Somniloquie : Pourquoi je parle dans mon sommeil ?

Mis à jour le 22 mars 2023 par Camille Lenglet

“Tu sais que tu m’as raconté ta vie, cette nuit ?”. Certes, dire ce qu’on a fait à son conjoint, c’est plutôt chouette. Sauf, si on le fait en dormant… Il arrive que certaines personnes fassent de la somniloquie, qu’elles parlent en dormant ! Alors si on habite seule, aucun souci, mais si on dort avec quelqu’un, ça devient tout de suite plus embêtant. Pourquoi parle-t-on en dormant ? Est-ce quelque chose qui peut venir troubler notre sommeil ? Comment faire pour arrêter ?

Somniloquie : Pourquoi je parle dans mon sommeil ?

Sommaire :

Tous somniloques ? Un phénomène courant
Est-ce grave de parler dans son sommeil ?
Comment faire pour ne pas parler la nuit ?

Tous somniloques ? Un phénomène courant

La neuropsychologue, Ginevra Uguccioni, explique que c’est un phénomène courant. 71% des hommes et 75% des femmes disent avoir, au moins une fois dans leur vie, parlés pendant leur sommeil. De plus, seules 36% des paroles prononcées pendant la nuit sont compréhensibles. En effet, pour la plupart, nous nous exprimons de manière indistincte, ce sont souvent des pleurs, rires, chuchotements, ou des bruits (ouf nos secrets seront bien gardés).

Il arrive par contre que la somniloquie soit agressive, puisque certains disent des insultes ou des gros mots à répétition ! De quoi faire passer un bon moment à son partenaire de sommeil ! 😂

Pourquoi parle-t-on en dormant ?

La somniloquie n’a que des causes psychologiques ! Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau est dans une phase de haute activité. Ce type de sommeil est aussi responsable de nos rêves, c’est à ce moment-là qu’on parle. II y a une extériorisation du rêve, qui est bien souvent lié à ce qu’on a vécu pendant les journées précédentes.

🤐 Voilà pourquoi, il peut arriver qu’on demande à son conjoint s'il a bien sorti la poubelle, voire… qu’on l’insulte parce qu’il y a eu des non-dits pendant la journée. On règle nos problèmes pendant la nuit et la somniloquie y participe !

🧒
Les enfants, premiers touchés par la somniloquie

Les enfants parlent beaucoup plus dans leur sommeil que les adultes, tout comme ils font plus de terreurs nocturnes. Les chercheurs supposent que parler en dormant fait partie de l’apprentissage du langage. Il se peut qu’il y ait aussi un facteur génétique, si on a tendance à parler pendant la nuit, nos enfants le feront sûrement aussi.

Est-ce grave de parler dans son sommeil ?

Même si cela arrive à pratiquement tout le monde de parler en dormant, seules 1,5% des personnes en souffrent quotidiennement. Il peut arriver qu’un autre trouble du sommeil soit lié comme le somnambulisme ou encore la paralysie du sommeil. Les somniloques purs sont assez discrets et ne présentent pas de troubles du sommeil importants. À l’opposé des personnes qui doivent consulter pour une parasomnie importante. La somniloquie a, en effet, l’avantage de ne pas perturber le sommeil et de ne pas avoir un impact sur sa qualité 🛌.

💤 Parler n’empêche pas d’avoir un sommeil profond et donc réparateur. Contrairement au somnambulisme, on ne se réveille pas pendant une phase de somniloquie. Il n’y a pas de perturbation pour soi… Par contre, il y en a pour ceux qui dorment à côté !

En résumé, la somniloquie c’est gênant pour les autres, pas pour soi.

Comment faire pour ne pas parler la nuit ?

Comme ce n’est pas quelque chose qui perturbe le sommeil, il n’y a pas à chercher de solution miracle. Aucun traitement n’existe pour lutter contre la somniloquie. En revanche, il se peut qu’on soit un peu plus bavarde lorsqu’on traverse une période de stress intense ou qu’il y ait eu une mauvaise gestion des émotions pendant la journée. Dans ce genre de cas, il est intéressant de méditer pour s’endormir, ça aura l’avantage de nous relaxer. Si le problème est vraiment gênant, il est aussi possible de consulter pour avoir recours à l’hypnose.

