantique… Et comme la personne est accro au cocktail hormonal que l’on ressent quand on tombe amoureux, elle va essayer de se mettre dans des situations qui entretiennent ce sentiment 💊 :

  • soit en ayant du désir pour des personnes inaccessibles, un peu comme dans le cas de l’érotomanie,
  • soit en enchaînant les relations de couple en ne vivant que l’intensité des débuts, mais sans jamais approfondir la relation.

Évidemment, des comportements à risque découlent de cette addiction, comme le stalking ou le harcèlement. La personne ne pourra pas s’empêcher de se comporter de manière, car les sentiments pénibles lorsque la “drogue” ne produit plus son effet vont réapparaître. Peu à peu, l’addiction l’entraîne dans un cercle vicieux dont il est difficile de sortir seul·e.

Comment se sortir de l’addiction relationnelle ?

Sortir d’une addiction, peu importe laquelle, est un processus très difficile 😖. Surtout que là, il s’agit de la relation aux autres, donc il faut prendre d’autant plus de recul pour retrouver des relations saines, harmonieuses et nourrissantes. Les rechutes peuvent être nombreuses et le chemin assez long. Alors pour ne pas perdre espoir et avoir une renaissance profonde, il est nécessaire de débuter une psychothérapie.

Bien évidemment, la personne doit prendre conscience de son addiction pour entamer la guérison. Accepter avant de soigner. Une fois ce premier processus fait, la ou le thérapeute pourra accompagner la personne dans le sevrage afin de se désaccoutumer de ses schémas relationnels. Peu à peu, la personne retrouvera des relations apaisées, car il y aura aussi tout un travail fait autour de la blessure émotionnelle et de l’estime de soi

👉 Bon à savoir : La Gestalt thérapie peut être adaptée, tout comme la thérapie cognitivo-comportementale, afin de changer profondément.

L'avis de la rédaction : une addiction à soigner

L'addiction relationnelle est, vous l'aurez compris, une addiction comme toutes les autres et elle doit donc être traitée comme telle. Si vous en souffrez ou que vous pensez qu'une personne de votre entourage en souffre, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue afin de démarrer le processus. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Source : L'addiction relationnelle, par Stéphanie Assimacopoulo, dans Gestalt 2010/1 (n° 37)

Article proposé par
Camille, Lenglet

"⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais."

Les commentaires

Nos derniers articles

8 conseils pour bien vivre au quotidien avec une personne psychorigide

Excès de rigueur, de contrôle, besoin d’avoir toujours raison… que c’est étouffant et épuisant de vivre avec une personne psychorigide ! Elle est une grande adepte des “il faut”, “je dois”, “fais-ci”, etc. En gros, la ou le psychorigide veut tout régenter. Cependant, il ne faut pas oublier que ce comportement est lié à une souffrance et une grande angoisse. Comment négocier avec une personne psychorigide pour vivre au mieux ? Voici 8 conseils à garder tête pour que cela se passe en douceur.

Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

“Il faut que tu fasses ça”, “Non, hors de question que tu y touches”, “c’est comme ça et pas autrement”. Ahhh, je n’en peux plus de ce genre d’injonctions ! Adieu la liberté, bonjour l’angoisse… Alors, non, ce n’est pas une maladie d’être strict, mais ça casse l'ambiance. J’ai pris l’habitude d’identifier les personnes psychorigides pour mieux m’adapter. Car oui, il y a une bonne façon de réagir face à ce genre de personnes qui nous disent quand respirer.

Le comportement passif-agressif, comment le reconnaître ?

Rendez-vous oubliés, tâches perpétuellement repoussées, agressions subtiles dissimulées sous une bienveillance de façade... Attention, vous êtes probablement confronté à une personnalité passive-agressive ! Ce profil, qui dit "oui" mais pense "non", exprime son hostilité de manière détournée et mine insidieusement votre quotidien. Comment bien identifier ce comportement ? D'où vient-il ? Décryptage de ce comportement fatiguant !

Comment gérer un passif-agressif ? Nos 5 conseils !

Les remarques sournoises, les silences boudeurs, les comportements contradictoires... Autant de choses qui font que c'est épuisant de vivre avec une personne passive-agressive. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de gérer ces situations de manière constructive. Pour vous aider, nous avons 5 conseils pour faire face à un proche passif-agressif, en privilégiant une approche bienveillante mais ferme. Découvrez comment poser des limites, exprimer vos émotions et encourager une communication saine, pour préserver votre équilibre personnel et améliorer votre relation.

Comment se construit notre personnalité ? Avec Audrey Platania, psychologue

Tout le monde a des questions existentielles. “Est-ce que l’univers a une fin ? Pourquoi je suis née ? Qu’est-ce que je vais manger demain midi”... Certaines réponses sont plus évidentes que d’autres. C’est le cas de la question existentielle que l’on est posé à la rédaction, comment se construit notre personnalité ? Pour comprendre, on a décidé de faire une vidéo avec Audrey Platania, psychologue du centre Cogito’z.

La thérapie par le son : des vibrations sonores pour s'apaiser ?

Je suis très sensible aux sons, au bruit, aux vibrations. À tel point que j’ai fini par acheter un casque anti-bruit quand je vais sur Paris, pour échapper au vacarme de cette ville ! Cependant, je ne sais pas si je serais réceptive à la thérapie par le son... En effet, j’ai découvert cette pratique il y a peu, au détour d’une recherche et je me suis demandée ce qu’il en était. Est-il réellement possible d’apaiser notre esprit via des sons ? Il paraîtrait que oui, alors je vous en parle !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Anne-Clotilde Ziegler : Emprise et Violences psychologiques, physiques et sexuelles.

novembre 2024 · Wengood

38:46


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube