Comment avoir confiance en soi ? 5 astuces simples & efficaces

Mis à jour le 9 septembre 2023 par Justine Guilhem

C'est sans doute la chose la plus importante à avoir dans sa vie : la confiance en soi. On ne le répétera jamais assez ! Mais pourquoi c'est aussi important ? Car un manque de confiance nous empêche d'être qui on veut être et de nous épanouir. Alors comment faire pour réussir à développer cette compétence ? Existe-t-il des exercices ? Oui et on a en 5 à vous conseiller, c'est parti !

Comment avoir confiance en soi ? 5 astuces simples & efficaces

5 astuces et exercices pour avoir confiance en soi

Avoir confiance en soi, c’est avoir de l’assurance, assez d’assurance pour oser prendre des risques et saisir les opportunités. Il n’y a rien de plus difficile que de s’aimer, d'aimer son corps, mais aussi qui on est. C'est pourquoi, nous vous aidons, aujourd’hui, à enfin vous accepter et suivre vos désirs et vos envies pour enfin aller au bout de vos aspirations 💪.

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1. Reconnaitre ses qualités

C’est la base, mais pour se faire confiance, il faut connaître ses qualités, mais aussi ses défauts.

👉 Prenez un peu de temps, à l’écart et faites la liste des qualités que l’on vous reconnaît ainsi que celles que vous pensez avoir. Relisez cette liste au moindre coup de mou. Il faut évidemment faire la même chose pour ses défauts. À partir de là, prenez une décision. Est-ce un défaut acceptable ou faut-il travailler dessus, car il nuit à votre vie ?

Quoi qu’il en soit, il faut pouvoir faire une introspection, afin de poser sur soi, un regard le plus neutre possible.

2. Faire des travaux manuels

Oui, cela peut paraître étrange, mais réaliser des travaux manuels est un moyen de booster la confiance en soi. Alors quand on dit "travaux manuels", ça peut être aussi bien de la menuiserie, que du tricot, de la cuisine, de la poterie... Bref, choisissez l'activité manuelle, voire l'activité méditative, qui vous plaît et qui vous détend. Voir que l'on est capable de faire des choses est un bon moyen de se prouver qu'on est capable et que l'on est doué.

Trop contente de se dire "C’est moi qui l’ai fait !"

3. Pas de sabotage !

Plus vous manquez de confiance en vous et plus vous vous concentrez sur vos fautes, vos erreurs et tout ce qui renforce et prouve que vous ne valez rien. Comment réussir à s’aimer et à avancer dans ces conditions ? À la place de faire de l'auto-sabotage, apprenez de vos erreurs !

🖋️ Notez par écrit les erreurs que vous avez pu faire dans la journée, la semaine, le mois, et en face de chacune, répondez à la question suivante : Qu’est-ce que j’ai appris ? Qu’est-ce que je ferai autrement à l’avenir ? Est-ce vraiment grave d'avoir fait cette erreur ?

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4. Affrontez ce qui vous fait peur

C’est un exercice difficile, mais très efficace. Pour lutter contre les énergies et émotions négatives, il faut combattre et vaincre ses peurs. Petites angoisses du quotidien ou phobies, prenez-les à bras-le-corps !

Vous avez du mal à aller vers les autres ? Faites-le. Vous craignez les araignées ? Touchez-en une. Enfin ne vous mettez pas non plus en danger hein 😅. L'idée, c'est qu'en vous confrontant à vos peurs, vous allez vous dépasser et ça va énormément vous booster pour en faire davantage.

5. Fixez-vous des objectifs

Pour retrouver le goût du succès, fixez-vous des objectifs réalisables, mais importants pour vous. Comme on dit, "Rome ne s'est pas fait en un jour", il faut donc y aller étape par étape. En faisant ainsi, vous avancez petit à petit et apprenez à vous confronter à des situations inconfortables et angoissantes. Quand vous parviendrez enfin au bout, vous aurez tout gagné !

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🎙️ Stéphane Masson, coach certifié, nous parle de la confiance en soi

L'avis de la rédaction : avoir confiance en soi, une question de survie !

Pour le psychologue Nathaniel Branden, avoir confiance en soi, c'est "percevoir que vous pouvez faire face aux défis de votre quotidien. C’est avoir confiance en votre capacité à penser, apprendre, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux changements…Posséder cette confiance de base est une question de survie." Lorsque le manque de confiance en soi entraîne une souffrance psychologique ou nous freine dans notre quotidien, alors il faut se tourner vers un psychologue. La confiance en soi se travaille, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous pourrez identifier les raisons de ce manque de confiance en soi mais également comment prendre confiance en vous.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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