Le pouvoir de la communication positive dans le couple : Je t'aime etc.

Mis à jour le 7 août 2022 par Lauriane Amorim

Une amie m'a dit un jour que le couple était comme l'intérieur d'une boule à neige : intime, préservé, à l’abri. Protégés, on bâtit son couple, mais chaque critique, chaque réflexion, chaque insulte ébrèche ce globe et si l'on n'y prend pas garde, l'univers qu'il y avait dans cette boule à neige disparaît. Dans quel état est votre boule à neige ? Moi, j'ai décidé de réparer les premiers dégâts visibles. Comment ? En utilisant la communication positive.

Le pouvoir de la communication positive dans le couple : Je t'aime etc.

Sommaire :

L'importance de la communication positive dans le couple
Communiquer positivement au quotidien
L'avis de la rédaction - Passer du temps à deux

L'importance de la communication positive dans le couple

Aujourd'hui, l'éducation bienveillante est mise en avant et fortement recommandée aux jeunes parents. L'idée étant que l'encouragement, le compliment, l'écoute et les comportements positifs participent au bien-être, au bonheur et l'acquisition de la confiance en soi. Si ça fonctionne pour les enfants, pourquoi les choses seraient différentes pour les adultes ? 🤔

Si notre environnement fait la part belle au positif nous serons plus motivées, aurons beaucoup plus de chance d'aller mieux et continuerons à avancer sereinement. Hé oui, le positif attire le positif. Si par contre, tout ce que nous entendons est négatif, il est fort probable que nous nous effondrions. À force de dire à mon mari qu'il n'est pas attentionné et qu'il ne fait pas d'efforts, vous pensez vraiment qu'il va finir par en faire ? Peut-être un peu... et puis, il va perdre peu à peu confiance en sa capacité de faire plaisir et ne cherchera plus à le faire. Il n'y a rien à gagner à sans cesse descendre et rabaisser son conjoint.

Communiquer positivement au quotidien

Pour faire grandir ou sauver son couple parler positivement à son conjoint est une excellente chose. Mais avant que ça ne devienne un automatisme, il faut s’entraîner !

1. Dites "Je t'aime"

On ne devrait jamais attendre qu'il soit trop tard avant de dire "je t'aime" à nos proches, c'est d'autant plus vrai avec son/sa conjoint.e. Vous pensez qu'il/elle le sait et que ça lui suffit ? Pas sûr, entendre un "je t'aime", de temps en temps, c'est flatteur, ça fait du bien, ça fait battre le cœur et ça renforce les sentiments. Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments, faites un effort et sortez de votre zone de confort, l'effet sera encore plus puissant. On a toujours besoin de savoir à quel point quelqu'un tient à nous.

2. Savourez vos retrouvailles

Après une séparation, de plusieurs jours ou de plusieurs heures, étreignez-vous, embrassez-vous, dites-vous bonjour. Ces petits gestes renforcent le sentiment d'union, effacent parfois les soucis de la journée et grâce à eux, votre conjoint.e se sentira plus aimé.e et désiré.e.

>>> Cet article pourrait vous plaire : Comment utiliser la communication non-violente dans le couple ?

3. Ecoutez avec attention

Sans parler de toutes ces fois où l'on écoute que d'une seule oreille (on le fait toutes non ?), parce que bon la chasse à la panthère blanche légendaire dans Red Dead Redemption, ce n’est pas que ça ne m'intéresse pas, mais bon... Il y a aussi ces fois où on veut à tout prix paraître attentive et concernée et où on donne conseils sur conseils. Sauf que, parfois, quand notre conjoint.e nous confie ses préoccupations c'est parfois simplement pour avoir une oreille attentive et pas une tonne de conseils plus ou moins bons.

🙃 C'est vrai, si on y réfléchit, la plupart du temps nous savons déjà très bien ce que nous avons à faire, nous avons juste envie de nous plaindre, de nous confier et de recevoir du soutien ou des encouragements. En bref, écoutez toujours et donnez des conseils uniquement si on vous le demande. L'écoute active est un puissant outil de communication dans le couple.

4. Encouragez et soutenez

"Elles sont super bonnes tes coquillettes au jambon mon chéri." Voilà, ce n'est rien, mais c'est important. Encourager l'élu.e de son cœur est très positif et peut avoir un effet libérateur et puissant, parce que ça booste la confiance en soi. Inutile, bien sûr, de donner de faux espoirs, mais faire des compliments au quotidien, montrer son admiration, si on regarde bien, ça ne coûte pas grand-chose et c'est très positif pour le couple.

