10 conseils pour apprendre à être plus heureuse

Comment être plus heureuse au quotidien ? 10 conseils simples et efficaces

1. Avoir un mantra

Les mantras sont de petites phrases à se répéter quand tout semble nous échapper. Un moment de tension, de stress, choisissez votre mantra et dites-le vous jusqu’à ce que tout aille mieux. « je mérite de vivre dans la facilité », « j’ai bien fait, je n’ai pas besoin d’être parfait », « ce n’est pas la fin du monde », etc. A vous de trouver le vôtre, c'est même une très bonne idée de tatouage minimaliste pour s'accrocher à ce mantra !

2. Etre curieux

Garder l’esprit ouvert est un moyen de s’émerveiller encore et toujours. Voyager, lire, rencontrer et ne pas se priver sous couvert de principes ou d’idées reçues, seulement découvrir !

3. Vivre le moment présent

Il faut savoir reconnaître les moments qui comptent et les vivre pleinement. Ces moments heureux, faites-les durer le plus possible en les vivant vraiment. Ne pensez pas aux tracas, à demain, soyez dans l'instant présent.

4. Voir ses amis

Savoir s’entourer dans les moments difficiles, mais aussi dans les bons moments, est d’une importance capitale. Les amis permettent de se créer de nouveaux souvenirs, mais aussi de remonter la pente. Ils sont un rempart contre la tristesse. Pensez donc à entretenir vos amitiés.

Cet article pourrait vous intéresser >>> En couple, le bonheur c'est simple comme 5 secrets

5. Etre empathique

Être ouvert, c’est aussi être empathique. Il faut savoir être heureuse pour les autres et accepter leur bonheur. Au lieu de se replier sur ce qui nous fait souffrir, pourquoi ne pas partager et se nourrir du bonheur des autres pour construire le sien ?

6. Sourire

Sourire et prendre les choses du bon côté, plutôt que de se mettre en colère, est un bon moyen d’être plus heureuse mais aussi de rendre les autres heureux. Dites-vous que vous n’avez qu’un problème par jour. Si vous n’en avez pas, réjouissez-vous, si vous en avez plus d’un, affrontez-les avec humour et sourire !

7. Ne pas dramatiser

Chacun peut avoir son lot de petits tracas : un conjoint de mauvaise humeur, une belle-mère qui débarque, une voiture en panne, une vilaine tache, etc. Pour autant, les tracas du quotidien ne doivent pas devenir des drames. Ne vous mettez pas sens dessus dessous pour si peu !

8. Souffler

Soufflez, respirez profondément, voilà comment se rappeler que l’on est en vie, mais aussi chasser les tensions. Quelqu’un vous crie dessus, vous êtes coincé(e) dans les bouchons, etc. Concentrez-vous sur votre souffle pour calmer vos émotions ! Il existe plusieurs exercices de respiration pour arriver à se détendre !

9. Méditer

De plus en plus de personnes se mettent à la méditation en pleine conscience, et ce n’est pas pour rien ! La méditation est un bon moyen de s’affranchir du rythme effréné de la vie.

10. Fuir la perfection

L’excellence est votre ennemi ! Ne cherchez pas à vous comparer aux autres et prenez conscience que tous les moments de bonheur, même les plus beaux, les plus grands, ne sont jamais parfaits. Il y a toujours un grain de sable dans le rouage ou dans votre chaussure.

Cet article pourrait vous intéresser >>> 8 conseils d'une psychologue pour être heureuse

L'avis de la rédaction : l'importance de relativiser

Être heureuse, c'est aussi modifier sa façon de penser et de percevoir les choses. Tout ne tourne pas autour de nous et il faut apprendre à se décentrer. En faisant ça, on aura plus de recul sur une situation négative et on apprendra à relativiser. Le bonheur est en nous, il faut apprendre à avoir une autre vision de la vie et de nos expériences pour y parvenir. Cependant, arriver à relativiser peut être compliqué si on se sent envahi par le stress et l'angoisse. Dans ce cas-là, il est important de se faire accompagner pour parler de ses problèmes. Avoir le regard d'une personne neutre sur sa vie peut faire beaucoup de bien. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue si vous en ressentez le besoin.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Nos derniers articles

Oser décevoir ses parents et... être enfin heureux !

