Quali sono i sintomi di un burn-out in amore?

Aggiornato il da Giada Paoli

Mi dispiace dirtelo, ma esiste anche il burn-out emotivo o sentimentale! Un burn-out in un rapporto sentimentale si verifica quando uno dei partner prova un esaurimento emotivo, legato ad un accumulo di delusioni. Quali sono i sintomi di un brun-out sentimentale? Come si evita e come si affronta?

Quali sono i sintomi di un burn-out in amore?
 
 Sommario

Molti oggi si aspettano che sia l’amore a dare un senso alla loro vita, che porti felicità e sicurezza, ma questo non è lo scopo dell'amore. Il problema è che tutte queste aspettative sono totalmente irrealistiche e possono causare grandi sofferenze e portare a uno stato simile alla depressione, chiamato appunto burn-out. La nostra società tollera sempre meno la frustrazione, soprattutto in un rapporto sentimentale. 

Cos'è il burn-out in amore?

Quando si tratta di amore e relazioni, le aspettative sono spesso molto alte. Tendiamo a idealizzare il nostro partner nelle prime fasi del rapporto. Il problema è che raramente le nostre aspettative combaciano con la realtà, sarebbe troppo bello per essere vero. Ed è questa discrepanza, tra aspettativa e realtà, a essere alla radice del burn-out in amore. 😕

Stare male per un burn-out

Il disincanto legato alla fine della passione dell'inizio e al logorio della vita quotidiana può essere un vero e proprio shock. La persona che soffre di burn-out delle relazioni avrà difficoltà ad accettare che l'altra persona e la sua relazione non assomigliano all'idea che si era fatta.

Un burn-out in amore, come un burn-out sul lavoro, è un esaurimento. In questo caso, è l'amore che ci porta al limite, sia che siamo single o in coppia 😫. Appuntamenti mancati, delusioni d'amore, ripetuti litigi di coppia... Tutto questo può portarci a stancarci dell'amore. Cominciamo a dubitare di tutto, della nostra capacità di amare, di essere amati, non ci fidiamo più, siamo cinici quando vediamo giovani innamorati, ecc.

Quando i nostri desideri si confrontano con la realtà

Difficile biasimare chi ha delle aspettative che superano la realtà, soprattutto in amore, dove il desiderio e la sessualità sono parte integrante dell’amore stesso. È durante la nostra infanzia che iniziamo a immaginare e idealizzare il nostro rapporto con l’altro.In età adulta, ci rendiamo conto, a nostro malgrado, che la vita di coppia richiede tanti compromessi. L’amore è il collante del rapporto ma non possiamo pensare che possa risolvere tutti i nostri problemi.

Cesta della biancheria piena

Se i calzini lasciati ai piedi del letto ti fanno venire i nervi a fior di pelle, sappi che per amore saranno altri i compromessi che dovrai fare con te stesso. La realtà è sempre distante dalle nostre fantasie, a volte più di quanto immaginiamo.

Burn-out in amore? I sintomi da tenere a mente

Hai la sensazione che ci sia qualcosa che non va. Preferisci rimanere al lavoro, piuttosto che tornare presto a casa, il vostro rapporto si è deteriorato, senza che te ne accorgessi e non è la prima volta che ti chiedi se ne vale davvero la pena continuare. Soffri di burn-out? Ecco i sintomi che dovrebbero spingerti ad agire.

  • Litigate sempre più spesso, è la tensione tra voi è alta
  • Hai sempre l'impressione di essere frainteso, di non essere ascoltato e capito
  • Sei scoraggiato, non credi più nel vostro rapporto
  • Soffri, sempre più spesso, di momenti di forte tristezza che sfociano nella depressione
  • Ti senti in trappola: sei infelici del tuo rapporto, tuttavia non ti senti pronto a chiuderlo.
  • Provi del forte risentimento
  • Infine, si può anche soffrire di stanchezza cronica, disturbi del sonno e mal di stomaco.

Come evitare un burn-out emotivo?

Per evitare di ritrovarsi in una crisi di burn-out emotivo, l’unica cosa da fare e prendere coscienza delle proprie aspettative, capire se sono realistiche o meno, ed evitare che ci portino a chiedere troppo dal nostro rapporto. Attento, non si tratta di mettere fine a un rapporti che non è all'altezza dei tuoi sogni, ma di trovare gli elementi positivi del tuo rapporto, e smettere di guardare sempre ai lati negativi.

