Yeni yılda yeni başlangıçlar yapmak: Hedef koymak için 5 ipucu
Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?
Geçen gün, ailemin evinde tavan arasında dolaşırken, annemin çılgınca doldurduğu fotoğraf albümlerine rastladım. Onları çevirirken, kaçınılmaz olarak, yaşına göre aşırı melankolik, öfkeli, sivilceli gençle karşılaştım ve birden kendime kocaman sarılmak istedim. Kendime sarıldığımda muhtemelen kendi kendime şunları derdim; "Korkma, hayat sana, hep ihtiyacın olacak bir sürü ders veriyor olacak.” Hayatın bana öğrettiği dersler neler diye sorguladım ve 12 hayat dersi içeren bir liste hazırladım!
Güçlü dostluklar kurmakta ve sürdürmekte her zaman zorlandım. Diğerlerinin gruplar halinde dışarı çıktığını, düzinelerce arkadaşını doğum günlerine davet ettiğini gördüm ve kendime hep neden benim hiç arkadaşım yok? diye sorup durdum. Ancak bugün kesin olan şu ki, eğer bir cesedi saklamam, gecenin bir yarısı uyumak için bir yer bulmam ya da sadece kişisel bir hikaye anlatmam gerekirse, güvenebileceğim en az iki kişi var. Bu iki insanın değerini bugünlerde anlıyor ve şükrediyorum. Söz konusu arkadaşlık olduğunda sayılara, ve herkesin ne yaptığına takılma!
🔗 Arkadaşlık testi soruları | 50 soru! ✅
Özgüven eksikliği, herkesin bizi sevmesini umutsuzca istememize neden olan bir kaygı ve huzursuzluk duygusu yaratır ve bu durum bir sürü sorunun temelini oluşturur: hayır diyememek, herkesi memnun etmeye çalışmak, çatışmadan kaçınmak, toksik ilişkilere açık olmak, duygusal vampirler ile baş etmek ve sınırlarınızı belirleyememek gibi...
Gerçeklik eninde sonunda karşında duruyor: “bazıları ne yaparsak yapalım bizi asla sevmeyecek/beğenmeyecek” Kabul etmesi zor ama bir kez anlayıp özümsediğinizde kendinizi sevmeniz, kendinize saygı duymanız ve sizi gerçekten önemseyenlerle yakınlaşmanız kolaylaşıyor. 😉
🔗 Onaylanma ihtiyacı nedir? neden olur?
Aşık olmaktan korkmak, birini sevmekten endişe etmek… Ben aşkı her zaman tatlı bir duygu olarak görmüşümdür, aynı zamanda hayatım boyunca bana en çok acı çektiren duygu da bu olmuştur, kuşkusuz. Ama öğrendim. Kalp kırıklığı ve hayal kırıklığı nasıl yönetilir? Mutluluk nasıl dışarıdan beklenmez? İşe kendimi anlamak ve dinlemek ile başladım. Kah duygusal bağımlılık üzerinde çalıştım, kah bağlanma stilleri üzerinde çalıştım.
Artık, aşk her zaman mutluluk ve acıyı karıştıran bir deneyim olsa bile, daha sakin ve gerçek sevginin yollarını biliyorum. Hiçbir şey seven bir kalbin çarpıntısını yaşama heyecanını benden alamaz. Sağlıklı romantik ilişkiler kurmak ve birlikte ilerlemenin gururu benimle beraber.
🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!
Bu ders benim için öğrenmesi en zor olanlardan biri oldu ama şu bir gerçek ki dünya adaletsizliklerle dolu ve bununla başa çıkmanın tek yolu ilerlemek ve sorumluluk almak. Ya bir durumu değiştirmek için harekete geçeriz ya da oturduğumuz yerden sürekli şikayet eder, isyan bayraklarını çekeriz.
Şikayet etmeye hakkım var elbet ama mağduru oynamadan bir adaletsizlik ile karşılaştığımızda bu durumu nasıl yöneteceğimi bilmeliyim. Hayatın adil olmadığı gerçeğini nasıl kabul edebileceğimizi hala anlamıyorum ama bu sorumluluklarımızı üstlenmemize ve harekete geçmemize engel değil.
Ve iş kontrol edemediğimiz şeylere gelince, akışa bırakmayı öğrendim. Bırakmak bir zayıflık işareti değildir, sadece dünyanın merkezi olmadığımızı ve her şey üzerinde bir etkimizin olmadığını anlamaktır.
