Johari Penceresi nedir? | Benlik keşfi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Johari Penceresi, insanların hem kendileriyle hem de başkalarıyla olan ilişkilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için kullanılan bir modeldir. Bu nedenle, bireyin öz farkındalığını ve grup dinamiklerini geliştirmek için yararlı bir tekniktir. Kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biri gerçeği aramak, bulmak ve hayatınızda uygulamaktır. Sağlıklı bir insan olmanın yolu budur. Kendinizi gerçekle uyumlu hale getirebilmek, sonunda içeriden daha iyi bir insanın ortaya çıkmasına izin verir. Eğer aynı fikirdeyseniz Johari Penceresini seveceksiniz.

Johari Penceresi nedir? | Benlik keşfi

Kendimizi bildiğimizi düşündüğümüzde nadiren başkalarına yöneliriz, daha çok iç dünyamızda sıkışırız. Bu bir hata! Çoğu zaman ihmal edilen, başkalarının bizim şahsımız hakkındaki vizyonu da kişinin kendisi hakkında daha fazla şey öğrenmesi açısından önemlidir. Dış algıyı bilmek için değerli bir araç olan Johari penceresi nedir ve ne işe yarar? Her şeyi açıklayacağız!

Johari Penceresi nedir? 

Bu model 1955 yılında Amerikalı psikologlar Joseph Luft ve Harry Ingham tarafından geliştirildi. Teori, Kaliforniya Üniversitesi'ndeki grup dinamiklerinin gözlemlenmesiyle ortaya çıktı. Joseph Luft zaman içinde modeli geliştirmeye ve iyileştirmeye devam etti.

"Johari" kelimesi psikologların adlarının bir birleşimidir, Joseph ve Harry. Pencere ise egzersizi görselleştirmek için kullanılan dört 'bölmeyi' ifade eder. Bu 4 bölme, hayatınızın bariz ve daha bilinçli alanlarından, farkında olmayabileceğiniz daha az bariz alanlarına doğru gider. Model, bireyin kendini başkalarına açmaya, tanıtmaya, anlatmaya ne kadar istekli olduğu ile ilgili olarak “bireyin kendini nasıl tanıdığı” ve “başkalarının bireyi nasıl tanıdığı” arasındaki farklardan yola çıkıyor.

johari penceresi

Johari Penceresi 4 farklı alan

Açık alan

Açık Alan, sizin kendiniz hakkında bildiğiniz ve başkalarının sizin hakkınızda bildiği şeyleri temsil eder. Buna davranışınız, bilginiz, becerileriniz, tutumlarınız dahildir. Genellikle başkalarıyla bu alan hakkında tartışmaktan çekinmezsiniz. Çoğu zaman sizin ve başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu görüş birbiri ile örtüşür.  

Kör Alan

Kör Alan, sizin hakkınızda farkında olmadığınız ancak başkalarının sizin hakkınızda bildiği şeyleri temsil eder. Örneğin, biri size bunu söyleyene kadar harika bir dinleyici olduğunuzun farkına varamayabilirsiniz. Ayrıca, henüz yüzleşmediğiniz ancak başkalarının sizde hissettiği yetersizlik veya öfke duyguları gibi daha derin sorunları da ortaya çıkarabilir.

Küçük bir Kör Alan, davranışınızın diğer insanları nasıl etkilediğinin farkında olduğunuzu gösterirken, büyük bir Kör Alan, bu konuda bilinçsiz olabileceğinizi veya hatta inkar ediyor olabileceğinizi gösterir. Büyük bir Kör Alan aynı zamanda çevrenizdekilerin sizin hakkınızda bildiklerini kendilerine sakladıkları anlamına da gelebilir.

Gizli Alan

Özel veya Gizli alan, sizin kendinizde gördüğünüz ancak başkalarının göremediği şeydir. Bu bölümde kendinizle ilgili çok özel şeyleri saklıyorsunuz. Kendinizi koruma amacıyla bu alandaki bilgilerin açıkça tartışılmasını veya bilinmesini istemezsiniz. 

