Dans le cadre d’une campagne contre les violences faites aux femmes, la Mairie de Paris a lancé le violentomètre. C’est une infographie simple qui permet d’évaluer si on est dans une relation toxique et si on subit des violences sans s’en rendre compte. En effet, il est parfois difficile de s'apercevoir que certains comportements sont malsains, voire dangereux. Le violentomètre vous aidera à prendre du recul, explications.
Le violentomètre permet de déceler de la toxicité dans un couple et de comprendre si on est en couple avec un mégalomane ou un pervers narcissique voire un homme dangereux. Au quotidien, on peut minimiser, voire même banaliser sans s’en rendre compte les paroles ou les actes de son conjoint. C’est pourquoi le violentomètre peut nous aider lorsqu’on est dans une relation toxique, voire, dangereuse.
👉 À partir d’une vingtaine d’exemples, cet outil permet de jauger si un comportement est sain, voire acceptable dans un couple. Au contraire, il nous montre s’il faut agir et se protéger, car il relève de la violence.
L’autre objectif du violentomètre, en plus de faire comprendre le fonctionnement de la violence, c’est de dire aux femmes qu’elles ont raison de dire stop. Cela donne l’assurance de partir et de demander de l’aide en cas de maltraitance physique ou psychique. Il ne faut pas attendre la zone rouge pour réagir, dès qu’il y a un doute, il faut s’entourer.
Le violentomètre se lit simplement :
➜ Voici un tableau pour lire facilement le violentomètre. Vous pouvez également le retrouver sous format PDF.
Profite. Ta relation est saine quand il… | Respecte tes décisions, tes désirs et tes goûts |
| Accepte tes amies, amis et ta famille | |
| A confiance en toi | |
| Est content quand tu te sens épanouie | |
| S'assure de ton accord pour ce que vous faites ensemble | |
Vigilance, dis stop. Il y a de la violence quand il… | Te fait du chantage, si tu refuses de faire quelques chose |
| Rabaisse tes opinions et tes projets | |
| Se moque de toi en public | |
| Est jaloux et possessif en permanence | |
| Te manipule | |
| Contrôle tes sorties, vêtements, maquillage | |
| Fouille tes SMS, mails, applications | |
| Insiste pour que tu lui envoies des photos intimes (des “nudes”) | |
| T’isole de ta famille et de tes proches | |
| T’oblige à regarder des films pornos | |
Protège-toi, demande de l’aide. Tu es en danger quand il… | T’humilie et te traite de folle quand tu lui fais des reproches |
| “Pète les plombs” lorsque quelque chose lui déplaît | |
| Menace de se suicider à cause de toi | |
| Menace de diffuser des photos intimes de toi | |
| Te pousse, te tire, te gifle, te secoue, te frappe | |
| Te touche les parties intimes sans ton consentement | |
| T’oblige à avoir des relations sexuelles | |
| Te menace avec une arme |
Si vous êtes concernée par l’une de ces violences, il est important de réagir immédiatement. Le numéro d’écoute national 39 19 est destiné aux femmes victimes de violence. Il ne faut pas hésiter à les contacter, des professionnels sont à votre écoute. Il est aussi possible de s’approcher de structures comme le CIDFF (Centres d’Information sur les Droits des Femmes et des Familles) ou le Planning Familial.
L'avis de la rédaction : agir après la prise de conscienceCe violentomètre est un précieux outil pour jauger sa relation et de ce qui est acceptable ou non dans un couple. Si vous avez retrouvé certains comportements dans les cases orange ou rouge, alors il est urgent de sortir de cette relation. Tournez-vous vers un professionnel afin de vous faire aider. N'hésitez pas à partager cet outil avec vos amies ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par Camille Lenglet
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Un samedi matin, mon téléphone sonne. C'est Jules, le mari de mon amie Elsa. Il ne m'appelle jamais. Je décroche et lance un "allô" interrogatif. Pour toute réponse je n'entends que des râles et des gémissements. Je souris en me disant que pris par l'excitation, ils ont dû attaquer une partie de jambes en l'air sur le téléphone. Mais j'y pense... le samedi matin Elsa va toujours au bébé nageur. Aïe !
Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
Il y a des fois où je m'imagine des trucs atroces. Du genre, m'ouvrir la main avec le couteau de cuisine que je manipule ou encore un accident mortel si je fonçais dans le camion devant moi... Ce n'est pas bizarre, avoir ce genre de pensées est humain. En revanche, là où ça ne devient pas normal c'est, si ces pensées sont constantes et envahissantes. On appelle ça des phobies d'impulsion. Je vous en parle.
Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin ? Vous somnolez toute la journée ? Vous grignotez et avez sans arrêt envie de sucrerie ? Peut-être souffrez-vous de Trouble Affectif Saisonnier (TSA), comme 2 à 3 % des Français. Delphine Py, psychologue, nous dit tout sur le sujet.🍂
Dire qu'il y a quelques semaines on vivait à peine vêtues, on mangeait des glaces et des fruits à la peau douce et surtout on prenait le soleil, sur une plage, dans une rue ou même derrière une vitre. L'été, le soleil et les shorts ont comme toujours laissé place à l'automne et à cette sempiternelle mélancolie qui l'accompagne. Grisaille, pluie, froid et changement d'heure, à peine apparu l'automne fatigue.
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