Qual è il passo successivo? Rottura o crisi passeggera?

La rottura non è sempre la giusta conclusione di una relazioni in burn-out. Se entrambi sono disposti a fare uno sforzo per risolvere la situazione, allora la crisi può essere temporanea. Come sempre, la chiave è la comunicazione. I partner devono iniziare a mostrare maggiore empatia l'uno verso l'altro. Se il problema persiste, la terapia di coppia può essere una soluzione, al fine di avviare un dialogo in un ambiente neutrale.

Per François Saint-Père, psicologo specializzato in terapia di coppia e autore di "Burnout amoureux" :
"Possiamo cercare di ricostruire il nostro rapporto e cercare di aggrapparci al nostro partner che sta soffrendo un burn-out, mobilitandoci per migliorare il rapporto."

🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! 
#BornToBeMe

Contattare uno psicologo

Fonte: robertacalvi 

Articolo suggerito da
Giada, Paoli

"Il mio sogno è vivere sognando ad occhi aperti, amando infinitamente e sentirmi libera di essere ciò che desidero."

Gli articoli appena pubblicati

Quali sono i benefici di un animale domestico in ufficio?

Qualche tempo fa il mio ufficio era un open space. Ogni mattina uscivo di casa con la sensazione di abbandonare il mio gatto. Mi sarebbe piaciuto vederlo passeggiare tra le scrivanie durante la giornata, farsi coccolare e sfregarsi contro le mie gambe. Sarebbe un toccasana per l’umore di tutti…

Parlare della vita privata al lavoro, ma non troppo! Come fare?

"Devo andare, il mio bambino è di nuovo malato e la cosa è cominciata ieri quando ha vomitato per tutta la cucina e ci ho messo un sacco di tempo per pulire. Inoltre, ieri sera io e il mio ragazzo abbiamo litigato, quindi sono ubriaca...". Ecco un esempio di conversazione, o meglio di monologo, che ho sentito una volta da un collega. È stato un buon esempio di come io abbia potuto conoscere i dettagli della sua vita privata. Ma allo stesso tempo, visto il tempo che passiamo a lavorare, non abbiamo forse il diritto di parlare con il cuore? Come si traccia il confine? Ci sono delle insidie da evitare, quindi parliamone.

Come capire se sei innamorato davvero di una persona?

Oggi lo amo alla follia, domani non sopporto quel suo modo di fare, poi sono di nuovo ammaliata dal suo sguardo... Faccio parte di quelle che sanno riconoscere quando sono innamorate, mi affido alle emozioni “di pancia”, al “tuffo al cuore” e all’attrazione fisica. Ma purtroppo non è così semplice per tutti! A volte, non riusciamo a capire se il sentimento che proviamo è amore o altro. E se magari fossi innamorata dell’amore? Come capire se sono innamorata? Ci sono 10 segnali inconfondibili che dimostrano che il tuo cuore batte proprio per quella persona!

Sessualità, 7 semplici consigli per rilassarsi e abbandonarsi

“Non riesco a lasciarmi andare con il mio ragazzo, sento anche dolori vaginali da quanto sono rigida”. Ho sentito questa frase da un’amica e ho capito perfettamente la situazione perché è capitato anche a me. Ho sofferto di vaginismo, cosa che ha drasticamente influenzato la mia sessualità e di conseguenza il mio rapporto. Sono riuscita a sopportare il dolore e a lasciarmi andare completamente per abbandonarmi al piacere. Quindi ti darò gli stessi consigli che ho dato a lei. La sessualità non deve mai essere vissuta come un momento spiacevole, al contrario dev’essere un’intimità bella e forte tra due persone!

Coppia: niente in comune, e allora?

“L'amore è quando la differenza non crea più barriere”. A lui piace bianco, a me nero. Lui è per un cane, io per un gatto. Se la somiglianza garantisse una lunga vita alla coppia, io e il mio uomo saremmo già da un bel po’ stufi l’un dell’altro. Diametralmente opposti ma follemente innamorati, sfruttiamo le nostre differenze per formare una coppia da urlo, per scoprire cose nuove, per guadagnare in organizzazione o addirittura in apertura mentale! L'assenza di punti in comune non è un difetto, eccone la prova.

