Mal-être au travail : les 5 raisons principales de notre malheur

Mis à jour le 17 novembre 2023 par Justine Guilhem

Le travail est une priorité pour la plupart d’entre nous, à tel point que nous sommes parfois prêts à tout accepter. On s’accroche à un poste, de peur de le perdre, quitte parfois à subir mille maux plutôt que d’être au chômage. Qu’il s’agisse de petites ou de grandes entreprises, la vie de bureau peut être parfois très mal vécue par les salariés et être même à la base d’une « bureauphobie ». Mais comment détecter les causes réelles de ce mal-être au travail ?

Mal-être au travail : les 5 raisons principales de notre malheur

Comprendre le mal-être au travail : un fléau bien réel

Quand on parle de mal-être au travail, on fait référence à un large éventail de sentiments et d'expériences négatives vécus dans le cadre professionnel, allant de l'insatisfaction légère à la détresse psychologique profonde. Il peut s'agir de stress, de burn-out, de harcèlement, ou encore d'une simple perte de sens ou d'intérêt pour son travail. ⚠️ Attention, ce n'est pas à prendre à la légère !

🔍

Selon une étude de l'Organisation internationale du Travail, près de 50% des travailleurs dans le monde se disent insatisfaits de leur travail. Et en France, une récente étude de l'ANACT (Agence nationale pour l'amélioration des conditions de travail) révèle que près de 34% des salariés se sentent souvent tendus dans leur travail.

Alors, oui, le mal-être au travail est bel et bien réel et peut avoir des conséquences sérieuses sur notre santé mentale et physique, et même sur nos relations personnelles. Mais n'oublions pas qu'il est possible d'agir pour améliorer les choses voire même, d'envisager de travailler moins pour vivre plus.

Aujourd'hui de nombreuses raisons peuvent transformer la vie au travail en un véritable cauchemar, mais il n'est pas toujours facile de reconnaître les causes d'un mal-être professionnel. En en prenant conscience on peut agir sur ce qui pourrait être changé dans votre travail pour aller mieux. 😊

Les 5 raisons principales du mal-être au travail

Manque de reconnaissance, surmenage, environnement néfaste etc... la vie de bureau peut parfois être très mal vécue par les salariés. Ce mal-être au travail peut causer de grave symptôme allant du stress au burn-out ou encore à la dépression. C'est pourquoi, afin de mieux cerner les situations à risque dans l'entreprise, il est important de connaître les causes du mal-être au travail. Voici les 5 principales.

Les 5 causes principales du mal-être au travail à retrouver sur le compte Instagram de Wengood.

1. L'épuisement professionnel : le burn-out

Aujourd’hui, environ 2 salariés sur 10 sont au bord du burn-out, et on entend de plus en plus parler du bore-out. Surcharge de travail ou mise au placard, l’épuisement professionnel peut prendre plusieurs formes. Et il est d’autant plus nuisible qu’il peut devenir une véritable obsession.

2. L'infantilisation

L'infantilisation au travail, permettrait à un patron d’obtenir toujours plus de ses employés. Mais pour l’employé c’est surtout très frustrant. Peu de confiance, peu d’autonomie et aucune considération pour ses idées. Dans ces conditions, difficile de s’épanouir professionnellement.

3. L'environnement

De l’incivilité anodine en passant par toutes sortes de pollutions (sonores, olfactives, etc.). L’ambiance entre collègues a de nombreuses raisons de se tendre, et l’environnement professionnel de devenir toxique. Notamment en open space où les limites de chacun sont plus difficilement visibles.👋 On me manque de respect au travail, comment réagir ?

4. Manque de reconnaissance

7 salariés sur 10 ne se sentent pas reconnus à leur juste valeur. Nombreux sont ceux qui sont surqualifiés pour leur poste, mais au-delà de cette frustration, les salariés ont souvent surtout l’impression de ne pas être écoutés par un manager hermétique, trop sûr de ses propres connaissances. Et au fait, pourquoi avons-nous tant besoin de l'approbation de nos chefs ?

5. Problèmes de communication

Incompréhension d’une directive, oubli d’ajout de destinataire dans un mail ou tout simplement une communication verbale tendue ou inexistante entre employés. La communication au travail peut devenir un véritable champ de mine si elle est prise à la légère. Vous pouvez commencer par apprendre à bien écouter les autres pour améliorer vos relations et pratiquer l'écoute active au travail ?

Mal-être au travail : que faire ? Comment réagir ?

