La dysphorie postcoïtale : le blues après avoir fait l'amour

Mis à jour le 4 décembre 2023 par Camille Lenglet

Faire l’amour avec la personne que l’on aime est, en théorie, un merveilleux moment. Oui mais voilà, même si l’acte sexuel se passe bien, il y a des personnes qui éprouvent tout de même beaucoup d’émotions négatives et qui se demandent : “pourquoi je me sens mal après avoir fait l’amour ?”. On parle là de mélancolie, de tristesse, de vide… Cela porte un nom : la dysphorie postcoïtale. C’est un trouble qui a été observé que très récemment, parlons-en.

La dysphorie postcoïtale : le blues après avoir fait l'amour

Qu’est-ce que la dysphorie postcoïtale ?

La dysphorie postcoïtale (DPC), aussi appelée syndrome de la tristesse postcoïtale, est un phénomène où, on éprouve des sentiments négatifs, tels que la tristesse, l'anxiété, l'irritabilité ou une sensation de mélancolie, immédiatement après un acte sexuel 😥. Ces sentiments peuvent durer de quelques minutes à quelques heures. La DPC n'est actuellementpas reconnue comme un trouble distinct dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), qui est le principal outil de diagnostic utilisé par les professionnels de la santé mentale. Cependant, elle est de plus en plus étudiée par les chercheurs en santé sexuelle pour comprendre cette labilité émotionnelle.

👋 Cet article peut vous intéresser : Les bipolaires & l'amour : leurs relations amoureuses

Les causes de la dysphorie postcoïtale

En effet, les recherches sont encore en cours, car l'origine du trouble de la dysphorie post-coïtale reste incertaine. Il y a trois types d’hypothèses à propos de ce trouble 🧐 :

👉 Le facteur psychologique : Une des théories sur l'origine de la dysphorie post-coïtale (DPC) suggère que des facteurs psychologiques pourraient jouer un rôle. Certains individus pourraient éprouver des difficultés à gérer la séparation émotionnelle qui suit l'acte sexuel, en particulier s'ils ont une forte réactivité émotionnelle ou une tendance à fusionner émotionnellement avec leur partenaire. Cependant, cette explication n'est que faiblement soutenue par les statistiques…
👉 Le facteur biochimique ou hormonal : Une autre théorie propose que la DPC pourrait être liée à des changements biochimiques ou hormonaux qui se produisent pendant l'activité sexuelle et l'orgasme. La libération de diverses hormones et neurotransmetteurs pourrait provoquer des sentiments de dysphorie chez certaines personnes.
👉 L’activité de l'amygdale : Une troisième théorie suggère que l'activité de l'amygdale, une région du cerveau impliquée dans la perception émotionnelle, pourrait être liée à la DPC. Selon cette théorie, l'orgasme pourrait entraîner une augmentation de l'activité de l'amygdale, ce qui pourrait provoquer des sentiments de dysphorie.

Cependant, ces théories restent spéculatives et il n'existe pas encore de pistes thérapeutiques claires pour ce phénomène.

Qui peut souffrir de dysphorie postcoïtale ?

La dysphorie post-coïtale (DPC) peut toucher n'importe qui, indépendamment du genre, de l'orientation sexuelle, de l'âge ou du statut relationnel. Elle a été observée chez les hommes comme chez les femmes, chez les personnes hétérosexuelles comme chez les personnes LGBTQUIA+. Cependant, une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine en 2020, qui a interrogé 223 femmes et 76 hommes, a mis en avant que les femmes ont plus souvent signalé un sentiment de tristesse. Les hommes, eux, ont plutôt mis en avant un mal-être et un manque d’énergie. En tout cas, 91% des participants ont déclaré avoir ressenti des symptômes après un rapport sexuel au cours des quatre dernières semaines.

👉 L'étude suggère aussi que la DPC est un phénomène multifacettes qui ne se limite pas à la tristesse, aux larmes et à l'irritabilité.

Que faire quand on ressent un blues après avoir fait l’amour ?