Ripiegarsi su se stessi: quando l'isolamento sociale è un malessere profondo

Ad un certo punto ho cominciato a ripiegarmi su me stessa, quando è venuta a mancare mia madre. Avevo appena terminato gli studi e quando mi è stato offerto un lavoro a tempo indeterminato, ho preferito rifiutare. Sono rimasta a casa da sola per diversi mesi, con pochissimi contatti con gli altri. Fortunatamente, i miei amici più cari mi hanno aiutato a superare questo episodio molto complicato. Ripigerarsi su se stessi non è solo una questione di solitudine, ma anche un segno di profondo malessere. Come si può definire? Quali sono le cause? Come uscirne? Ve ne parlo in questo articolo.

Talassofobia, la paura del mare: cos'è e come superarla

Quando ero piccola, mi ricordo che facevo spesso un sogno in cui andavo in una piscina senza fondo in cui intravedevo delle creature marine che mi terrorizzavano. Crescendo ho capito che si trattava di un chiaro esempio di talassofobia, paura di cui ora non soffro più. Capire di soffrire di questa fobia purtroppo non è facile, proprio come guarirne. Cerchiamo di vederci più chiaro su questa paura dei fondali marini.

La tecnica che ha cambiato la mia vita contro l’ansia? La regola del 333!

Voglio essere completamente onesta con te. L’ansia ha totalmente dominato la mia vita negli ultimi 5 anni ed è stata alla base di ormai innumerevoli attacchi di panico e picchi di stress elevatissimi. Come puoi immaginare, l’impatto sulla mia salute mentale è stato devastante e ha quasi cambiato la mia vita in peggio. Ovviamente non ne parlo solo per essere compatita, vorrei piuttosto dimenticare gli aspetti negativi di questa situazione e condividere le migliori dritte per superare questi momenti. Quindi… bando alle ciance, scopriamo insieme la regola del 3-3-3.

Lunatica e bipolare, qual è la differenza?

A volte allegra, altre pensierosa, d’un tratto contrariata… Benvenuta nel club di noi lunatiche! Cambio spesso umore, a volte improvvisamente e senza un reale motivo. Ma possiamo parlare di bipolarismo? Nel mio caso la risposta è no, ma ammetto che non è facile distinguere tra bipolare e lunatica. Come capire se soffriamo di un disturbo psichiatrico riconosciuto o se è solo carattere? Scopriamolo insieme.

Perché alcune persone visualizzano e non rispondono ai tuoi messaggi?

Venerdì sera. Dopo una lunga settimana hai voglia di bere un drink con un amico, ma ecco che per 3 ore nessuna risposta. Disperato e umiliato hai anche visto la spunta diventare blu, segno di avvenuta lettura e poi niente più… Probabilmente tu e il tuo “Ti va di bere di un drink stasera?” non meritate risposta. Ma perché alcune persone non rispondo ai messaggi?

Wengood è anche musica...

Rilassati e ritrova la serenità 😌

Wengood Italia

  1. BerlinRY X
    2:54
  2. 13th of JanuaryPatricia Lalor
    3:00
  3. ExperienceLudovico Einaudi
    5:15
  4. Nuvole BiancheLudovico Einaudi
    5:57
  5. Una MattinaLudovico Einaudi
    3:23
  6. I GiorniLudovico Einaudi
    6:50
  7. PrimaveraLudovico Einaudi
    7:22
  8. Alone Again (Naturally)Gilbert O'Sullivan
    3:36
  9. Skinny LoveBon Iver
    3:58
  10. FlumeBon Iver
    3:39
  11. re:stacksBon Iver
    6:41
  12. Hey, MaBon Iver
    3:36
  13. Back To LifeGiovanni Allevi
    4:38
  14. Secret LoveGiovanni Allevi
    4:32
  15. Come sei veramenteGiovanni Allevi
    6:04
  16. FlowersGiovanni Allevi
    2:59

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

Gaslighting: l'arte ignobile di manipolare la mente

"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."


Confucio


Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!

Come superare un tradimento? 5 passi fondamentali!