Hayatta kontrol edemeyeceğimiz durumların olduğunu bilmek, gerçekten önemli ve somut olarak değiştirebileceğimiz şeylere daha rahat odaklanmanızı sağlayacaktır. Bu bakış açısı, mümkün olduğunca fazla enerji ve motivasyon ile ilerlememize izin verir.
Aşk, arkadaşlık ya da aile üyelerimiz… Hiç kimse asla hafife alınmamalı. Bir insanı seviyor ve yanımızda görmek istiyorsak, sağlıklı ilişkiler sürdürmek, diğeriyle ilgilenmek, onu dikkatle dinlemek, çok geç olmadan onları kaybetmemek için çaba göstermeliyiz.
Size şunu söyleyeyim: deneyimler, sahip olmaktan çok daha ilgi çekici. Bir noktada, hayattaki tek amacım kendimi hızlı ve iyi bir şekilde memnun etmekti, bu yüzden tüm maaşımı hemen hemen her şeye savurdum. Bir gün geldi çattı ve dairem sahip olduğum “şeylerle” doluyken içimde büyük bir boşluk hissediyordum.
Sonunda, sahip olduğum şeylerin beni mutlu etmeyeceğini anladım. Mutluluk dışardan tamamlanabilecek bir şey değildi. İçeriden gelmesi gerekiyordu. İçeriden gelebilmesi için yaşanmışlıklara ihtiyacım vardı, anılar, yeni deneyimler, yeni yerler, yeni insanlar…
Örneğin alışveriş yapmak yerine yeni bir sporu denediğim bir hafta sonundan sonra daha fazla tatmin hissettim ve geriye dönüp baktığımda, duygular, anılar, deneyimler, eşyalardan daha fazla memnuniyet getirdi.
“Daha sonra yaparım” çoğunlukla “asla” anlamına gelir. Erteleme davranışı bir nevi kaçınma durumu. Dolayısıyla, bir hayaliniz veya bir hedefiniz olduğunda, başlamak için en doğru zaman şimdi! Ama bazen ilk adımı atmak zaman alabilir. Her zaman hazır olmayabiliriz, yorgun veya demotive hissediyor olabiliriz.
Bence en önemli şey o ilk adımı atmak. Elbette sınırlarımız, kısıtlamalarımız var ama bir şey yapmak istediğinizde, bir hayalin peşinden gitmek istediğinizde, zor gibi görünse ve zaman alsa da çoğu zaman sabretmeyi bilmek yeterli. Ayrıca, en büyük başarıların çoğu zaman en fazla zamanı gerektirdiğini de göreceksiniz.
Bu genellikle çok zordur, ancak kin tutmak ve olumsuz duygularla yaşamak kesinlikle tatmin edici bir hayatın taşlarını döşemiyor. Affetmeyi öğrenmek pek çok işe yarar: bizi gelecek hakkında daha akıllı, daha iyimser ve daha güçlü kıldığını söylemek gerekir.
Hayatımız boyunca öğreniriz. Merak, dünyaya gelmiş bir çocuğu nasıl yaşama bağlıyorsa, yetişkinlikte de bu geçerli. Öğrenmek, aynı hataları tekrar tekrar yapmamanın, ilerlemeye devam etmenin, gelişmenin tek yolu.
Açık fikirlilik ve merak duygusu, tekrar tekrar vurgulanması gereken insan nitelikleri! Çünkü zaten uzman olduğumuzu düşündüğümüz alanlarda bile her zaman yeni şeyler öğrenmeye bizi teşvik edecek olan yegane şey budur: açık fikirli olmak!
Genellikle kendimizle ilgili, ilerlememizi ve hayallerimizin peşinden gitmemizi engelleyen sınırlayıcı düşünce kalıplarına sahibiz. Yazık çünkü kendinize inanmak bizi mutlu eden şeyi yapmanın en iyi yoludur. Attığımız küçük adımlardan gurur duyuyoruz, ama kimse bize inanmıyor gibi görünüyor. İnanın günün sonunda bu çok da önemli değil. Onaylanma ihtiyacı, öyle ki bazen bizi kendi yolumuzdan saptırabiliyor. Ne yapıyorsak kendimiz için yapıyoruz, başkaları için değil.
Beden algısı, insanın kendi ile uyumlu bir yaşam sürmesi için kilit zihinsel noktalardan biri. Vücudumuz zorlu bir makinedir ve bunu bize sık sık kanıtlar. Bu yüzden onu sevmeyi, kabul etmeyi ve her şeyden önce onu şımartmayı öğrenmelisiniz.