🧠 Pour tout savoir : Masterclass à la découverte de l'Hypnose !

➜ Il est intéressant de savoir s’il n’y a pas d’autres troubles du sommeil liés à la somniloquie, c’est pourquoi il faut être attentif. Tenir un journal de sommeil peut être une solution pour surveiller ses nuits et, en cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

L'avis de la rédaction : pas de raison de s'inquiéter !

Vous savez désormais tout sur la somniloquie, pas de raison de vous inquiéter si vous parlez en dormant ! Par contre, si vous rencontrez des difficultés d'endormissement ou qu'un stress important perturbe votre sommeil, contactez un psychologue afin de faire le point ensemble sur votre situation afin de retrouver un sommeil réparateur.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Source : huffingtonpost.fr

Nos derniers articles

Faire de soi sa priorité : et si on était un peu plus égoïste ?

“Aujourd’hui, je vais être égoïste”. Jamais personne n’a prononcé cette phrase, enfin je ne crois pas (si c’est le cas, je ne suis pas au courant !). En même temps, l’égoïsme, c’est péjoratif. C’est vrai, quand on dit de quelqu’un qu’il est égoïste, cela veut dire qu’il ne pense qu’à sa pomme. Malgré tout, je pense qu’on peut y voir un aspect positif, du moins, il ne faut pas hésiter de faire de soi sa propre priorité. Vous ne voyez pas où je veux en venir ? Je vais vous expliquer.

9 points communs des gens forts psychologiquement

Je ne suis pas forte psychologiquement, mais j’essaie de le devenir. Du moins, il y a des points sur lesquels je dois encore travailler, car oui, j’ai conscience des aspects qui font qu’une personne a une grande force mentale et qu’elle peut se relever de n’importe quoi. J’ai identifié 9 points communs des gens forts psychologiquement à travers différentes lectures et mon expérience. Alors si vous avez envie d’être plus heureux·se et fort·e, voici sur quoi il faut travailler !

L’amnésie traumatique : C’est quoi ? Suis-je concerné·e ?

Avez-vous déjà eu la sensation que vous aviez oublié une partie de votre vie ? Peut-être que vous avez des trous de mémoire régulier sinon ? Si c’est le cas, vous êtes peut-être concerné par l’amnésie traumatique. Véritable mécanisme de protection psychique, il enferme les victimes dans une souffrance diffuse. Identifier les symptômes est crucial pour prendre conscience du problème et chercher de l'aide. Explications.

Le syndrome de la schtroumpfette au travail, qu’est-ce que c’est ?

Ah les Schtroumpf ! Tout le monde connaît la bande dessinée de Peyo composée de mignons personnages bleus. Mais quand on y pense, il y a quelque chose d’étrange : le fait qu’il n'y ait qu’une seule Stroumpfette pour un village entier. Une autrice l’a repéré il y a plus de 30 ans et l’a mis en avant pour parler du manque de représentation des femmes. Et bien malheureusement, on peut parler du syndrome de la Stroumpfette dans plein de domaines, y compris au travail. Explications.

Je n’aime vraiment pas travailler, pas du tout. Et alors ?!

J’ai toujours pensé que tout le monde faisait semblant d’être content d’aller travailler, mais depuis que j’assume clairement mon désamour pour le travail, on me regarde de travers, quand on ne me traite pas carrément de tire-au-flanc. Est-ce que je suis à côté de la plaque ou juste le mouton rebelle du troupeau ?

Être épicurien·ne, des plaisirs simples pour plus de bonheur ?

J’ai toujours dit que j’étais une épicurienne, que j’aimais profiter des bonheurs simples de la vie. Beaucoup de personnes se définissent ainsi, mais est-ce que l’on connaît vraiment la philosophie d'Épicure ? Je me suis aperçue que j’avais parfois envie de satisfaire des envies non essentielles, alors suis-je vraiment une épicurienne ? Explications sur cette école de pensée qui peut nous aider à atteindre le bonheur.