L'avis de la rédaction : l'importance de passer du temps à deux

En couple, la communication est importante, mais on devrait ajouter que c'est la communication en face-à-face qui est importante. Aujourd'hui de nombreuses disputes de couple se règlent par SMS, pourquoi vivre à deux si c'est pour échanger par messages ? Discuter en face-à-face fait le ciment du couple et pour y parvenir la meilleure façon c'est de bien sûr passer le plus de temps possible à deux. Les attentes de l'autre ne doivent pas rester dans le domaine de l'inconnu et vous devez partager, vous sentir proche l'un de l'autre. C'est seulement à cette condition que la communication positive fonctionnera ! Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple, que les disputes rythment votre quotidien ou que les mêmes schémas se répètent encore et encore au fil de vos histoires, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. Vous comprendrez ainsi mieux ce qui se joue en vous et comment mettre en place de nouvelles habitudes pour un couple plus heureux.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Les couples heureux ont des secrets... 5 secrets pour être heureux. Vous voulez savoir lesquels ?

Découvrez aussi :

Nos derniers articles

Oser décevoir ses parents et... être enfin heureux !

Vos parents, tous deux anciens artisans, souhaitaient que vous repreniez l’affaire. Vous voulez les rendre fiers et vous acceptez. Et pourtant, était-ce votre souhait le plus profond ? Avez-vous fait ce choix car vous le vouliez ou simplement pour ne pas les décevoir ? Les années passent et vous n’êtes pas épanouie. Décevoir ses parents et s’en libérer pourrait bien être la clé de votre bonheur et de votre épanouissement personnel. Il n'y a pas d'âge pour commencer à vivre sa propre vie ! On vous dit tout.

Tattoo Thérapie : quand le tatouage aide à se sentir mieux

J’ai un seul tatouage et il a été une véritable thérapie pour moi. Après le décès de ma mère, j’ai décidé de me faire encrer les deux vers d’un poème qu’elle adorait. J’ai découvert en faisant ce tatouage que ça m’avait aidé à avancer. Le tatouage pourrait donc être une thérapie comme une autre ? En quoi le tatouage peut nous aider psychologiquement et physiquement pour qu'on se sente mieux ? Explications sur cette pratique.

Je parle seul⋅e, c'est grave Docteur ? Pourquoi donc ?

Si vous avez lu ce titre à voix haute, alors cet article est fait pour vous ! Dans la rue, au travail ou encore chez vous, vous vous êtes déjà surprise à parler tout haut alors qu’il n’y avait personne d’autre que vous dans la pièce. Cela peut surprendre votre entourage ou provoquer en vous une sensation de gêne, mais pas de panique ! Personne ne s’est jamais fait interner pour avoir parlé toute seule. Il s’agit au contraire d’un comportement normal, et tenez-vous bien : positif ! Alors en quoi est-ce une bonne chose ? Comment se contrôler ? On vous explique tout.

12 leçons de vie que j'ai apprises au fil des années

L'autre jour, je fouillais dans le grenier, chez mes parents, je suis tombée sur les albums photos que ma mère remplissait avec une certaine frénésie. En les feuilletant, je suis inévitablement tombée sur l'ado mélancolique, colérique et acnéique que j'étais et j'ai soudain eu envie de me faire un gros câlin du genre "Retour vers le futur". Je détestais l'école, alors en me prenant dans les bras, je me serais sûrement dit "ne t'inquiète pas, la vie se chargera de t'apprendre tout un tas de leçons dont tu auras tout autant besoin. Et j'aurais glissé dans l'oreille de la moi du passé ces 12 leçons que la vie m'a apprises.

Est-ce grave de ne pas avoir de rêve dans la vie ?

J'ai acheté un journal intime. Un journal qui me donne des thèmes sur lesquels écrire. Ce journal m'a demandé de lui décrire le rêve de ma vie. Et là, page blanche. Impossible de trouver quoi écrire. J'avais quelques trucs qui me venaient : voyager, apprendre ça, travailler ici, mais rien que je ne trouvais assez grand, ni assez important pour être LE rêve de ma VIE. Cette histoire m'a inquiétée. Est-ce qu'il faut absolument avoir un rêve dans la vie ? Est-ce que c'est essentiel ? Et est-ce grave si on n'en a pas ? 🤔

Être humble : pourquoi l’humilité est une qualité précieuse ?

Je me suis toujours demandé si je faisais preuve d’humilité. Je trouve qu’il est difficile de dire en toute transparence si on est humble ou pas. J’ai l’impression que cela est contradictoire : si on l’affirme, c’est que quelque part, on n’est pas humble. 🤔 Alors comment définir l’humilité ? Pourquoi est-ce une qualité précieuse ? Comment faire la différence avec le manque de confiance en soi ? Explications.