Il est difficile de savoir comment réagir quand l’on comprend pourquoi on est triste après avoir fait l’amour 😞. Vu que c’est un trouble non reconnu et qu’il y a encore beaucoup d’études à ce sujet, c’est d’autant plus déstabilisant. Néanmoins, il est déjà possible de reconnaître ce que l’on ressent. Il n'y a pas de "bon" ou de "mauvais" sentiment à avoir après un acte sexuel, chacun·e sa propre expérience. De plus, si on ressent des émotions négatives qui sont difficiles à vivre et qui impactent nos relations, il est bon d’en parler 🤕. Il est possible de consulter un thérapeute, notamment un sexologue, pour pouvoir explorer ces sentiments en profondeur et pour apprendre à développer des stratégies pour les gérer.

De plus, dans certains cas, il peut être utile de consulter un médecin. Bien que la DPC ne soit pas encore bien comprise, certains professionnels de santé peuvent être en mesure de fournir des conseils ou de recommander des traitements. Cela peut être aussi un bon moyen de faire avancer la recherche 👩‍⚕️.

L'avis de la rédaction : pas de gêne !

Si vous vous reconnaissez dans cet article, souvenez-vous qu'il n'y a aucune gêne ou honte à ressentir. Sachez que vous n'êtes pas seul dans cette situation. Nos psychologues sont là, prêts à vous accompagner dans cette aventure de compréhension de soi. Alors, pourquoi ne pas prendre rendez-vous ? Le plus grand voyage commence toujours par un premier pas.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un sexologue

Mais aussi :

Nos derniers articles

Faire de soi sa priorité : et si on était un peu plus égoïste ?

“Aujourd’hui, je vais être égoïste”. Jamais personne n’a prononcé cette phrase, enfin je ne crois pas (si c’est le cas, je ne suis pas au courant !). En même temps, l’égoïsme, c’est péjoratif. C’est vrai, quand on dit de quelqu’un qu’il est égoïste, cela veut dire qu’il ne pense qu’à sa pomme. Malgré tout, je pense qu’on peut y voir un aspect positif, du moins, il ne faut pas hésiter de faire de soi sa propre priorité. Vous ne voyez pas où je veux en venir ? Je vais vous expliquer.

9 points communs des gens forts psychologiquement

Je ne suis pas forte psychologiquement, mais j’essaie de le devenir. Du moins, il y a des points sur lesquels je dois encore travailler, car oui, j’ai conscience des aspects qui font qu’une personne a une grande force mentale et qu’elle peut se relever de n’importe quoi. J’ai identifié 9 points communs des gens forts psychologiquement à travers différentes lectures et mon expérience. Alors si vous avez envie d’être plus heureux·se et fort·e, voici sur quoi il faut travailler !

L’amnésie traumatique : C’est quoi ? Suis-je concerné·e ?

Avez-vous déjà eu la sensation que vous aviez oublié une partie de votre vie ? Peut-être que vous avez des trous de mémoire régulier sinon ? Si c’est le cas, vous êtes peut-être concerné par l’amnésie traumatique. Véritable mécanisme de protection psychique, il enferme les victimes dans une souffrance diffuse. Identifier les symptômes est crucial pour prendre conscience du problème et chercher de l'aide. Explications.

Le syndrome de la schtroumpfette au travail, qu’est-ce que c’est ?

Ah les Schtroumpf ! Tout le monde connaît la bande dessinée de Peyo composée de mignons personnages bleus. Mais quand on y pense, il y a quelque chose d’étrange : le fait qu’il n'y ait qu’une seule Stroumpfette pour un village entier. Une autrice l’a repéré il y a plus de 30 ans et l’a mis en avant pour parler du manque de représentation des femmes. Et bien malheureusement, on peut parler du syndrome de la Stroumpfette dans plein de domaines, y compris au travail. Explications.

Je n’aime vraiment pas travailler, pas du tout. Et alors ?!

J’ai toujours pensé que tout le monde faisait semblant d’être content d’aller travailler, mais depuis que j’assume clairement mon désamour pour le travail, on me regarde de travers, quand on ne me traite pas carrément de tire-au-flanc. Est-ce que je suis à côté de la plaque ou juste le mouton rebelle du troupeau ?

Être épicurien·ne, des plaisirs simples pour plus de bonheur ?

J’ai toujours dit que j’étais une épicurienne, que j’aimais profiter des bonheurs simples de la vie. Beaucoup de personnes se définissent ainsi, mais est-ce que l’on connaît vraiment la philosophie d'Épicure ? Je me suis aperçue que j’avais parfois envie de satisfaire des envies non essentielles, alors suis-je vraiment une épicurienne ? Explications sur cette école de pensée qui peut nous aider à atteindre le bonheur.