Gua sha : le massage qui gratte
Pour se faire du bien à l'âme et à l'esprit, on peut s'inspirer des rituels et pratiques du Japon, mais aujourd'hui pour notre visage, on va se tourner vers la médecine traditionnelle chinoise et son gua sha 😯.
🤢 La traduction de ce terme est loin de faire rêver : gua = gratter et sha = la maladie. Me viennent alors des images toutes plus purulentes les unes que les autres, mais je suis en fait très loin du compte 😅. |
Le gua sha est un petit outil en pierre que l'on utilise pour se masser le corps, mais plus généralement, le visage. L'idée, c'est que cette pierre plate aux formes arrondies va venir, en douceur, racler la peau et stimuler les zones d'acupressions, drainer la lymphe, pour détoxifier, activer la circulation sanguine et sculpter le visage 👌.
Quels sont les bienfaits du Gua sha ?
Avec le gua sha, on parle d'effets visibles dès la première application, et ça, c'est plutôt satisfaisant et motivant. Le véritable secret cependant, c'est la régularité, un massage tous les soirs, ou au minimum trois fois par semaine est nécessaire pour obtenir des résultats visibles et durables de la qualité de votre peau.
👉 Le massage gua sha, c'est plusieurs bienfaits :
- Une peau raffermie et plus tonique. On a un effet anti-âge en stimulant la production de collagène. Le gua sha lifte les contours du visage et évite aux rides de se former.
- Une diminution des cernes et des poches sous les yeux 🐼. Il décongestionne et fait partie des bonnes astuces anti-cernes.
- Un teint éclatant grâce à l'activation de la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus.
- Une peau plus nette et moins d'imperfections, puisque le gua sha draine les toxines. Avec des massages réguliers on peut donc dire adieu à l'acné à l'âge adulte !
- La régulation de la production de sébum tant pour les peaux grasses que pour les peaux sèches.
- Des soins mieux absorbés. Les actifs présents dans vos soins pénètrent plus facilement.
- Un incroyable moment de relaxation. On sait que les massages ont des bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit. Avec le gua sha, les tensions sont relâchées et l'esprit est apaisé 💆.
Comment bien utiliser son gua sha ?
Voici 8 règles d'or pour savoir comment bien utiliser son gua sha :
- 1️⃣ Préparation de la peau : On nettoie sa peau et on applique une huile ou un sérum pour faciliter le glissement du gua sha. Cela évitera les irritations.
- 2️⃣ Position du gua sha : On tient le gua sha avec le côté courbé contre sa peau, à un angle d'environ 45 degrés.
- Mouvements de drainage : On effectue des mouvements de drainage, toujours de l'intérieur vers l'extérieur du visage et du cou. On commence par le menton puis on remonte vers les pommettes et les tempes.
- 3️⃣ Pression adaptée : On utilise une pression légère à modérée. Si notre peau rougit, on diminue la pression. Le massage doit rester confortable.
- 4️⃣ Zones de tension : On insiste sur les zones de tension comme la mâchoire, les tempes, le front. On fait de petits mouvements circulaires.
- 5️⃣ Durée du massage : On masse pendant 5 à 15 minutes. On termine par des mouvements de lissage sur tout le visage et le cou.
- 6️⃣ Nettoyage du gua sha : On nettoie son gua sha après chaque utilisation avec de l'eau et du savon doux. On le sèche soigneusement.
- 7️⃣ Fréquence d'utilisation : On utilise son gua sha régulièrement, idéalement 2 à 3 fois par semaine, pour de meilleurs résultats sur la circulation, les tensions et l'éclat du teint.
Le plus important est d'y aller en douceur, d'être à l'écoute de sa peau et de faire des mouvements de drainage (8️⃣ !). Avec un peu de pratique, on fera du massage gua sha un rituel beauté agréable et bénéfique 🙂.