Ayrıca hatalarınızın, zayıflıklarınızın ve işlev bozukluklarınızın açığa çıkması nedeniyle bu alanlardan utanıyor olabilirsiniz. Veya tevazu nedeniyle dünyaya tanıtmak istemediğiniz iyi nitelikleriniz de bu alanda gizleniyor olabilir.

İçine kapanık insan olmak! | 🪧İçine kapanık insanlar vardır!

Bilinmeyen Alan

Keşfedilmemiş veya Bilinmeyen Alan, sizin veya etrafınızdakilerin göremediğiniz benliğinizdir. Bu kategoride başkalarının ve sizin farkında olmadığınız iyi ve kötü şeyler olabilir.  Örneğin, ne sizin ne de bir başkasının bilmediği, göz kamaştırıcı, henüz açığa çıkmamış bir takım yetenekleriniz olabilir.

Johari Penceresi ne işe yarar? 

Johari Penceresi kişisel olarak bize fayda sağlayabilir çünkü kendi güçlü yönlerimizin, zayıf yönlerimizin ve davranışlarımızın daha fazla farkına varmamızı sağlar. Ayrıca iş hayatında, ekipler içindeki veya arasındaki iletişimin yanı sıra kapsayıcılık ve eşitliğin geliştirilmesine de yardımcı olabilir. Şirketlerce çalışanların birbirleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasına ve bu bilgileri birlikte daha etkili bir şekilde iletişim kurmak ve işbirliği yapmak için kullanmasına yardımcı olmak için Johari Penceresini sık sık kullanır.

  • Kendinizle ilgili bilgileri paylaşarak başkalarıyla güven inşa edebilirsiniz.
  • Başkalarının sizin hakkınızda, güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında ne düşündüğünü keşfederek ve bu geri bildirimi kendi algınızla karşılaştırarak kendi öz farkındalığınızı geliştirebilirsiniz.
  • Sağlıklı iletişimi ve kişilerarası ilişkileri geliştirebilirsiniz.

Johari penceresi nasıl kullanılır?

Johari penceresi aslında birbirimizi daha iyi tanımak ve başkalarıyla daha kolay iletişim kurarak derin ve samimi bağlantılar kurmakla ilgilidir. Peki nasıl yapacağız? 

1 - Kör alanı küçütmek için geri bildirim isteyin

Geri bildirim, başkaları tarafından nasıl algılandığınızı öğrenmek için çok önemlidir. Ancak, yalnızca sormakla kalmamalı, aynı zamanda hem olumlu hem de olumsuz eleştirileri de memnuniyetle karşılamalıdır. Tabii ki, bunları dikkate alabilmemiz için ikincisinin yapıcı olması gerekir. Egonuzu ve başkalarının size söyleyeceklerini duyma konusundaki duyarlılığınızı nasıl bir kenara bırakacağınızı bilmek ve böylece kendinizin bilmediğiniz yönlerinin farkına varabilmek zorundasınız.

🔗 İş hayatında eleştiri ile başa çıkmak

2 - Gizli alanı küçültmek için kendinizi ifade edin

Bir kabuğa sahip olmak, bizi gerçekten korumaması açısından işe yaramaz. Kabuklar, tam tersine bizi önemli olan her şeyden uzaklaştırır. Bu yüzden özgün davranarak zayıf noktalarınızı açmalı ve ortaya çıkarmalısınız. Nasıl 🤔? Düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını başkalarına ifade ederek. Şiddetsiz iletişim kullanılarak, başkalarına saygı gösterilerek yapılmalıdır. Elbette gizli bir bahçeye sahip olmak her zaman mümkündür, ancak çok büyük bir gizli alan bizi başkalarından ve kendimizden ayıran bir kontrol ihtiyacını yansıtır.

3 - Bilinmeyen alanı küçültmek için akışa bırakın

Bu muhtemelen yapılması gereken en karmaşık kısımdır. Ancak akışa bırakmayı öğrenmek, kendinizi aşmanıza ve gerçekte kim olduğunuzu ortaya çıkarmanıza olanak tanır. Bu nedenle değişiklikleri uygulamaktan, yeni deneyimler yaşamaktan, yenilikleri hoş karşılamaktan, hatta konfor alanınızın dışına çıkmaktan çekinmemelisiniz. Daha az stres ve daha fazla özgüvenle gerçek doyuma ulaşacağız. Bu motivasyon Johari penceresini denemek için yeterli değil mi 😉?

🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 🤩

🔗 Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

🔗 INFP kişilik özellikleri | SWOT analizi, ilişki, meslek...

🔗 Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?

Yazar notu: kendinin en iyi versiyonunu aramak

Johari Penceresi, kendinize veya başkalarına karşı daha iyi bir insan olmak için daha fazla kişisel farkındalık kazanmanın harika bir yoludur. Daha tatmin edici bir şekilde yaşamayı ve duygularımızı daha iyi yönetmeyi öğreniyoruz. Ancak bu tür araçların kurulumu kolay değildir, özellikle de geri adım atmak zorsa. Birkaç koçluk seansı yapmak ilerlemenin iyi bir yolu olabilir, o halde neden denemiyorsunuz? İlerleme o kadar ödüllendirici ki, fark yaratıyor!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Luft, J., Ingham, H. (1955). “The Johari window, a graphic model of interpersonal awareness” 

Fielding, M., Effective Communication in Organizations. Cape Town: Juta&Co. Ltd.

Kaleme alan
Gözde, , Wengood yazarı

"🍂Modern zamanlarda bir adet romantik."

En yeni makaleler

🎁 Yeni Yıl Hediyeleri: Sevdiklerinizi Mutlu Edecek Öneriler

Yeni bir yılın heyecanı hepimizi sararken, sevdiklerimizi mutlu edecek hediyeler seçmek de bu dönemin en keyifli yanlarından biri. Ancak kime ne hediye alacağınızı seçmek bazen zorlayıcı olabilir. 🎄 Anneniz, babanız, sevgiliniz, kardeşleriniz ya da arkadaşlarınız için anlamlı ve yaratıcı hediye fikirleri mi arıyorsunuz? Endişelenmeyin! Bu yazıda, herkes için uygun ve kişiselleştirilmiş yeni yıl hediyesi önerilerini bulabilirsiniz.

Yeni Yıl Kararları: Kendinle Uyumlu Hedefler Nasıl Belirlenir?

Yeni bir yıl, yeni umutlar ve yeni başlangıçlar demektir. Ancak çoğu zaman, aldığımız kararlar birkaç hafta içinde unutuluyor. Peki, bu yıl farklı bir şey yapmaya ne dersiniz? Kendinizle uyumlu, sürdürülebilir hedefler belirleyerek hem kendinizi daha iyi hissedebilir hem de bu hedeflere ulaşabilirsiniz. İşte bu yazıda, yeni yıl kararlarınızı nasıl daha etkili hale getirebileceğinizi keşfedeceksiniz.

2025 Yılbaşını Aileyle Geçirmek: Unutulmaz Bir Akşam İçin İpuçları

2025 yılına girerken evde ailecek kutlama mı yapacaksınız? Yeni yıl gecesi herkes için özel ve anlamlı, hepimiz en iyi şekilde yılbaşını geçirmek istiyoruz. Aile içindeki farklı beklentiler, geçmişteki anlaşmazlıklar veya monotonluk hissi bu özel geceyi gölgeleyecekmiş gibi geliyor olabilir. Peki, yılbaşını daha keyifli ve anlamlı hale getirmek mümkün mü? Tabii ki mümkün! Bu yazıda, yılbaşını aileyle geçirirken hem eğlenmenizi hem de unutulmaz anılar biriktirmenizi sağlayacak öneriler sunuyoruz. Hazırsanız, yeni yıla pozitif bir başlangıç yapmanın yollarını birlikte keşfedelim! 🎉

Arkadaşlık testi soruları | 50 soru! ✅

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Yılbaşını Tek Başına Geçirmek: Nasıl Keyifli Hale Gelir?

Eğer bu yılbaşını tek başınıza geçirecekseniz, üzülmek yerine bu zamanı kendinize ayırarak değerlendirebilirsiniz. Bu yazıda, yılbaşını yalnız geçirmenin neden kötü bir şey olmadığını, bu özel geceyi nasıl anlamlı hale getirebileceğinizi ve kendinizi mutlu etmek için neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, yeni yıl ruhunu kucaklamaya başlayalım! 🎄✨

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest