Yeni yılda yeni başlangıçlar yapmak: Hedef koymak için 5 ipucu
Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?
Birbiriyle çelişen tartışmaları, eleştirileri, küçümseyici ifadeleri, karşı saldırıları veya kaçışları önlemek için sağlıklı iletişim kurmak çok önemlidir. Söz konusu seçilmiş romantik partneriniz ile anlaşmazlıklar ve yanlış anlamalar olunca boşvermek çok daha zor olup meseleler de çok daha çeşitli hale gelebilir. Peki bir çift olarak birbirinizle konuşmayı nasıl öğrenirsiniz? İlişkinizin yıpranmaması için şiddetsiz iletişim, mutlu bir çiftin anahtarı sayılabilir.
İnsan büyürken diğerleri ile iletişim kurarken “doğru/yanlış” çerçevesi içinde değerlendirmek, yargılamak, talepte ve teşhiste bulunmak üzere eğitiliyor. Öğrenilmiş düşünme ve konuşma şekli ise en iyimser ifadesiyle sağlıklı iletişim sürecini aksatır. Hem kendimizle kurduğumuz iletişimde hem de başkaları ile kurduğumuz iletişimde “yanlış anlaşılmalar” ve “hayal kırıklıkları” baş gösterir. Kimi zaman düşündüğümüzü söyleme cesareti gösteririz, çoğu zaman ise içimizde bir yerlere gömme eğiliminde oluruz. Yaşamın tüm alanlarında güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurabilmek ve iletişimin tadını çıkarmak için ise anahtar: şiddetsiz iletişim…
İyi niyetli ve sağlık bir iletişim çiftler tarafından benimsenmesi gereken ve zaman içinde sürmesi esas olan bir şeydir. Etkili olabilmek adına iletişim “düşünceli” ve “özenli” şekilde kurulmalıdır. Empati, açık fikirlilik ve saygı sevgi bir kokteyl halinde orada olmalı! Yoksa, çift iletişim problemleri yaşadığında yanlış anlamalar ortaya çıkar. Böyle olunca da partnerinizin duygularınızı tahmin etmesi zorlaşır ve birbirinize yabancılaşmaya başlarsınız.
💜 Romantik ilişkilerde düşünce ve duygularını sözlü olarak ifade etmek önemlidir. Şiddetsiz iletişimin devreye girdiği yer ise tam burasıdır! Çatışmaları önlemek veya ortaya çıkan çatışmaları ilişkiye zarar vermeden çözülebilmek şiddetsiz iletişim yöntemindeki yapıcı çerçeve ile mümkün. Yapıcı olmak ve özenli bir dil kullanmak her iki tarafın hem kendini ifade edebilmesi hem de karşısındakini anlaması için çok önemli.
Şiddetsiz iletişim yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için Marshall B Rosenberg'in kitabı "Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili" adlı eseri tavsiye etmeliyim. Şiddetsiz letişimin günlük yaşamda nasıl kullanılacağını anlatan kitap, insan ilişkilerinizde tatmin edici ve güçlü bağlar kurabilmeniz için size rehberlik edecek.
Bazı tepkiler ve yorumlar çiftler arasında bir gerilim ve anlaşmazlık ortamı yaratabilir. Bazen sözler düşünceyi aşar ve diğerini incitebiliriz. Bazıları ise tartışmadan kaçınmak isterken söylenmez ve birikir. Birlikte geçirdiğimiz olumlu anları değil, sadece kendimizi karşıdakine anlatmaya odaklanırız.
Şiddetsiz iletişim bir yaşam stili.
Şiddetsiz iletişimin çift terapisi olmadığını, hayatı kolaylaştıran bir iletişim aracı olduğunu unutmayın.
Şiddetsiz iletişim yöntemi, günlük yaşamda olduğu kadar çiftler arasında da uygulanabilir. Güç mücadelelerinden, suçluluk duygusundan, sözlü şiddetten kaçınmayı ve aynı zamanda diğerinin ihtiyaçlarını anlamayı mümkün kılar. Aşıklar daha işbirlikçi ve birbirlerine karşı daha iyi niyetli olurlar.
