Sport: muoversi fa bene al corpo e allo spirito

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Ci aiuta ad eliminare lo stress, a rilassarsi, lo sport è il nostro migliore alleato! Che tu sia un grande sportivo o un appassionato, nella nostra rubrica troverai tutti i consigli per mantenerti in forma e curare la tua salute psicofisica.

Sport: muoversi fa bene al corpo e allo spirito

Che tu sia un atleta, una sportiva ostinata o uno sportivo del fine settimana, sappi che tutti abbiamo bisogno di fare movimento per sentirci bene con noi stessi. Non siamo atleti di alto livello ma cerchiamo di divertirci e in fondo è questo che conta, no?

Fai jogging la domenica e preferisci restare spaparanzato sul divano? Forse ti daremo voglia di iniziare a fare attività fisica.


Citazione

Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti. Non i tuoi.

Anonimo


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Cosa mangiare per un’abbronzatura perfetta?

Chi non sogna un’abbronzatura perfetta in estate? Addio alle scottature dolorose, alle spellature e al segno del costume. Abbronzarsi sì, bruciarsi no! Oltre ad una buona crema solare, è l’alimentazione a giocare un ruolo chiave nella protezione della pelle per un’abbronzatura impeccabile. I nostri segreti? Scoprili subito!

10 citazioni sulla libertà, perché ne abbiamo bisogno ora più che mai!

Non c’è niente di meglio della libertà. E in questi ultimi mesi abbiamo preso consapevolezza di quanto quest’ultima sia preziosa e inestimabile. Molte delle nostre libertà ci sono state tolte. Nonostante ciò, è fondamentale avere il potere di scegliere ciò che è necessario ed importante per noi. Una vita senza libertà non è vita! Dunque, per ricordare l’importanza della libertà, ecco 10 citazioni da tenere sempre a mente.

Risata nervosa: Perché rido in situazioni tristi?

In una situazione inappropriata ti mordi le labbra per non scoppiare a ridere... ma ovviamente è tutto inutile! Se ti è già capitato, ti sarai sicuramente vergognata. Questa dimostrazione esagerata e incontrollata delle emozioni deriva da una risata nervosa. Come controllarla?

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Come capire se sei innamorato davvero di una persona?

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Voglio essere completamente onesta con te. L’ansia ha totalmente dominato la mia vita negli ultimi 5 anni ed è stata alla base di ormai innumerevoli attacchi di panico e picchi di stress elevatissimi. Come puoi immaginare, l’impatto sulla mia salute mentale è stato devastante e ha quasi cambiato la mia vita in peggio. Ovviamente non ne parlo solo per essere compatita, vorrei piuttosto dimenticare gli aspetti negativi di questa situazione e condividere le migliori dritte per superare questi momenti. Quindi… bando alle ciance, scopriamo insieme la regola del 3-3-3.

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Perché alcune persone visualizzano e non rispondono ai tuoi messaggi?

Venerdì sera. Dopo una lunga settimana hai voglia di bere un drink con un amico, ma ecco che per 3 ore nessuna risposta. Disperato e umiliato hai anche visto la spunta diventare blu, segno di avvenuta lettura e poi niente più… Probabilmente tu e il tuo “Ti va di bere di un drink stasera?” non meritate risposta. Ma perché alcune persone non rispondo ai messaggi?