Si les causes sont maintenant évidentes, il n'est pas toujours facile de savoir comment agir dans ces cas. Pour commencer, vous pouvez vous rendre chez votre médecin traitant, qui a l'habitude de faire face à ce genre de situation. N'hésitez pas non plus à contacter votre médecin du travail. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous pouvez demander un rendez-vous spontané, inutile d’attendre la consultation annuelle. Le secret médical évite toute fuite et le médecin peut juger de votre état de santé et en faire mention dans un dossier qui pourrait vous servir de preuve en cas de poursuites pénales.

Enfin, demandez des conseils juridiques, sans pour autant avoir recours à la justice, seulement pour connaître vos droits, mieux cerner la situation et pouvoir agir si nécessaire.

Plus d'infos en vidéo

L'avis de la rédaction : ne sous-estimez pas votre souffrance

Si vous vous sentez mal dans votre travail au quotidien, ne fermez surtout pas les yeux sur votre souffrance. Parlez-en autour de vous, écoutez les conseils et avis de vos proches. Vous pouvez également vous faire accompagner par un thérapeute pour traverser cette période difficile. Qu'est-ce qui vous permettrait de vous sentir mieux ? Quel est votre projet professionnel et personnel ? Un psychologue vous aidera à comprendre ce qui se joue en vous et vous permettra de trouver les clés afin de vous épanouir dans votre travail. Ne sous-estimez surtout pas cette souffrance.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous avez aimé cet article ? Alors vous aimerez aussi :

Nos derniers articles

Faire de soi sa priorité : et si on était un peu plus égoïste ?

“Aujourd’hui, je vais être égoïste”. Jamais personne n’a prononcé cette phrase, enfin je ne crois pas (si c’est le cas, je ne suis pas au courant !). En même temps, l’égoïsme, c’est péjoratif. C’est vrai, quand on dit de quelqu’un qu’il est égoïste, cela veut dire qu’il ne pense qu’à sa pomme. Malgré tout, je pense qu’on peut y voir un aspect positif, du moins, il ne faut pas hésiter de faire de soi sa propre priorité. Vous ne voyez pas où je veux en venir ? Je vais vous expliquer.

9 points communs des gens forts psychologiquement

Je ne suis pas forte psychologiquement, mais j’essaie de le devenir. Du moins, il y a des points sur lesquels je dois encore travailler, car oui, j’ai conscience des aspects qui font qu’une personne a une grande force mentale et qu’elle peut se relever de n’importe quoi. J’ai identifié 9 points communs des gens forts psychologiquement à travers différentes lectures et mon expérience. Alors si vous avez envie d’être plus heureux·se et fort·e, voici sur quoi il faut travailler !

L’amnésie traumatique : C’est quoi ? Suis-je concerné·e ?

Avez-vous déjà eu la sensation que vous aviez oublié une partie de votre vie ? Peut-être que vous avez des trous de mémoire régulier sinon ? Si c’est le cas, vous êtes peut-être concerné par l’amnésie traumatique. Véritable mécanisme de protection psychique, il enferme les victimes dans une souffrance diffuse. Identifier les symptômes est crucial pour prendre conscience du problème et chercher de l'aide. Explications.

Le syndrome de la schtroumpfette au travail, qu’est-ce que c’est ?

Ah les Schtroumpf ! Tout le monde connaît la bande dessinée de Peyo composée de mignons personnages bleus. Mais quand on y pense, il y a quelque chose d’étrange : le fait qu’il n'y ait qu’une seule Stroumpfette pour un village entier. Une autrice l’a repéré il y a plus de 30 ans et l’a mis en avant pour parler du manque de représentation des femmes. Et bien malheureusement, on peut parler du syndrome de la Stroumpfette dans plein de domaines, y compris au travail. Explications.

Je n’aime vraiment pas travailler, pas du tout. Et alors ?!

J’ai toujours pensé que tout le monde faisait semblant d’être content d’aller travailler, mais depuis que j’assume clairement mon désamour pour le travail, on me regarde de travers, quand on ne me traite pas carrément de tire-au-flanc. Est-ce que je suis à côté de la plaque ou juste le mouton rebelle du troupeau ?

Être épicurien·ne, des plaisirs simples pour plus de bonheur ?

J’ai toujours dit que j’étais une épicurienne, que j’aimais profiter des bonheurs simples de la vie. Beaucoup de personnes se définissent ainsi, mais est-ce que l’on connaît vraiment la philosophie d'Épicure ? Je me suis aperçue que j’avais parfois envie de satisfaire des envies non essentielles, alors suis-je vraiment une épicurienne ? Explications sur cette école de pensée qui peut nous aider à atteindre le bonheur.