Après des vacances bien méritées, la sonnerie du réveil vous sort du lit et la routine quotidienne reprend le pas. La reprise du travail ne vous fait pas rêver et cela se comprend ! Cette année, hors de question de vous laisser submerger dès la première semaine de travail. Les vacances vous ont détendu et reposé, alors vous comptez bien le rester ! Découvrez 5 conseils pour reprendre le travail du bon pied dès septembre.
Le stress et la déprime de la rentrée, on connaît tous et toutes 🤯. Entre celles et ceux qui ont un manque de motivation ou encore les personnes qui ont vite fait de se noyer sous leur charge de travail, pas facile de gérer cette période de reprise.
Pour éviter d'être submergé, priorisez vos tâches et établissez un planning. Ainsi, ça évitera d'être directement assommé par les mails et les dossiers qui se sont accumulés pendant votre absence.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser la matrice d'Eisenhower afin de bien organiser votre emploi du temps. Ainsi, vous ne vous laissez pas dépasser par l'anxiété de devoir être sur tous les fronts. Puis s'organiser permet de reprendre en douceur !
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Pour éviter une transition brusque et le blues de la rentrée, accordez-vous les mêmes petits plaisirs que vous vous accordiez pendant vos congés. Ne vous servez pas du travail comme excuse pour que la routine reprenne le dessus. Préparez-vous des apéritifs, des dîners entre amis, prenez soin de vous et si vous avez commencé une activité physique ou manuelle, continuez-la.
En fait, ce genre d'habitudes sont comme des bulles d'oxygènes et elle devraient être appliquées tout au long de l'année. La vie, ce n'est pas que le travail 🤗 !
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Au travail, il est facile de commenter, critiquer, jalouser, envier la vie professionnelle des collègues. Laissez les ondes négatives de côté, que ce soit pour vous ou pour les autres. Ne vous comparez pas et en cas de réussite, ne culpabilisez pas.
Chacun a ses propres qualités, talents et capacités, il y en a pour tout le monde 😉 ! Alors, concentrez-vous sur vous, tout en faisant en sorte d'être la meilleure personne pour les autres (enfin celles qui le méritent). C'est donnant-donnant après tout, hors de question d'être sympa avec un collègue qui s'approprie notre travail.
Si vous avez des grosses responsabilités professionnelles, voilà un conseil sans doute difficile à appliquer, mais qui est essentiel pour votre bien-être professionnel et personnel.
En effet, il faut à tout prix éviter le blurring et avoir de frontières entre la vie perso et pro. Ainsi, vous pouvez maintenir un équilibre raisonnable entre le privé et le travail, pour être sûr que chaque aspect de votre vie ne déborde pas trop sur l'autre.
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Un bon moyen de se motiver au travail, c'est de poser ses congés dès son retour de vacances. Ainsi, vous pouvez vous projeter sur vos prochaines vacances et imaginer à quoi elles ressembleraient. C'est un moyen d'avoir une échappatoire quand vous vous sentez fatiguer et démoraliser.
Et sinon, un bon moyen d'échapper à la rentrée, c'est de devenir "septembriste". Eh oui, après les juillettistes et les aoûtiens, déjà plus de 7 millions de Français partent lorsque tout le monde est de retour au bureau. Moins de monde dans les destinations touristiques, prix très avantageux, chaleurs d'été... Le seul hic ? Il faut pouvoir, mais si vous êtes allergique à la rentrée et sans enfants, ça peut être un bon moyen de l'envisager autrement 😎 !
L'avis de la rédaction : l'heure de faire le point !La rentrée, c'est un nouveau départ, on repart à bloc, reposée des vacances (enfin autant que possible). C'est le moment de vous interroger sur vos rêves, vos envies, ce qui va dans votre vie, ce qui ne va pas, etc. Prenez le temps de réfléchir et de vous demander ce que vous pourriez changer pour être plus heureux.se. Et si vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas, que vous ressentez un profond malaise, prenez rendez-vous avec un psychologue afin de faire le point. Ensemble, vous mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de retrouver le bonheur et l'épanouissement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par Justine Guilhem
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Un samedi matin, mon téléphone sonne. C'est Jules, le mari de mon amie Elsa. Il ne m'appelle jamais. Je décroche et lance un "allô" interrogatif. Pour toute réponse je n'entends que des râles et des gémissements. Je souris en me disant que pris par l'excitation, ils ont dû attaquer une partie de jambes en l'air sur le téléphone. Mais j'y pense... le samedi matin Elsa va toujours au bébé nageur. Aïe !
Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
Prendre rendez-vous chez le pédiatre, rajouter des œufs sur la liste des courses, acheter un cadeau pour l'anniversaire de belle-maman, etc. Entre nous, on sait très bien qui pense à tout ça hein. Qui est hanté par cette liste ? Ce sont nous les femmes qui pensons, portons et sommes obsédées par tout ce qu'il y a à faire au quotidien pour la maison et la famille. Il est temps de partager ce poids non ?!
Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin ? Vous somnolez toute la journée ? Vous grignotez et avez sans arrêt envie de sucrerie ? Peut-être souffrez-vous de Trouble Affectif Saisonnier (TSA), comme 2 à 3 % des Français. Delphine Py, psychologue, nous dit tout sur le sujet.🍂
Dire qu'il y a quelques semaines on vivait à peine vêtues, on mangeait des glaces et des fruits à la peau douce et surtout on prenait le soleil, sur une plage, dans une rue ou même derrière une vitre. L'été, le soleil et les shorts ont comme toujours laissé place à l'automne et à cette sempiternelle mélancolie qui l'accompagne. Grisaille, pluie, froid et changement d'heure, à peine apparu l'automne fatigue.
Je suis une petite fille des années 90, qui a grandi avec les Disney. Je pense que c’est le cas pour beaucoup de femmes de notre âge, mais en ce qui me concerne, j’ai compris que cela a complètement influencé ma vision de la relation amoureuse : à 34 ans, j’ai toujours l’impression d’attendre mon prince charmant… Eh oui, les œuvres culturelles que sont les films et plus globalement, la télévision, peuvent fortement influencer notre perception des relations. Explication.
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