Ho un problema, parlo un po’ troppo quando sono stressata. Beh, certo questo non è il mio unico difetto ma questo in particolare mi innervosisce molto. Nell’ambito professionale, dovrei astenermi dal parlare invece di raccontare la mia vita o di fare dei grossi errori che potrebbero compromettermi. Devo imparare a tacere, ma non è facile quando si impara che parlare è importante. Tuttavia, ci sono dei momenti in cui bisogna saper stare in silenzio. Questa è il segreto del successo.
Scommetto che non sono l’unica a trovarsi in questa situazione. Ci sono tantissime situazioni dove mi sono detta: “ma perché l’ho detto?” 😩. È capitato anche a te, no? Che sensazione sgradevole sentire di essere andati oltre e che avremmo dovuto mantenere dei dettagli per noi. È lì che capiamo che il silenzio è meglio delle parole… Tuttavia se diciamo troppo, è perché c’è una cosa che mette a disagio le persone: il silenzio 😶 !
Il silenzio non ci mette a nostro agio, all’improvviso abbiamo voglia di riempirlo per evitare di sentirci in imbarazzo di fronte agli altri. 😅. Questa è l’arte del saper parlare e del gestire i momenti di silenzio ma non bisogna in ogni caso riempirli con la prima cosa che ci passa per la testa. Altrimenti sarà proprio questo flusso di sciocchezze a metterci in difficoltà. Il silenzio si coltiva, si utilizza per non dire troppe cose e per prendere le distanze 🤫.
Alcune persone hanno coscienza del fatto che poche persone sopportano il silenzio. Preferiscono l’ascolto attivo per avere un vantaggio strategico su di noi. Lo stress ci fa dire sciocchezze, ed è in quel momento che diamo un’informazione che potrebbe ritorcersi contro noi stessi. Ed è per questo che ci sono delle persone tossiche che stanno il silenzio per destabilizzarci 🤯. Imparare a tacere equivale dunque a imparare a proteggersi per non cadere in trappola.
La redazione ti consiglia: La mia famiglia è tossica: come riconoscerla? come fare?
Non parlare è un po’ contro intuitivo perché impariamo a parlare da quando siamo piccoli! In effetti, parlare vuol dire esprimersi, dire la propria opinione e palesare le proprie emozioni. È una nozione molto positiva anche perché sappiamo che la mancanza di comunicazione è alla base di molti problemi. Tuttavia, ci sono dei momenti molto delicati dove sarebbe bene imparare a tacere 🧐.
La prima cosa da fare quando non conosciamo bene l’argomento della conversazione è tacere, altrimenti passiamo per i pagliacci di turno, soprattutto al lavoro 🤡. Siamo sempre sotto valutazione e abbiamo sempre l’impressione che se manteniamo il silenzio significa che non sappiamo niente. Tuttavia, è bene prendersi del tempo per riflettere piuttosto che farsi prendere dalla fretta! È normale non sapere tutto, bisogna appellarsi al fatto che questo non fa di noi delle persone meno competenti.
Mentirei se dicessi che non amo scambiare qualche pettegolezzo….Chi non ama il gossip 😬 ? Spesso bisogna allontanarsi dalle persone con le quali scambiamo dei pettegolezzi. Ho spesso sentito dire che una persona che critica gli altri davanti a noi fa lo stesso alle nostre spalle. Poco carino, vero 😫 ? Il detto dice: “non fare agli altri ciò che non vorresti fosse fatto a te”.
Le emozioni negative non sono facili da gestire, quando ce n’è una che è molto forte, stiamo zitti ! Questo è ancora più vero quando si è ipersensibili perché si hanno delle emozioni violente come la paura o la rabbia che possono provocare una catastrofe. Questo potrebbe o portarci a essere molto nervosi in ufficio o potrebbe portare a dire cose che ci passano per la testa e non per forza vere in famiglia. Si ha giusto il bisogno di dirle per alleggerire la tensione e lasciar andare le nostre emozioni 😪...
In quel caso, bisogna imparare a controllare la propria rabbia e prendersi del tempo per se stessi per proteggersi ed evitare di fare danni!
Se ci viene chiesto di non parlare di un segreto che ci hanno confidato, bisogna stare zitti. Per alcune persone, non è semplice tenere a freno la lingua ma è importante non farlo. Quando ci dicono di tacere vuol dire che si tratta di una cosa importante e che non spetta a noi dirla. Farlo significherebbe tradire la fiducia di chi ci ha confidato il segreto e questo potrebbe provocare la fine di un bel rapporto.
Essere troppo spontanei e parlare senza riflettere significa commettere degli errori. Questo potrebbe essere molto delicato in alcune situazioni come al lavoro. E allora, come fare? Innanzitutto bisogna disfarsi dell’idea che il silenzio è imbarazzante. Per questo è necessario combattere lo stress e cercare di rilassarsi. Gli esercizi di respirazione sono perfetti per rilasciare l’ansia e disfarsi dei propri pensieri persistenti 😖!
Un’altra cosa che bisogna dire è che non siamo noi i responsabili del silenzio. Non dobbiamo portare questo peso e sentirci obbligati a parlare. Per questo, una buona fiducia in se stessi e la gestione delle proprie emozioni sono importanti. E sì, meno si avrà vergogna di quello che proviamo più facile sarà affrontare il silenzio. Imparare a gestirsi significa imparare delle qualità che ci condurranno verso il successo sia sociale, personale e professionale 🤭 !
