Lorsque je suis arrivée dans le monde du travail, je ne savais pas trop comment me comporter. Devais-je être moi-même ou devais-je ne rien laisser transparaître ? Après plusieurs années de fac où tout était informel entre étudiants, j’avoue que j’étais perdue. Être soi-même au travail n’est pas simple, puisqu’on nous dit souvent de maintenir une frontière entre vie professionnelle et vie personnelle. Alors vaut-il mieux mettre un masque ou se montrer telle que l’on est ? Éléments de réponse.
Le travail occupe une part considérable de notre vie. Il est inévitable, puisqu’il faut bien que l’on gagne de quoi vivre 😬. On ne nous a jamais autant répété d’ailleurs d’aimer ce qu’on fait. Aujourd’hui, le travail doit être un facteur d’épanouissement et où on n’aurait pas à se mettre dans un rôle forcé. Vraiment 👀 ?
Oui, mais voilà, le monde du travail n’a pas envie de gérer nos émotions. On ne peut pas vider notre sac, comme on le ferait chez un·e ami·e ou auprès de notre famille, en étant 100% transparente avec tous les aspects de notre vie 🤐. D’autant plus que l’on peut rencontrer des collègues et managers toxiques qui n’hésiteront pas à se servir des informations que l’on donne sur notre vie privée pour nous mettre en difficulté par la suite. Le monde professionnel est tellement concurrentiel, il faut apprendre à se méfier tant qu'on ne connaît pas plus intimement les gens 🤫.
📌 Je ne dis pas qu’on ne peut pas du tout parler de soi au travail. En effet, il y a des amitiés fortes qui peuvent se créer dans la sphère professionnelle. Certaines personnes ont un ou meilleure amie au travail ! Cependant, il faut savoir à qui donner certaines informations. |
Nous exprimer sur notre vie et nos passions, c'est un moyen de montrer qui on est et de relâcher la pression, mais ça ne plaît pas forcément à toutes les hiérarchies. En effet, si on est dans une entreprise classique avec un management vertical assez rigide, cela ne va pas être vu d'un bon œil. Après tout, pour ce type de hiérarchie, nous sommes là pour être productif⋅ve, pas pour nous exprimer 😅.
Néanmoins, notre activité professionnelle occupe beaucoup de notre temps et porter un masque peut être étouffant. Ce qui nous mène à des situations délicates où nos émotions finissent par déborder, ce qui peut nous conduire à pleurer au travail. Alors, comment exprimer notre personnalité si on ne peut pas être spontanée ? Comment être nous-même au travail 🧐 ?
Il est important d’exprimer son authenticité et sa personnalité au travail, après tout, nous ne sommes pas des machines 🤖. Toutefois, il est toujours délicat de parvenir à trouver un équilibre entre le fait d’être à 100% nous-mêmes, comme on est avec nos proches et une personnalité plus froide et distante qui porte un masque. C’est pourquoi le psychologue clinicien, Bruno Lefebvre, parle "d’authenticité réfléchie" où il est nécessaire de :
Il s’agit d’un processus très différent de la toute transparence, ce qui évite que l’on soit trop spontané⋅e (et peut-être gênant⋅e pour nos supérieurs) au travail. C’est un exercice qui peut s’avérer complexe, en particulier si on est hypersensible. Cependant, cela permet de ne pas réagir à chaud, tout en permettant à notre vraie personnalité de transparaître.
Être soi-même, c'est oui, tout en se contenant un peu !
Même en ayant en tête ces étapes essentielles, il y a deux limites à l’authenticité réfléchie au travail, explique Burno Lefevre.
Notre authenticité ne doit pas faire défaut à un ou une collègue ou au collectif de travail. Ce n’est pas parce qu’on veut se montrer telle que l’on est, qu’on doit causer du tort autour de nous. C’est aussi le cas, même lorsqu’on a un collègue difficile à gérer et que nos émotions sont prêtes à exploser. Il y a des façons de se faire respecter naturellement au travail et il ne faut pas hésiter à appliquer ces techniques plutôt que de devenir irrespectueux⋅se et de hurler des propos horribles à notre collègue (oui même s’il le mérite 😅).
Dernier élément, quoiqu’il arrive, il faut faire preuve de bienveillance envers soi-même et se reconnaître un droit à l’erreur. On a fini par péter un plomb au bureau ? Eh bien, c'est arrivé et s’en vouloir ne sert à rien. On peut faire des erreurs, l’important est de les reconnaître et de ne pas se culpabiliser au point de se rabaisser. Il est mieux d'affronter la situation et de présenter ses excuses en expliquant pourquoi on a été conduite à avoir ce comportement 🤔.
Être soi-même au travail n’est jamais simple, cela repose sur un travail continu, parfois délicat. Cependant, il vaut mieux faire l'exercice d'un⋅e "nous" mesuré⋅e que de finir par laisser tomber le masque et exploser 🎭 !
L'avis de la rédaction : tout est question d'équilibre !Comme toujours, il y a un équilibre à trouver, on ne peut pas jouer un rôle pendant 8 heures par jour mais on ne peut pas non plus trop en montrer, au risque que cela nous soit préjudiciable. L'idéal étant d'avoir un job qui colle à notre personnalité, des métiers créatifs pour les plus créatives etc. Et vous ? Avez-vous la sensation de jouer un rôle au bureau ? De trop en dire ou êtes-vous parfaitement à l'aise ? Dites-nous tout en commentaire ! Et si vous vous sentez mal, perdue, que vous avez la sensation de ne pas trouver votre place, n'hésitez pas à contacter un coach. Au fil des séances, il vous fera prendre conscience des ressources qui sont en vous et comment en tirer le meilleur. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : Livre "Etre authentique au travail - Comment concilier efficacité et santé" de Bruno Lefevre
Article proposé par Camille Lenglet
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Un samedi matin, mon téléphone sonne. C'est Jules, le mari de mon amie Elsa. Il ne m'appelle jamais. Je décroche et lance un "allô" interrogatif. Pour toute réponse je n'entends que des râles et des gémissements. Je souris en me disant que pris par l'excitation, ils ont dû attaquer une partie de jambes en l'air sur le téléphone. Mais j'y pense... le samedi matin Elsa va toujours au bébé nageur. Aïe !
Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin ? Vous somnolez toute la journée ? Vous grignotez et avez sans arrêt envie de sucrerie ? Peut-être souffrez-vous de Trouble Affectif Saisonnier (TSA), comme 2 à 3 % des Français. Delphine Py, psychologue, nous dit tout sur le sujet.🍂
Dire qu'il y a quelques semaines on vivait à peine vêtues, on mangeait des glaces et des fruits à la peau douce et surtout on prenait le soleil, sur une plage, dans une rue ou même derrière une vitre. L'été, le soleil et les shorts ont comme toujours laissé place à l'automne et à cette sempiternelle mélancolie qui l'accompagne. Grisaille, pluie, froid et changement d'heure, à peine apparu l'automne fatigue.
Je suis une petite fille des années 90, qui a grandi avec les Disney. Je pense que c’est le cas pour beaucoup de femmes de notre âge, mais en ce qui me concerne, j’ai compris que cela a complètement influencé ma vision de la relation amoureuse : à 34 ans, j’ai toujours l’impression d’attendre mon prince charmant… Eh oui, les œuvres culturelles que sont les films et plus globalement, la télévision, peuvent fortement influencer notre perception des relations. Explication.
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