5 minutes de plaisir - application du gua sha par zone - Le cou : Coupez votre cou en deux zones (droite et gauche) et faites glisser sur chaque section de bas en haut.
- La mâchoire et le menton : Partez du centre du menton et faites glisser le gua sha vers le haut jusqu'au lobe de l'oreille.
Les joues : Partez de chaque aile du nez et remontez jusqu'au nez.
Sous les yeux : Partez du coin interne de l'œil et faites glisser jusqu'aux tempes. Les sourcils : Glissez le long de l'arcade sourcilière de l'intérieur vers l'extérieur. Le front : Divisez le front en trois zones (droite, centre, gauche) et faites glisser le gua sha jusqu'à la racine des cheveux.
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Comment choisir son gua sha ?
Au-delà de la forme du gua sha, c'est surtout sa qualité qui importe. Il faudra vous tourner vers un gua sha en pierre véritable et non pas en pierre reconstituée ou en plastique ! Il vous en coûtera entre 20 et 50 euros.
En forme de cœur, d'aile ou de champignon ? Ce qui fait un gua sha de qualité, c'est la pierre qui le compose.
Concernant la pierre qui doit constituer votre gua sha, chacune a ses propriétés, si vous êtes adepte de pierres précieuses et de lithothérapie.
- Le gua sha en quartz rose apaise, décongestionne et raffermit. Idéal donc pour un effet anti-âge et pour un teint éclatant.
- Le gua sha en jade apaise les peaux irritées
- Le gua sha en aventurine verte aide à purifier la peau et à soulager les inflammations. Parfait pour les peaux sujettes à l'acné
- Le gua sha en sodalite bleue favorise l'hydratation des peaux stressées
- Le gua sha en obsidienne noire aide à cicatriser l'épiderme et favorise la production de collagène pour les peaux matures.
- Le gua sha en améthyste a des vertus purifiantes, idéal pour les peaux à imperfections.
Mauvaise utilisation = danger, inefficacité ?
Avoir des gestes doux est primordial pour éviter des effets secondaires du type hématomes, rougeurs ou gonflement. On évite donc d'appuyer sur sa peau comme une brute ! Je vous rappelle qu'un gua sha bien propre évitera aussi de multiplier les problèmes de peau. Enfin, il existe quelques cas dans lesquels il faut mieux laisser son gua sha au placard (et sa peau tranquille) en cas de coups de soleil, de lésions cutanées et/ou de couperose ou acné sévère.
⚠️ Le gua sha est un outil naturel qui s'adapte parfaitement à toutes les routines beauté et bien-être, mais n'hésitez jamais à vous tourner vers un dermatologue afin d'avoir un diagnostic complet et précis de votre peau, ainsi que les soins à adopter.
Si l'application est régulière, évidemment, il y aura des effets. Un massage quotidien du visage est forcément bénéfique. L'effet doux et frais de la pierre (surtout si on la met au frigo 🧊) offre un réel effet bonne mine et aide à dégonfler. Cependant, pour ce qui est des imperfections et des effets anti-âge, un outil comme le rouleau de jade serait plus efficace.
Le gua sha ne permet pas de stimuler en profondeur, alors que le rouleau de jade offre une pression douce qui favorise un peu plus le drainage lymphatique. Les deux outils peuvent être utilisés en parallèle et l'un comme l'autre vous offrira un réel moment de bien-être. Le massage gua sha aide vraiment à se détendre et à se libérer l'esprit.
L'avis de la rédaction : prendre soin de soi, ça fait du bien !L’atout non négligeable du gua sha, c’est qu’il offre un moment où on prend soin de soi dans un quotidien parfois stressant. Parfois, on a besoin d'un petit geste qui peut nous aider à booster l'estime de soi, via le soin de notre peau, donc pourquoi pas adopter le gua sha ? Cependant, si vous avez tendance à vous sentir mal dans votre corps, que vous avez du mal à vous accepter ou que vous sentez tout simplement que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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