4 adımda şiddetsiz iletişim!1. Gerçeği gözlemlemek: "Bu akşam için yemek hazırlamadığını fark ettim." 2. Bu gözlem bir duyguyu beraberinde getiriyor: "Yorgun hissediyorum ve yemek olmadığı için üzgünüm." 3. Bu duygu bir ihtiyaç yaratır: "Aileyi organize etmek için yardıma ihtiyacım var." 4. Bu ihtiyaç şu soruyu gündeme getirir: "Görevleri daha adil bir şekilde yeniden düzenlememizi kabul ediyor musun?" Daha fazlası için: 📣 4 adımda şiddetsiz iletişim (gözlem, duygu, ihtiyaç, rica) |
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Açık ilişki nedir? | Açık ilişki kuralları nelerdir?
🔗 Romantik ilişkilerde bağlanma stili testi | Kendini test et!
🔗 Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?
🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!
Yazar notu: İletişimsizlik romantik ilişkiler önündeki en zor engelMutlu, uyumlu ve kalıcı bir beraberlik için iyi iletişim şarttır. Geri dönüşü olmayan bir noktaya geldiğinizi düşünüyorsanız, bir psikolog ile iletişime geçmekten çekinmeyin.#BornToBeMe |
Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?
Yeni bir yılın heyecanı hepimizi sararken, sevdiklerimizi mutlu edecek hediyeler seçmek de bu dönemin en keyifli yanlarından biri. Ancak kime ne hediye alacağınızı seçmek bazen zorlayıcı olabilir. 🎄 Anneniz, babanız, sevgiliniz, kardeşleriniz ya da arkadaşlarınız için anlamlı ve yaratıcı hediye fikirleri mi arıyorsunuz? Endişelenmeyin! Bu yazıda, herkes için uygun ve kişiselleştirilmiş yeni yıl hediyesi önerilerini bulabilirsiniz.
Yeni bir yıl, yeni umutlar ve yeni başlangıçlar demektir. Ancak çoğu zaman, aldığımız kararlar birkaç hafta içinde unutuluyor. Peki, bu yıl farklı bir şey yapmaya ne dersiniz? Kendinizle uyumlu, sürdürülebilir hedefler belirleyerek hem kendinizi daha iyi hissedebilir hem de bu hedeflere ulaşabilirsiniz. İşte bu yazıda, yeni yıl kararlarınızı nasıl daha etkili hale getirebileceğinizi keşfedeceksiniz.
2025 yılına girerken evde ailecek kutlama mı yapacaksınız? Yeni yıl gecesi herkes için özel ve anlamlı, hepimiz en iyi şekilde yılbaşını geçirmek istiyoruz. Aile içindeki farklı beklentiler, geçmişteki anlaşmazlıklar veya monotonluk hissi bu özel geceyi gölgeleyecekmiş gibi geliyor olabilir. Peki, yılbaşını daha keyifli ve anlamlı hale getirmek mümkün mü? Tabii ki mümkün! Bu yazıda, yılbaşını aileyle geçirirken hem eğlenmenizi hem de unutulmaz anılar biriktirmenizi sağlayacak öneriler sunuyoruz. Hazırsanız, yeni yıla pozitif bir başlangıç yapmanın yollarını birlikte keşfedelim! 🎉
Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉
Eğer bu yılbaşını tek başınıza geçirecekseniz, üzülmek yerine bu zamanı kendinize ayırarak değerlendirebilirsiniz. Bu yazıda, yılbaşını yalnız geçirmenin neden kötü bir şey olmadığını, bu özel geceyi nasıl anlamlı hale getirebileceğinizi ve kendinizi mutlu etmek için neler yapabileceğinizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, yeni yıl ruhunu kucaklamaya başlayalım! 🎄✨
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
Yorumlar