4 conseils pour oublier un pervers narcissique
On a déjà évoqué plusieurs fois le cas du pervers narcissique sur Wengood, car c’est un profil de personne qui occasionne beaucoup de dégâts dans nos vies. Il n’est pas chose aisée de quitter un pervers narcissique, mais c’est encore pire d’essayer de ne plus penser à lui 😥. Entre ressentiments, pensées automatiques, culpabilité, naïveté, doutes sur l’avenir…
👉 Alors voici 4 conseils pour oublier quelqu’un de malsain :
1. Couper les ponts
Malgré la rupture, le pervers narcissique peut toujours avoir une emprise sur sa victime, cette rupture pourra d’ailleurs devenir pour lui un moyen de vous faire culpabiliser 😓 : “tu me fais souffrir”, “tu me quittes, mais je te pardonne, parce que je suis bon”, “je suis malheureux, tu n’as pas de cœur”... et encore tant d’autres reproches dont il est capable.
Alors, pour se détacher d’un pervers narcissique, alors il n'y a qu'une solution : il faut couper les ponts, une bonne fois pour toutes. En effet, si vous laissez une porte ouverte, il s’y engouffrera et vous lui appartiendrez toujours.
2. Prendre conscience que l’on a été une victime
Accepter son statut de victime signe bien souvent la fin de la culpabilité et le moment où vous pouvez enfin vous pardonner. Oui, vous êtes victime d'une personne toxique et manipulatrice.
Accepter et reconnaître son statut de victime est donc une étape très importante. Rappelons que le dictionnaire Larousse définit le nom victime comme suit : " Toute personne qui a subi un préjudice corporel, matériel ou moral" et c'est bien votre cas 😔.
👋 Cet article peut vous intéresser : Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter 🚩
3. Réapprendre à s’écouter et à se respecter
Qui dit rupture, dit liberté. Fini de se laisser dicter sa conduite par quelqu’un d’autre 😤 !
Au début, c'est déstabilisant, mais il faut que vous soyez à l'écoute de vos désirs. Le pervers narcissique a tant d'emprise, on ne sait même plus ce qu'on aime ou non. Quelles sont nos envies ? Nos désirs ? Vous devez vous poser ces questions une fois libéré de l'emprise du pervers narcissique.
Renouer avec soi-même est une étape cruciale pour guérir et aller de l'avant.
4. Accepter doucement l’idée de reprendre une vie sentimentale
Tout au long d’une relation, le pervers narcissique aura anéanti tous vos espoirs et votre confiance en vous. Difficile dans ce cas d’y voir clair et d’imaginer une vie au-delà de cet amour qui semble être le seul possible 💔.
Néanmoins, il est possible de retrouver une vie amoureuse saine. C’est l'une des étapes les plus difficiles, car tous les gestes et les paroles de séduction peuvent vous renvoyer à cette autre vie. Vous vous serez sûrement forgé une armure, mais peu à peu, il faudra tourner la page, ne plus avoir peur d’aimer et s’ouvrir aux belles choses que l’amour peut aussi porter en son sein.
Laissez le temps faire son œuvre, quand vous serez prête, vous le saurez 🙏.
Notre vidéo sur les émotions des victimes de pervers narcissiques
Pour aller plus loin, voici vidéo tournée avec la psychologue Christine Calonne à propos de ce que ressentent les personnes victimes de ce genre d'individu :