Vos parents, tous deux anciens artisans, souhaitaient que vous repreniez l’affaire. Vous voulez les rendre fiers et vous acceptez. Et pourtant, était-ce votre souhait le plus profond ? Avez-vous fait ce choix car vous le vouliez ou simplement pour ne pas les décevoir ? Les années passent et vous n’êtes pas épanouie. Décevoir ses parents et s’en libérer pourrait bien être la clé de votre bonheur et de votre épanouissement personnel. Il n'y a pas d'âge pour commencer à vivre sa propre vie ! On vous dit tout.

Tattoo Thérapie : quand le tatouage aide à se sentir mieux

J’ai un seul tatouage et il a été une véritable thérapie pour moi. Après le décès de ma mère, j’ai décidé de me faire encrer les deux vers d’un poème qu’elle adorait. J’ai découvert en faisant ce tatouage que ça m’avait aidé à avancer. Le tatouage pourrait donc être une thérapie comme une autre ? En quoi le tatouage peut nous aider psychologiquement et physiquement pour qu'on se sente mieux ? Explications sur cette pratique.

Je parle seul⋅e, c'est grave Docteur ? Pourquoi donc ?

Si vous avez lu ce titre à voix haute, alors cet article est fait pour vous ! Dans la rue, au travail ou encore chez vous, vous vous êtes déjà surprise à parler tout haut alors qu’il n’y avait personne d’autre que vous dans la pièce. Cela peut surprendre votre entourage ou provoquer en vous une sensation de gêne, mais pas de panique ! Personne ne s’est jamais fait interner pour avoir parlé toute seule. Il s’agit au contraire d’un comportement normal, et tenez-vous bien : positif ! Alors en quoi est-ce une bonne chose ? Comment se contrôler ? On vous explique tout.

12 leçons de vie que j'ai apprises au fil des années

L'autre jour, je fouillais dans le grenier, chez mes parents, je suis tombée sur les albums photos que ma mère remplissait avec une certaine frénésie. En les feuilletant, je suis inévitablement tombée sur l'ado mélancolique, colérique et acnéique que j'étais et j'ai soudain eu envie de me faire un gros câlin du genre "Retour vers le futur". Je détestais l'école, alors en me prenant dans les bras, je me serais sûrement dit "ne t'inquiète pas, la vie se chargera de t'apprendre tout un tas de leçons dont tu auras tout autant besoin. Et j'aurais glissé dans l'oreille de la moi du passé ces 12 leçons que la vie m'a apprises.

Est-ce grave de ne pas avoir de rêve dans la vie ?

J'ai acheté un journal intime. Un journal qui me donne des thèmes sur lesquels écrire. Ce journal m'a demandé de lui décrire le rêve de ma vie. Et là, page blanche. Impossible de trouver quoi écrire. J'avais quelques trucs qui me venaient : voyager, apprendre ça, travailler ici, mais rien que je ne trouvais assez grand, ni assez important pour être LE rêve de ma VIE. Cette histoire m'a inquiétée. Est-ce qu'il faut absolument avoir un rêve dans la vie ? Est-ce que c'est essentiel ? Et est-ce grave si on n'en a pas ? 🤔

Être humble : pourquoi l’humilité est une qualité précieuse ?

Je me suis toujours demandé si je faisais preuve d’humilité. Je trouve qu’il est difficile de dire en toute transparence si on est humble ou pas. J’ai l’impression que cela est contradictoire : si on l’affirme, c’est que quelque part, on n’est pas humble. 🤔 Alors comment définir l’humilité ? Pourquoi est-ce une qualité précieuse ? Comment faire la différence avec le manque de confiance en soi ? Explications.