Yaşlandıkça, bedenlerimizin sınırlarının olduğunu anlamalıyız. Bedenimiz istediğimiz kadar mükemmel olmadığı için onu suçlamak adına zaman kaybetmeyelim. Onu olduğu gibi sevelim ve zamanı geldiğinde onun ihtiyaçlarını gözetelim.
🔗 Kendinle barışmak ve bedenini sevmek için ipuçları!
❗Bu hayat dersleri nihayetinde oldukça kişisel. Beni dinlerken onları kolayca kendinize ait hale getirebilir veya size özel olanları kendiniz listeleyebilirsiniz. Çünkü nihayetinde bir hayat dersi hatalarımıza, deneyimlerimize, çevremize dayanarak çıkardığımız sonuçlardan oluşur.
Hayat dersi dediğin, her şeyden önce bize büyümeyi, öğrenmeyi ve daha mutlu olmaya çalışmayı öğretmeli.
Yazar notu: bazen tokat gibi gelen dersler...Yıllar geçtikçe hayat bize değerli dersler veriyor. Bazen ders zor ve şiddetli olabilir. Tokat gibi derler ya aynen öyle.Bazen duruma göre tatlı, komik veya mucizevi olduğu da oluyor. Önemli değil, her şey yol boyunca öğrenmek ve gelişmek adına başımıza geliyor. Akışta kalmak ve başımıza gelen kötü şeylerden de “muhtemelen bunu yaşamam gerekiyordu” diyerek daha işlevsel bir şekilde çıkmak daha sağlıklı. 👉 Kanatlarınızı açmanıza engel olan şeylerin olduğunu mu hissediyorsunuz? Bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorsanız veya sıkışmış hissediyorsanız, daha fazla vakit kaybetmeden bir psikolog veya yaşam koçundan randevu alın. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?
Yeni bir yılın heyecanı hepimizi sararken, sevdiklerimizi mutlu edecek hediyeler seçmek de bu dönemin en keyifli yanlarından biri. Ancak kime ne hediye alacağınızı seçmek bazen zorlayıcı olabilir. 🎄 Anneniz, babanız, sevgiliniz, kardeşleriniz ya da arkadaşlarınız için anlamlı ve yaratıcı hediye fikirleri mi arıyorsunuz? Endişelenmeyin! Bu yazıda, herkes için uygun ve kişiselleştirilmiş yeni yıl hediyesi önerilerini bulabilirsiniz.
Yeni bir yıl, yeni umutlar ve yeni başlangıçlar demektir. Ancak çoğu zaman, aldığımız kararlar birkaç hafta içinde unutuluyor. Peki, bu yıl farklı bir şey yapmaya ne dersiniz? Kendinizle uyumlu, sürdürülebilir hedefler belirleyerek hem kendinizi daha iyi hissedebilir hem de bu hedeflere ulaşabilirsiniz. İşte bu yazıda, yeni yıl kararlarınızı nasıl daha etkili hale getirebileceğinizi keşfedeceksiniz.
2025 yılına girerken evde ailecek kutlama mı yapacaksınız? Yeni yıl gecesi herkes için özel ve anlamlı, hepimiz en iyi şekilde yılbaşını geçirmek istiyoruz. Aile içindeki farklı beklentiler, geçmişteki anlaşmazlıklar veya monotonluk hissi bu özel geceyi gölgeleyecekmiş gibi geliyor olabilir. Peki, yılbaşını daha keyifli ve anlamlı hale getirmek mümkün mü? Tabii ki mümkün! Bu yazıda, yılbaşını aileyle geçirirken hem eğlenmenizi hem de unutulmaz anılar biriktirmenizi sağlayacak öneriler sunuyoruz. Hazırsanız, yeni yıla pozitif bir başlangıç yapmanın yollarını birlikte keşfedelim! 🎉
Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉
Eğer bu yılbaşını tek başınıza geçirecekseniz, üzülmek yerine bu zamanı kendinize ayırarak değerlendirebilirsiniz. Bu yazıda, yılbaşını yalnız geçirmenin neden kötü bir şey olmadığını, bu özel geceyi nasıl anlamlı hale getirebileceğinizi ve kendinizi mutlu etmek için neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, yeni yıl ruhunu kucaklamaya başlayalım! 🎄✨
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
Yorumlar