Il consiglio della redazione: amare il silenzioQuando si ha la tendenza a parlare troppo, spesso non si sopporta il silenzio poiché lo si giudica pesante. Allora parliamo e parliamo per occupare il tempo e a volte questo porta al disastro! Sarebbe meglio saper gestire il silenzio. Si potrebbe cominciare con i propri cari e con gli amici. Rimanere in silenzio per qualche momento, più o meno lungo per abituarsi. Non è facile ed è per questo che ti consigliamo di contattare un esperto con il quale potrai lavorare su te stesso e trovare nuove abitudini che ti permetteranno di vivere meglio le tue relazioni e di mostrare tutto il tuo potenziale. 🤗 Capirsi, accettarsi, essere felici... Qui e ora! #BornToBeMe |
Fonte: crescita-personale
Articolo suggerito da Amelia Lombardi
La scrittura è un mezzo di espressione meraviglioso di cui non posso fare a meno. Mi ha permesso di incanalare la mia ipersensibilità e amo scrivere di psicologia e sviluppo personale. La comprensione di sé è il modo migliore per andare avanti!
Pelle a buccia d’arancia, rotolini, smagliature… Non ho paura di dire che sono grassa perché per me non c’è niente di male. È un aggettivo che mi qualifica e sto imparando ad amarlo. Tutta opera del movimento del body positive: la perfezione non esiste, abbiamo tutti corpi diversi e dobbiamo semplicemente accettarlo. Oggi parliamo del body positive, quel movimento che fa bene al corpo e alla mente.
Il piccolino è arrivato. È un bellissimo regalo che dà gioia alla tua vita… Ciò che è un po’ meno bello è il tuo nuovo corpo. Certo, è un corpo magnifico, che ha saputo donare la vita, ma non è quello a cui eri abituata. Meno tonico, a tratti un po’ molliccio, più largo, meno fluido… difficile sentirsi a proprio agio in questo involucro che non ci piace. Eppure credimi, hai vari motivi per smettere di farti complessi.
Scena classica di vita quotidiana. Arrivo in palestra. L’istruttrice sta parlando con un ragazzo che non conosco ma trova comunque il tempo di salutarmi (ovviamente) e farmi i complimenti sul mio nuovo taglio (che carina!). Peccato che lo sconosciuto abbia rincarato la dose: “effettivamente, bel taglio!”. Ed ecco che divento un peperone e scappo imbarazzata.
L’oggi ottantaduenne Gary Chapman è un consulente matrimoniale animatore di seminari al quale le coppie devono tanto. Il progetto della sua vita: salvare matrimoni. Considerando che l’amore può assumere mille e una forma, e che ognuno di noi è diverso, noi tutti, ad un certo punto, abbiamo fatto fatica a capire il nostro partner. Un bacio sulla fronte al risveglio, un tête-à-tête alla fine della giornata…si può dare e ricevere in 5 modi diversi, sempre di amore si tratta! Scopri i 5 linguaggi del cuore.
Quando conosciamo noi stessi, raramente rivolgiamo la nostra attenzione agli altri, ma piuttosto al nostro mondo interiore. Questo è un errore! Troppo spesso trascurata, l'opinione che gli altri hanno di noi è altrettanto importante per conoscere meglio noi stessi. Esiste uno strumento prezioso che possiamo utilizzare per scoprire come siamo percepiti dall'esterno: la Finestra di Johari. Ma cos'è? Come può aiutarci a conoscere meglio noi stessi? Te lo spieghiamo noi!
Eccoti qui, ancora una volta incastrata per il week-end, obbligata a portarti il lavoro a casa, a occuparti del tuo nipotino o di fare un week-end con i suoceri. Cosa c’è che non va in te? Dici sempre di sì a tutto! Non è facile dire no, hai sempre paura di ferire o deludere gli altri e alla fine ti senti in colpa. Non preoccuparti, hai comunque fortuna nella sfortuna: si può ancora imparare a dire di no! Ti spiego come!
L’estate si avvicina e come ogni anno il problema è sempre lo stesso: cosa fare per coinvolgere i propri figli e non rischiare che restino tutto il giorno al cellulare? E se quet’anno cercassi delle attività estive che potrebbero realmente interessarli?
Soffro di disturbi alimentari (TCA) dall’adolescenza. Sono comparsi quando mi hanno fatto capire che il mio corpo non era come ci si aspettava che fosse. È iniziata una vera e propria maratona di diete e ho cominciato a soffrire di iperfagia, un disturbo alimentare simile alla bulimia. Per aiutarti a capire di cosa si tratta, ho deciso di spiegare nel dettaglio cos’è la bulimia (e distinguerla dall’iperfagia). Capire le cause di un disturbo o di un comportamento alimentare può aiutare a guarirne.
“Sei tu la figlia preferita”. Questa frase mia sorella me l’ha ripetuta milioni di volte. La sua gelosia ha complicato le nostre vite per tantissimo tempo, anche se io desideravo soltanto che fossimo più unite. Lei mi ha buttato addosso il suo rancore per diverso tempo, al punto che la situazione era diventata ingestibile: non ne potevo più di sentire quel sentimento misto tra rabbia e senso di colpa. Mettere una pietra sopra tanti anni di gelosia non è stato facile, ma ce l’abbiamo fatta! Esistono però delle soluzioni per fare in modo di non arrivare fino a questo punto, evitando che la gelosia ci porti a rovinare tutto. Vediamole insieme!
La dismorfofobia o disturbo da dismorfismo corporeo, è la costante e immotivata paura di apparire brutti e pieni di difetti. Molto di più che un semplice complesso fisico, la dismorfofobia può scatenare disturbi degenerativi come la depressione. Ma quali sono i sintomi? Si può combattere?
"Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso."
|
